من فضلك اعطيني برنامج يومي لكي يزداد طولي بسرعه وماهي الاغديه التي يجب

السلام عليكم من فضلك اعطيني برنامج يومي لكي يزداد طولي بسرعه وماهي الاغديه التي يجب ان اتناولها والتمارين التي افعلها وكم استطيع ان اطول بكم سم وشكرا

2015-06-09
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الطول يتوقف عند سن 19-24 سنة الحبوب المحتوية على هرمون النمو والتستسترون قد تزيد الطول، ولكن في اعمار اقل من عمرك الحالي 22 2
الدكتور عمرو مقبل العديني
الدكتور عمرو مقبل العديني
طب عام
star star star star ic_star 190 تقييم
الطول يتوقف عند سن 19-24 سنة الحبوب المحتوية على هرمون النمو والتستسترون قد تزيد الطول، ولكن في اعمار اقل من عمرك الحالي 22

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-09-23 20:59:23

السلام علیکم انا اتدرب التمارين كمال اجسام ٤ يوم فى الأسبوع هل أقدر اتناول تتيسييرون

علیکم انا اتدرب التمارين كمال اجسام ٤ يوم فى الاسبوع هل اقدر اتناول تتيسييرون

1

علیکم انا اتدرب التمارين كمال اجسام ٤ يوم فى الاسبوع هل اقدر اتناول تتيسييرون

لماذا تريد أن تأخذ التيستيرون؟ إذا كنت لا تعاني من أي نقص من هرمون الذكورة فمن المفروض طبياً أن لا تحصل على هذا الهرمون بتاتاً حتى لو كنت تريد ان تتمرن تمارين كمال أجسام.

0

2018-09-24 21:17:59

see-answer-arrow

2018-09-22 16:25:08

السلام عليكم امارس رياضة الجري 10كم وما فوق اتدرب 3 او 4 مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع سريع لطاقة

امارس رياضة الجري كم وما فوق اتدرب او مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع سريع لطاقة

1

امارس رياضة الجري كم وما فوق اتدرب او مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع سريع لطاقة

كل هذا جيد
خذ حظا كافياً من النوم
الخضر والفواكه جيدة
ابتعد عن المواد الحافظة والمنبهات
واستشر طبيب باطني للمتابعة (قلب وصدر) (ضغط وسكر)

0

2018-09-27 15:40:01

see-answer-arrow

2018-04-24 19:48:45

ولدي عمره 15 سنة والآن يستخدم التمارين القاسيه لبناء العضلات هل سيضره هذه يأثر على مستوى طوله بالمستقبل ويكون قصير ....الان طوله 160 سم علما انه تؤام لاخيه وهو يعتبر الاطول؟

عمره والآن يستخدم التمارين القاسيه لبناء العضلات هل سيضره هذه ياثر على مستوى طوله بالمستقبل ويكون قصير الان طوله سم علما انه تؤام ل ه وهو يعتبر الاطول

3

عمره والآن يستخدم التمارين القاسيه لبناء العضلات هل سيضره هذه ياثر على مستوى طوله بالمستقبل ويكون قصير الان طوله سم علما انه تؤام ل ه وهو يعتبر الاطو...

لوحظ ان بعض التمارين تحد من الطول, سلامات

0

2018-04-26 20:24:44

see-answer-arrow

2016-10-09 03:38:42

كيف أزيد من وزني علما ان طولي155ووزني47 وبدأت بالتمارين الرياضية لكي اسمن وسوف اتناول حبوب دكتور سيزر هلا هذا صحي؟ وشكرا

كيف ازيد من وزني علما ان طوليووزني وبدات بالتمارين الرياضية لكي اسمن وسوف اتناول حبوب سيزر هلا صحي و

1

كيف ازيد من وزني علما ان طوليووزني وبدات بالتمارين الرياضية لكي اسمن وسوف اتناول حبوب سيزر هلا صحي و

اسم الدواء غير واضح ، اما بالنسبة للتمارين الرياضية فهي مفيدة

0

2016-10-12 11:44:23

see-answer-arrow

2015-08-18 23:54:57

انا عمري 16 سنه وطولي 166 هل اعتبر قصير وهل هناك فرصه لكي اطول وهل رياضه الكمال اجسام تثبت الطول وشكرا

انا وطولي هل اعتبر قصير وهل فرصه لكي اطول وهل رياضه الكمال اجسام تثبت الطول و

2

انا وطولي هل اعتبر قصير وهل فرصه لكي اطول وهل رياضه الكمال اجسام تثبت الطول و

ان توقف نمو العظم الطولي يتم بين ( 18-25 ) سنة , و هذا يعتمد على وقت البلوغ , لذا لا يمكن التكهن بزيادة الطول , فهذا يعتمد على امور كثيرة ,انصحك ببمارسة التمارين الرياضية لتنشيط نمو الجسم و تناول الاغذية الصحية

0

2015-08-19 09:18:13

see-answer-arrow

2013-02-04 19:52:48

السلام عليكم ازن 80 kg و طولي 173 cm اريد انقاص وزني ب10 kg في وقت قصير فما هو الريجيم و التمارين الرياضية لذلك....وشكرا

ازن kg و طولي cm قاص وزني ب kg في وقت قصير فما هو الريجيم و التمارين الرياضية لذلكو

2

ازن kg و طولي cm قاص وزني ب kg في وقت قصير فما هو الريجيم و التمارين الرياضية لذلكو

حمية غذائية لعلاج السمنة: *إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :قطعةلحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع زبديةسلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :قطعةلحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:150غرام سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : قطعةلحم مشوي الجمعة: الغداء: 150غرامدجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة

0

2013-02-08 21:30:23

see-answer-arrow

2012-03-13 18:32:11

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت تمارين وبرنامج غذائي لتقويه العظام والعضلات وزيادة الطول دون العاب حديد

بغيت تمارين وبرنامج غذائي لتقويه العظام والعضلات وزيادة الطول دون العاب حديد

1

بغيت تمارين وبرنامج غذائي لتقويه العظام والعضلات وزيادة الطول دون العاب حديد

رجاء للاخوة السعوديين كتابة سنة الولادة اما ميلادي او هجري , من الواضح انك ما زلت طالبا ويمكنك العمل على تقوية عضلات الجسم من خلال المشي او الجري والقيام بتمارين اطالة العضلات وشدها من دون استخدام الحديد بتكرار تمارين عضلات البطن والظهر والاطراف العلوية والسفلية اضافة للسباحة , يمكن الرجوع الى موقع الطبي للحصول على هذه التمارين , بالنسبة للطول يبقى الكلام نسبي فقد يكون طولك مقبولا وقد يكون خلل هرموني في فترة النمو وبهذه الحالة ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية بشان الوزن , قد يكون للوراثة دور في موضوع الطول كان يكون الاهل قصيري القامة

0

2012-03-13 21:00:08

see-answer-arrow

2011-10-29 18:19:07

السلام عليكم انا امراء متزوجة عمري 28 وطولي 163 ووزني 78 صحتي هي بمواخرتي ماذا افعل لكي انحفها واي التمارين افضل وشكرن

انا امراء متزوجة وطولي ووزني صحتي هي بمواخرتي ماذا افعل لكي انحفها واي التمارين افضل وشكرن

1

انا امراء متزوجة وطولي ووزني صحتي هي بمواخرتي ماذا افعل لكي انحفها واي التمارين افضل وشكرن

ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لتمارين تقوية عضلات الفخذين والوزن الزائد في الاليا , في مثل عمرك عليك الالتحاق بناد رياضي مع الالتزام بحمية غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وعدم تناول وجباتك في وقت متاخر من المساء

0

2011-10-29 21:56:00

see-answer-arrow

2011-08-06 07:25:31

السلام عليكم سؤالي هو : اريد ان اعرف ماهي المأكولات والأساليب اللي تفيدني بالطول ابي اطول ؟؟ ابي ازيد من طول قامتي وشاكر لكم

هو ماهي الماكولات والاساليب اللي تفيدني بالطول ابي اطول ابي ازيد من طول قامتي وشاكر لكم

1

هو ماهي الماكولات والاساليب اللي تفيدني بالطول ابي اطول ابي ازيد من طول قامتي وشاكر لكم

فرصة ان يزداد طول الانسان بعد عمر 21 تكون ضعيفة بغض النظر عن الدراسات التي تبين ان نمو الانسان يمكن ان يمتد الى 23 عاما المهم معرفة سبب قصر القامة الذي تعاني منه لمعرفة العلاج ينفسم قصر القامة الى ثلاثة اقسام 1- الوراثي : ويكون له علاقة بطول الوالدين الاصلي وهذا النوع يمكن حسابه باستخدام طول الوالدين في معادلة خاصة 2- قصر القامة المتعلق بتأخر نمو العظم :   3-   قصر القامة نتيجة مرض مزمن   يتم اكتشاف هذه الانواع خلال الطفولة وتتم معالجة كل نوع حسب معطياته اذا كان قابلاا للعلاج   العلاجات الحالية من هرمونات او عمليات  نتائج نجاحها غير مشجعة   لا يوجد أي دواء يمكن أن يزيد في الطول الآ هرمون النمو في مرحلة ما قبل التحام الغضاريف المحيطة برأس العظام التي تعمل على نمو طول العظام ،أما اذا التحمت هذه الغضلريف فلا يمكن زيادة الطول بالأدوية . ولكن هناك زيادة الطول بالجراحة وأقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف ،ويمكن أن تزيد الطول بمقدار 8سم، وتعمل في مستشفى الملك فيصل في جدة، ولكنها مكلفة جدا اذ تصل تكلفتها الى 60ألف دولار

0

2011-08-07 12:06:34

see-answer-arrow

2011-07-06 00:53:13

أنا عمري 26 وزني 73 كجم وطولي 163 سم أمارس تمارين السويدي وتمارين حديد (تنشيف) أريد برنامج غذائي صحي لكي انزل وزني عشره كيلو في شهر ؟

انا وزني كجم وطولي سم امارس تمارين السويدي وتمارين حديد تنشيف اريد برنامج غذائي صحي لكي انزل وزني عشره كيلو في شهر

1

انا وزني كجم وطولي سم امارس تمارين السويدي وتمارين حديد تنشيف اريد برنامج غذائي صحي لكي انزل وزني عشره كيلو في شهر

أفضل نظام غذائي للتنحيف من 4كغ الى 8 كغ برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى الالأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف اسمر ،شاي بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبةفاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليلة الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: (الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0

0

2011-09-07 14:15:41

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics