هل الركض تسبب النحافة

icon 14 نوفمبر 2015
icon 2329
هل الركض تسبب النحافة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

المشي والركض والرياضة بشكل عام تعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة وبالتالي إنقاص الوزن 0 2015-11-15 06:02:44
الدكتور انس نجار
الدكتور انس نجار
طب عام
المشي والركض والرياضة بشكل عام تعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة وبالتالي إنقاص الوزن

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل القيام بالرياضة كثيرا والاكل كثيرا يسبب النحافة

اخي الكريم من الضروري طبعا ممارسة الرياضة بشكل متوازن، حيث لان احدث الدراسات تنصح بممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي على الاقل نصف ساعة يوميا، ولكن يجب علينا ايضاً الموازنة وعدم تعريض الجسم للاجهاد. اما بالنسبة لفقدان الوزن، فاهم عنصر لتخفيف الوزن هو الاتزام بنظام غذائي متزن والابتعاد عن الحلويات والاغذية كثيرة السكر بشكل عام، مما يعمل جنبا الى جنب مع الرياضة على المحافظة على الجسم ولياقته

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل صحيح أن كمال الأجسام يؤدي إلى زيادة الوزن؟ وهل ترك كمال الأجسام يؤدي إلى خسارة الوزن؟

لا يمكن القول بأن كمال الأجسام يؤدي بشكل عام إلى زيادة الوزن، فعلى الرغم من أن بناء العضلات يزيد من كتلة العضلات في الجسم، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الدهون وتحسين الشكل العام للجسم.

 

بشكل عام، يمكن أن يؤدي التمرين الرياضي بما في ذلك كمال الأجسام إلى زيادة حجم العضلات وتحسين اللياقة البدنية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب زيادة كتلة العضلات في الجسم، ولكن يمكن أيضًا أن يؤدي التمرين الرياضي إلى فقدان الدهون وخسارة الوزن عندما يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومتوازن مع تناول الطعام الصحي والمتوازن.

 

يمكن أن يؤدي ترك ممارسة التمارين الرياضية بما في ذلك كمال الأجسام إلى فقدان الكتلة العضلية وزيادة الدهون في حال عدم العمل على المحافظة على الكتلة العضلية من خلال الاستمرار باتباع نظام غذائي صحي، واستمرار استخدام العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يجب الحفاظ على نشاط بدني منتظم وتناول الطعام الصحي والمتوازن للحفاظ على الوزن المثالي والحفاظ على الصحة العامة والكتلة العضلية المكتسبة.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل رياضة ركوب الدراجات الهوائية تسبب في حرق الدهون؟ واذا كان الاجابه نعم كم يلزم ممارستها في اليوم و اي...

كل الرياضات والتحرك يحرقون الدهون لم تقل لي وزنك ولا مشاكلك الصحية لذلك انصحك بالدراجة لساعة واحدة باليوم قوة التدويس وفي طلعة او مسار مستقيم بدون طلعات يقررها طبيبك

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل هناك حالات حرق الجسم فيها البروتين عند ممارسة الرياضة ؟

الأحماض الأمينية هي الأساس لبناء البروتينات وهى ضرورية جداً لنمو العضلات و الإمداد بالطاقة . حيث أن اختيار جسمك للوقود أثناء التمرين كمال الاجسام يعتمد على : ما هو الوقود المتاح؟ و ما هي سرعة الحصول على هذا الوقود؟ في فترات الراحة و أثناء التمرينات الخفيفة يستخدم الجسم الدهون كوقود بشكل رئيسي. وهذا هو اختيار جيد حيث أن هناك الكثير منها .المواد الكربوهيدراتية هي الوقود الذي يختاره الجسم أثناء التمرين المكثف لأنها تستطيع أن تمده بالطاقة بسرعة.ولكن للأسف نجد أن العضلات والكبد لديهم فقط كميات قليلة من المواد الكربوهيدراتية .

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

شاب عمري 17سنة وزني 62 كغ طولي 180 سم أمارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه...

تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

هل ممارسة السباحة تنقص الوزن ؟ و ان كان كذلك "ممارسة السباحة لمدة شهر يوميا كم تنقص من الوزن تقريبا...

السباحة هي نوع من انواع الرياضة..تساعد على حرق الدهون..وبشكل خاص تشد الجسم..فالسباحة لمدة ساعة 3 مرات بالأسبوع كفيلة لشد الجسم..وباقي ايام الأسبوع يفضل المشي لمدة نصف ساعة للحصول على نتائج مرضية..مع الأخذ بعينالاعتبار مراقبة النمط الغذائي اليومي أن يكون صحيا ويعتمد خسارة الوزن على شدة الرياضة والمدة الزمنية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
امراض الرئة مقالات طبية
مبادرة لعلاج سرطان الأطفال مجانا أخبار طبية
اعراض السكر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 30 سنة

هل استخدام كبسولات الكيتو للتنحيف كيتو ادفانسد له اضرار وخصوصا الكلى والكبد طبعا مع اتباع نظام غذائي ورياضة بجانب استخدام هذه الكبسولات الغرض من استخدامها المساعدة على الالتزام والانضباط وتقليل تاثير النشويات وزيادة الحرق