ما الخطوة التي يجب عملها بعد الولادة للتخلص من الكرش وارجاع البطن الى وضعها الطبيعي ؟

2015-10-27
1 إجابة السؤال 2019-06-25
عادة يعود البكن في الولادة الطبيعية الى وضعه الطبيعي خاصة بعد عمل تمارين خاصة و لكن قد تحدث العمليات القيصرية بعض الترهلات يمكن الحد منها ايضا بالتمارين 0 2015-10-28 14:53:39
الدكتور عامر وليد
الدكتور عامر وليد
طب عام
star star star star ic_star 159 تقييم
عادة يعود البكن في الولادة الطبيعية الى وضعه الطبيعي خاصة بعد عمل تمارين خاصة و لكن قد تحدث العمليات القيصرية بعض الترهلات يمكن الحد منها ايضا بالتمارين
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-12-30 12:50:50

ما سبب خروج بطني بعد كل وجبه اكل ويوجد لدي كرش ووزني طبيعي لا يلائم الكرش ما هو العلاج اذا امكن ؟

ما سبب خروج بطني بعد كل وجبه اكل ويوجد لدي كرش ووزني طبيعي لا يلائم الكرش ما هو العلاج اذا امكن

1

ما سبب خروج بطني بعد كل وجبه اكل ويوجد لدي كرش ووزني طبيعي لا يلائم الكرش ما هو العلاج اذا امكن
ممكن ارتخاء بعضلات البطن
0
2017-01-02 20:25:52
see-answer-arrow

2016-02-06 22:19:11

ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و باسرع وقت وزني 44 و عمري 14س ماذا افعل

ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و وزني و س ماذا افعل

1

ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و وزني و س ماذا افعل
الكرش لا يتم التخلص منه عن طريق الرياضه فقط.. الرياضه دون نظام غذائي لا يُذهب الكرش يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل بالسكريات والحلويات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية .... عدم تناول وجبة كبيره تغني عن جميع الوجبلت.. محاولة توزيع الوجبة الكبيره على عدة وجبات صغيره واذا كان هناك زيادة في الوزن فيجب اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد
0
2016-02-09 13:37:14
see-answer-arrow

2015-11-14 20:59:56

ما اسم التمارين اللازمه للبطن المترهل بعد الولاده الطبيعيه وهل يجب مراجعه الطب الطبيعي لذلك؟

ما اسم التمارين اللازمه للبطن المترهل بعد الولاده الطبيعيه وهل يجب مراجعه الطب الطبيعي لذلك

1

ما اسم التمارين اللازمه للبطن المترهل بعد الولاده الطبيعيه وهل يجب مراجعه الطب الطبيعي لذلك
يجب وضع مشد للبطن بعد الولادة وممارسة تمرين المعدة
0
2015-11-18 21:27:04
see-answer-arrow

2015-09-12 18:05:45

هل يفيد لبس المشد على منطقة البطن اثناء التمارين الرياضية في التخلص من الكرش المتدلي ام انه مضر؟

هل يفيد لبس المشد على منطقة البطن اثناء التمارين الرياضية في التخلص من الكرش المتدلي ام انه مضر

1

هل يفيد لبس المشد على منطقة البطن اثناء التمارين الرياضية في التخلص من الكرش المتدلي ام انه مضر
استعمل المشد لا ضرر فيه لكن ما يكون كثير مشدود
0
2015-09-13 07:55:15
see-answer-arrow

2015-08-15 22:50:30

ذيادة في البطن..كرش ..شحوم او دهون...مالعلاج وماهي وجبات الطعام..وشكرا لكل فريق العمل على هذا البرنامج

ذيادة في البطنكرش شحوم او دهونمالعلاج وماهي وجبات الطعامو لكل فريق العمل على البرنامج

2

ذيادة في البطنكرش شحوم او دهونمالعلاج وماهي وجبات الطعامو لكل فريق العمل على البرنامج
انصح بداية بممارسة الرياضة , و خاصة رياضة شد البطن , و التقليل من تناول الكربوهيدرات و السكريات , و الاكثار من تناول الخضار و الفواكه و الاسماك .
0
2015-08-16 09:19:04
see-answer-arrow

2015-07-24 00:55:23

ماهي افضل طريقه للتخلص من الجلد الزاائد بعد ازاله الكرش او البطن

ماهي افضل طريقه للتخلص من الجلد الزاائد بعد ازاله الكرش او البطن

1

ماهي افضل طريقه للتخلص من الجلد الزاائد بعد ازاله الكرش او البطن
حسب كمية الزيادة وليونة الجلد اذا بسيط ولا يوجد انثنأت الرياضة وعلاج الميزو بساعد والعكس جراحة
0
2015-07-27 17:27:17
see-answer-arrow

2012-07-09 13:29:17

ماهو افضل جهاز الكتروني للتخلص من الكرش والزوائد على الظهر والفخوذ هل جهاز السيكل او جهاز الركض العادي

ماهو افضل جهاز الكتروني للتخلص من الكرش والزوائد على الظهر والفخوذ هل جهاز السيكل او جهاز الركض العادي

1

ماهو افضل جهاز الكتروني للتخلص من الكرش والزوائد على الظهر والفخوذ هل جهاز السيكل او جهاز الركض العادي
يلزمك جهاز ركض ودراجة وسباحة وحمية غذائية والامتناع عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في وقت متاخر , مع ضرورة الاكثار من شرب الماء
0
2012-07-10 23:43:02
see-answer-arrow

2012-07-05 19:00:26

انا فتاة طولي 160 و وزني54 ولدي كرش واريد التخلص منه لكن قرأت ان الكرش له دور في ضعف الهرمونات الانثوية (pely (abdmoenاندفاع البطن للامام حيث يقال يفضل استعمال ريجيم الزبادي.فهل علي ان امارس الرياضه والريجيم ام ماذا وهل ان الكرش يسبب ضعف الهرمونات

انا طولي و وزني كرش واريد التخلص منه لكن قرات ان الكرش له دور في ضعف الهرمونات الانثوية pely abdmoenاندفاع البطن للامام حيث يقال يفضل استعمال ريجيم الزباديفهل علي ان امارس الرياضه والريجيم ام ماذا وهل ان الكرش يسبب ضعف الهرمونات

1

انا طولي و وزني كرش واريد التخلص منه لكن قرات ان الكرش له دور في ضعف الهرمونات الانثوية pely abdmoenاندفاع البطن للامام حيث يقال يفضل استعمال ريجيم ال...

حسب الطول 160 سم والوزن 54 كغ فإن مؤشر كتلة الجسم لديك يساوي (21.1 كغ/متر مربع) وهو يعتبر ضمن الحد الطبيعي، وعلى الرغم من أن الوزن والطول قد يكونوا متناسقين إلا أن بعض الأشخاص يعانون من ظهور الكرش ومن تجمع الدهون في منطقة البطن ويعود ذلك للعديد من الأسباب التي قد تشمل تناول الكثير من السعرات الحرارية، أو قد تكون نتيجة الاضطرابات الهرمونية وغيرها من الأسباب. ويجب العلم أن الاضطرابات الهرمونية التي تظهر على الشخص لها دور في ظهور الكرش وفي صعوبة التخلص منه كذلك وليس أن الكرش هو الذي يسبب الاضطرابات الهرمونية وتظهر مؤشرات هذه الاضطرابات من خلال العلامات التالية:

  • زيادة محيط الخصر على الرغم من اتباع نظام غذائي منتظم وصحيح.
  • زيادة الشهية لتناول الحلويات والسكريات.
  • التغيرات المزاجية الواضحة.
  • الإرهاق والتوتر والقلق.
  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
  • انخفاض الكتلة العضلية.

ولا يوجد ما يثير القلق حيث يمكن العمل على تنظيم هذه الهرمونات والتخلص من الدهون المحيطة بالبطن عن طريق اتباع التعليمات والطرق التالية:

  • زيادة مستوى النشاط البدني مع التقليل من السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي صحي.
  • تناول المزيد من الألياف من أجل تحفيز عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
  • الحد من شرب الكحول.
  • المحافظة على شرب الكثير من الماء والسوائل.
  • ممارسة رياضة رفع الأثقال وتمارين الضغط للتخلص من الكرش.
  • ممارسة التمارين الهوائية مثل رياضة المشي والركض.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على تقوية عضلات البطن.
  • ممارسة الاسترخاء عن طريق اليوغا، أخذ حمام ماء ساخن، الاستماع للموسيقى، التأمل، ممارسة الهوايات وغيرها.
  • الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

للمزيد:

المرجع:

0
2012-07-07 23:09:36
see-answer-arrow

2011-10-12 03:40:22

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته انا عمري 21 سنة و طولي حوالي 163 سم و وزني حوالي 165 سم و لكن عندي دهون كثيرة في منطقة البطن و الجنب و هي ما تسمي بالكرش و جربت كثيراً عمل تمرينات و لكن لم تيخفي هذا الكرش .. ماذا أفعل هل هناك تمارين معينة او رياضة معينة او اعشاب معينة للحصول علي بطن مسطح؟

انا و طولي حوالي سم و وزني حوالي سم و لكن عندي دهون كثيرة في منطقة البطن و الجنب و هي ما تسمي بالكرش و جربت كثيرا عمل تمرينات و لكن لم تيخفي الكرش ماذا افعل هل تمارين معينة او رياضة معينة او اع معينة للحصول علي بطن مسطح

1

انا و طولي حوالي سم و وزني حوالي سم و لكن عندي دهون كثيرة في منطقة البطن و الجنب و هي ما تسمي بالكرش و جربت كثيرا عمل تمرينات و لكن لم تيخفي الكرش ما...
من الواضح انك لم تعمل التمارين بشكل كاف والا لنزل وزنك وحصلت على العضلات المرجوة , ينصح ممارسة التمارين تحت اشراف خبير رياضي والتركيز على عضلات البطن والجانبين والارداف وبالمواظبة ومواصلة التمرين يمكن الوصول للشكل الذي ترغبه والمطلوب منك فقط بذل الجهد الكافي
0
2011-10-12 20:26:36
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics