هل يمكنني ممارسة رياضة لازالة دهون البطن بعد اجراء لعملية جراحية على مستوى البطن مع العلم ان الجراحة هي بشكل طولي و عبارة عن خمسة غرز ومر عليها تسعة اشهر وكانت لاجل اخد عينة من الكبد ، و شكرا

نعم يمكنك ممارسة الرياضة دون اي خوف من المشي والركض والسباحة والعاب القوى الخفيفة فالوقت كافي لالتئام اي جرح

هل الغازيات تسبب ظهور البطن وما الحل المناسب غير اتباع حمية غذائية لأني لم استفد منها شي ولو كانت الرياضة هي الحل ما نوع الرياضة المناسبة علما بان البطن ظهر بعد الزواج

تمارين البطن الخاصة بشد عضلات البطن مثل الجلوس مع الرجوع بوضعية الاستلقاء علي الدهر بالتناوب والتكرار.

السلام عليكم و رحمة الله انا امارس رياضة الكيكبوكسينج اريد ان اعرف ما هي الاغذية المناسبة التي تساعدني على الاسترجاع و تساعدني في كسب قوة و نشاط و اذا توفرت هذه الاغذية اريد معرفة الكمية اللازمة منها ان امكن و بارك الله فيكم

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع وزنك وطولك ونشاطك والماكولات المتوفرة بالجزائر واحتساب السعرات الحرارية اللازمة

أعاني من صداع و ألم في الرأس بعد أداء التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة فما السبب و ما العلاج؟ فقد تأكدت من أخذي الغداء الكافي و شرب المياه الكافية و السكر الطبيعي للحصول على المواد الغذائية المطلوبة للتمرين, و لكن كل هذا لم ينجح في إزالة الألم.

عليك ربما قياس ضغط الدم ، فقد تعاني من هبوط الدم القيامي، عليك مراجعة اختصاصي باطنية للتشخيص الدقيق والعلاج.

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

ما هي سلبيات الساونا بالنسبة لصبية بعمر و ما الاجرائت التي يجب ان اتخز

Q: ما هي الحاله التي يسمن فيها الماء قبل ام بعد ام اثناء الاكل

لا علاقة للسمنة او زيادة الوزن بشرب الماء سواء كان قبل بعد او خلال الاكل , كل الدراسات تنصح بشرب الماء بكميات كبيرة من اجل التنحيف والاستعاضة عن المشروبات الغازية

Q: ما هي الرياضة التي تساعد الحامل على الولادة

المشي والسباحة من افضل انواع الرياضة التي تساعد على سهولة الولادة وتيسرها

Q: السلام عليكم اخي ... اما بعد اريد ان اسالك عن الاغذية التي اتناولها قبل و بعد الممارسة الرياضية ? و شكرا !!!

قبل الرياضة لا ينصح تناول الاكل وبعد الرياضة تأخذ عصير للاستفادة من سكر الفواكهة لتغذية العضلة وبعد نص ساعة تأخذ محتوى بروتيني

Q: ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و باسرع وقت وزني 44 و عمري 14س ماذا افعل

الكرش لا يتم التخلص منه عن طريق الرياضه فقط.. الرياضه دون نظام غذائي لا يُذهب الكرش يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل بالسكريات والحلويات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية .... عدم تناول وجبة كبيره تغني عن جميع الوجبلت.. محاولة توزيع الوجبة الكبيره على عدة وجبات صغيره واذا كان هناك زيادة في الوزن فيجب اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد

Q: السلام عليكم هل جهاز الإلكتروني sauna belt مفيد و ليس له أضرار وهل يجوز قبل وضعه وضع كريم و ماهو أفضل كريم لإزالة الدهون و شكـــرا

محاذير استخدام اي حزام وخصوصا اذا نتج عنه ارتجاج هو الانزلاقات الغضروفية او الفقارية اضافة لهشاشة العظام ووجود اورام , لا يوجد هناك دهون لازالة الدهون وانما تعمل على شد الجلد , هل حزام الساونا مفيد , الاجابة مريح لبعض الناس وخاصة من غير المرضى