ماهي الاوقات المفضلة للممارسة الجنسية لحدوث الحمل مع التقدير

بعد انتهاء فترة النقاهة , سلامات

الرياضه جيده وتوكل على الله

لا يوجد علاقه مباشره واستمر بالرياضه

ممكن تناولهما بعد الطهي او التحميص او على شكل حلويات ,

المشي يوميا و ركوب الدراجه و افضل. الانضمام لنادي رياضي فيه مسبح فالسباحه مفيده في حرق الدهون

اسباب النحافة كثيرة منها المرضي ومنها الفسيولوجي 1- الفسيولوجي عدم التنوع في الاكل والاكثار من المنتجات النباتية الانظمة الغذائية الغير مدروسة جهد اليوم اكثر من كمية الطاقة التي اخذت من الاكل 2- مرضي منها امراض الغدة الدرقية

هنالك انواع تضر وانواع لا تؤثر

بعد مرور هذه الفترة يمكنك السباحة والمشي وتقوية عضلات البطن من خلال تمارين البطن وبشكل تدريجي على سطح مستوي ثم مع رفع الرجلين على طابة والقيام بتمرين البطن وبذا تكون المقاومة اكبر والنتيجة اسرع والمواظبة على هذا التمرين

رياضة نط الحبل من افضل الرياضات لعضلات الساقين . من اجل شد عضلات البطن يمكن عمل التمرين بحيث يكون الجسم ممتدا على الظهر وتكرار ثني الجذع ولعدة مرات ويمكن زيادة الجهد على عضلات البطن بتغيير زاوية الحوض كرفع القدمين على كرسي او ما شابه , تمرين تقوية عضلات الاليا تكون من خلال رفع الفخذ ممدودة للخلف وتكرار الحركة , من اجل الحصول على صورة اوضح يمكن العودة لموقع الطبي للتمارين الرياضية

افضل طريقة لتقوية عضلات الفخذين من خلال نادي رياضي وهناك جهاز خاص لتقوية العضلات الرباعية والخلفية للفخذ , يمكنك من خلال الدراجة من ربع ساعة الى ثلث ساعة يوميا