تسجيل دخول 
...ما هى الطريقه الصحيحه فى تنزيل الكرش البطن فقط وليس الجسم لرجال الجابة
16 أغسطس 2011
3795
ما هى الطريقه الصحيحه فى تنزيل الكرش (البطن) فقط وليس الجسم .... لرجال ..... ارجو الجابة وشكرا لتعبكم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لزوال الكرش ننصح بالتالي :
1- حمية صحيحة مبنية على استشارة أخصائي التغذية .
2- إجراء تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن حتى تستهلك الشحوم المخزنة في جدار البطن.
3- المشي اليومي بما لا يقل عن نصف ساعة في جو نظيف لأخذ الأوكسجين النقي.
وفي حال بقية الترهلات من الممكن اللجوء إلى عمل جراحي تحت اشراف الطبيب
14
2011-08-18 06:51:15
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD%D9%87-%D9%81%D9%89-%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-53815
طاقم الطبي
بالنسبة لزوال الكرش ننصح بالتالي :
1- حمية صحيحة مبنية على استشارة أخصائي التغذية .
2- إجراء تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن حتى تستهلك الشحوم المخزنة في جدار البطن.
3- المشي اليومي بما لا يقل عن نصف ساعة في جو نظيف لأخذ الأوكسجين النقي.
وفي حال بقية الترهلات من الممكن اللجوء إلى عمل جراحي تحت اشراف الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أغسطس 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أعاني من السمنة في بعض الأماكن وبالأخص منطقة البطن والأجانب ما هي الطرق الصحيحة لتخفيف الوزن ولكم موفور الشكر
المداومة على تمارين البطن و شرب الماء . احرص على تناول الزبادي بعد كل وجبة فله تأثير ملحوظ في إذابة الدهون. وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة
صحة دائمة
سؤال من أنثى سنة
عمري ٢٧ عام وطولي١٦٣ووزنى ٨٠واعانى من كبر حجم البطن فهل حبوب كرومكس للتخسيس تساعد ع التخلص من دهون المتركزه بالبطن...
اتبعي حمية غذائية صحيه يجب ممارسة تمارين الرياضه وخصوصا تمارين شد البطن يوجد الكثير منها على موقع اليوتيوب يجب التقليل من تناول الدهون ذات مصدر حيواني
الافضل الابتعاد عن المنحفات لأنها مواد كيميائية تضر بفسلجة الكبد وتعامله مع الايض
سؤال من أنثى سنة
عمري 16 سنه طالبه المرحله الاولي من الثانويه العامه وزني 83 كجم وطولي 170 سم ما وهو افضل دواء للتخسيس...
عملية نط الحمل لمدة ثلث ساعة يوميا وتزيد بالتدريج , تستطيعين بنفسك الحكم على لياقتك ومقدرتك لذا لاباس من البدء بدقائق معدودة مع ازدياد وخلال فترة ستة اشهر ستلحظين فرقا واضحا مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والاكل في وقت متأخر , من الضروري الاكثار من شرب الماء
سؤال من أنثى سنة
ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و باسرع وقت وزني 44 و عمري 14س ماذا...
الكرش لا يتم التخلص منه عن طريق الرياضه فقط.. الرياضه دون نظام غذائي لا يُذهب الكرش
يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل بالسكريات والحلويات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية .... عدم تناول وجبة كبيره تغني عن جميع الوجبلت.. محاولة توزيع الوجبة الكبيره على عدة وجبات صغيره
واذا كان هناك زيادة في الوزن فيجب اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد
سؤال من أنثى سنة
ما هي الطريقة المثلى للأكل في رمضان بعد الافطار بحيث أستغل هذا الشهر في تخفيف الوزن؟
يمكن الاستفادة من صيام شهر رمضان لإنقاص الوزن، و استغلاله لخلق عادات صحية غذائية دائماً جديدة، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- احسب السعرات الحرارية المستهلكة التي يحتاجها جسمك، سوف يساعدك ذلك تجنب الإكثار من تناول الطعام، وحساب الكميات المطلوبة.
- امضغ الطعام جيداً وببطء.
- ابدأ بشرب الحساء، ثم تناول السلطة عند الإفطار فهي تعزز الإحساس بالشبع.
- تناول الحبوب الكاملة والشوفان في السحور فهي تحافظ على الطاقة ومستويات السكر في نهار رمضان.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
- امتنع عن تناول المشروبات المحلاة الصناعية، و استبدلها بعصائر طبيعية منزلية الصنع غير محلاة.
- اختيار اللحوم قليلة الدهون مثل صدور الدجاج والأسماك.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة، و الامتناع عن الحلويات.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين، ذلك يساهم في حرق الدهون.
- يمكنك أيضا اتباع نظام الكيتو في أثناء الصيام، فذلك يعزز تأثير الصيام على الجسم.
للمزيد اقرأ أيضاً:
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد خطورة من استخدام حقن التستيرون البنائية وماهى الخطورة حيث انى لاعب كمال اجسام واريد ان اخذ هذه الهرمونات...
نعم الخطورة تكمن باستخدامها دون معرفة مستوى هذا الهرمون لديك ويحذر استخدامه بشكل عشوائي ودون مراقبة وتوصيات اخصائي الغدد
سؤال من ذكر سنة
ماهي الطريقه الافضل للتخلص من الترهلات ف الساق والفخذ ؟
هنالك اكثر من طريقه ولكن الحل الاول والاهم هو الرياضه وخاصه التي تعمل على شد الجلد والعضلات .. بالاضافه الى مستحضرات تحتوي على الكافيين والقرفه والتي تصنع بالبيت ( حيث تدهن المنطقه المترهله بها قبل الاستحمام ) وهي تساعد على زياده الترويه الدمويه بالمنطقه وتعمل كعامل مساعد للرياضه .
ان كانت نسبه الترهل شديده فيلزمك مراجعه طبيب جراحه . سلامتك ^_^
سؤال من ذكر سنة
انا وزنى 75 ك وكنت عايز اخس الى وزن 60 كيلو فى وقت سريع علشان عايز اقدم فى الكلية الحربية...
يمكنك مراجعة اخصائي تغذية والانتساب لنادي رياضي , عليك زيارة موقع التمارين الرياضية واللياقة البدنية على موقع الطبي
سؤال من أنثى سنة
هل الغازيات تسبب ظهور البطن وما الحل المناسب غير اتباع حمية غذائية لأني لم استفد منها شي ولو كانت الرياضة...
تمارين البطن الخاصة بشد عضلات البطن مثل الجلوس مع الرجوع بوضعية الاستلقاء علي الدهر بالتناوب والتكرار.
سؤال من ذكر سنة
السَلآْم عَلْيُكّمٌ وٍرٍحَمُةّ الله وٍبُرٍكآتُهْ فيه علاج لانقاص الوزن بدون مضاعفات او وصفه علمنا بأن وزني 68 وكرش ابيها تروح...
الرياضه و تنضيم الاكل والابتعاد عن الكربوهيدرات قدر الامكان .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2272
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره