هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات ؟

لا نهائيا ولا ننصحك ابدا

0

أ.د يوسف حرز الله

2018-12-02 17:32:17

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اسمي-اسامة-عمري-20-سنة-امارس-رياضة-كمال-الاجسام-واريد-استعمال-دواء-provironو-arimidex-لزيادة-الكتلة-العضلية-هل-ممكن-1275303

التغذية الصحية والمشي السريع

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2018-04-26 20:22:00

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عندما-امارس-تمارين-اسكوات-لتنحيف-المؤخرة-فان-1140002

للتنحيف يجب استخدام اوزان خفيفه و تكرارات كثيرة

0

الدكتور عامر الرواجفة

2015-08-21 00:36:12

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-السكوات-يخسس-الارداف-والمؤخرة-ام-تعمل-على-تكبيرهم-515677

كل التمارين السويدية وتمارين بناء العضلات باستخدام الاجهزة الرياضية الموجودة بالنوادي الرياضية

0

الدكتور ايمن الحكيم

2015-06-12 01:11:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-احصل-على-عضلات-وماهي-التمارين-443873

يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-12 20:15:08

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-مراهق-في-سن-وكنت-ماهي-الاغذية-التي-تساعد-علي-نمو-74774

يمكنك تقييم وضعك الصحي من خلال فحص جهد وتقييم كفاءة عضلة القلب , شراء بعض الاوزان والبدء بالتمرين في المنزل حتى تفرج

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-02-08 21:41:11

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-الاستفسار-كيفية-اعداد-خطة-تشمل-الغداء-والتمارين-65925

لا داعي لاخذ اي منشطات عليك مراجعة اخصائي عظام للتاكد من سلامة العمود الفقري , اللياقة البدنية والمقدرة على رفع الاوزان تتفاوت من شخص لاخر فبعضهم يرفع اوزان كبيرة دون تدريب واخر مع التدريب قد يصل الى هذه الاوزان , اللياقة البدنية لا تحسب فقط بالوزن الذي نستطيع رفعه فقط وانما بالتحمل , بالاستمرار بالتدريب يمكن تحسين الاداء والتحمل وحالة التنفس , البعض يمكنه ممارسة كمال الاجسام واخر السباحة او التنس , فلياقتك في رياضة معينة تختلف عن اللياقة برياضة اخرى, طبيعة عمل الانسان تؤثر على نشاطه الرياضي فموظف مكتب يختلف عن عامل يعتمد الجهد البدني بشكل اساسي

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-11-09 15:18:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ا-كنت-امارس-الرياضه-فى-مركز-رياضى-جيم-ولاكن-60532

افضل طريقة لتقوية عضلات الفخذين من خلال نادي رياضي وهناك جهاز خاص لتقوية العضلات الرباعية والخلفية للفخذ , يمكنك من خلال الدراجة من ربع ساعة الى ثلث ساعة يوميا

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-19 20:36:50

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اريد-ممارسه-الرياضه-بالدراجه-الثابته-لكي-اقوي-59138

ممارسة الرياضة وقلة الأكل أو الريجيم 
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

0

طاقم الطبي

2011-08-13 14:02:17

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-الاشياء-التي-تعمل-على-تنحيف-الجسم-53395