ما هي سلبيات الساونا بالنسبة لصبية بعمر و ما الاجرائت التي يجب ان اتخز

مخزون الحديد أو ال ferritin نسبته الطبيعية في النساء تكون بين 11 إلى 307 ng/ml ..فعليه تكون النسبة عندك أقل من الحد الأدنى للطبيعي..قد تحتاجين إلى حبوب حديد ولمعرفة الجرعة اللازمة انصح بعمل فحص دم اولا لمعرفة نسبة ال hb وhematocrit ومن ثم تحديد الجرعة اللازمة من الحديد.

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2017-12-19 14:36:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/1-55ng-mg-نسبة-الحديد-1071449

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن هناك العديد من الرياضات التي تساعد على زيادة الارداف منها صعود الدرج (stepper) وال (squats)

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-16 14:54:53

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/مرحبا-اريد-زياده-اردافي-مالذي-يجب-القيام-به-661945

الترتيب كاﻻتي 1. اتمام التمرين وعمل مايعرف ب stretch للعضﻻت 2.ستيمر واخد كميه بخار تساعد من تخلص الجسم من الماء 3.الساونا لزياده نسبه التعرق وحرق الدهون ومن ثم استرخاء تام للعضﻻت ينصح بعمل كل ماسبق بمعدل 2 مره اسبوعيا اما الجاكوزي ف في يوم لوحده بعد الاستحمام طبعا بمعدل مره كل اسبوع

0

الدكتور مروى ناصيف

2015-12-27 15:47:16

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اشتركت-بنادي-رياضي-و-تخبروني-كيف-يكون-الاستعمال-647842

الرياضة صحية ومفيدة للجسم....

0

الدكتور خليل فتحي ابو جامع

2015-11-22 14:12:58

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-الاثار-السلبية-للرياضة-623220

الافطار وجبه مهمه من اجل انقاص الوزن وزياده عمليه الأيض يجب ان يحتوي الافطار على البروتين غاليا بالاضافة للكربوهيدرات بشكل متوازن مثل بيض مسلوق مع الخبز الأسمر وكوب عصير لإعطاء الطاقه وأولا واخير الالتزام بي التمارين الرياضيه

0

الدكتور مصطفى علي الحسن

2015-08-24 14:59:09

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يجب-ان-يكون-فطور-الصباح-للراغبين-في-انقاص-الوزن-و-شكرا-518246

بين 200 و 300 سعرة حرارية

0

د. فايز عبدالكريم بيضون

2015-06-12 15:56:50

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كم-سعرحراري-يجب-ان-احرق-في-ساعة-مشي-448949

درجة تحمل الساونا او الجاكوزي او البخار تختلف من شخص لاخر وتعتمد على حالته الصحية , ما تقوم به صحيح , يجب الانتباه الى اخذ كمية كافية من السوائل بعد الرياضة او الساونا

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-02-23 22:21:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/احبتي-ابغى-جمييع-فوائد-الحمام-البخاري-والساونا-وكم-67079

هذا الوزن بالنسبة لطولك يعتبر مرتفعا

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-12-19 23:00:00

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-غير-متزوجه-طولي-سم-ووزني-ك-غ-ونسبة-الدهون-غي-جسمي-62906

لا ضرر من النوم على الظهر اما على البطن قد يؤدي ذلك الى وجود انتفاخات تحت الجفنين وخاصة مع تقدم العمر

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-12-02 20:50:21

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-نوم-على-البطن-او-الضهر-له-سلبيات-على-صحة-لانسان-61785

يمكن النوم على الظهر والجنبين دون مشاكل , نوم البطن قد يسبب اكياس وانتفاخ تحت العينين وبالتالي تجاعيد الوجه في المستقبل

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-11-28 21:37:10

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-النوم-على-البطن-او-الضهر-له-سلبيات-على-صحة-الانسان-61527