icon 1 إجابة

لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخا

عمري 30 لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات .. فما نصيحتكم وشكرا ؟

2016-07-25

إجابات الأطباء على السؤال

يجب التاكد من الضعف؟ عمل تحاليل للدم :قوه الدموفيتامين ب 12والغده الدرقيه 0 2016-07-25 18:20:25
أ.د يوسف حرز الله
أ.د يوسف حرز الله
طب عام
تاريخ الإجابة: 25 يوليو 2016
يجب التاكد من الضعف؟ عمل تحاليل للدم :قوه الدموفيتامين ب 12والغده الدرقيه
تاريخ الإجابة: 25 يوليو 2016

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

بعد جهد عضلي او ممارسة الرياضة او غضب شديد٠فانني المساء سوف اعاني ارهاق شديد٬ الم على مستوى القلب و ارق عدم قدرة على النوم٠

تحليل صورة دم كاملة ،، ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن الرياضة العنيفة ، التقليل من الضغط العصبي والغضب لانه يسفر عنه زيادة في هرمون الادرينالين الذي يسبب ارق وزيادة في ضربات القلب والتوتر،،،تناول السوائل علي مدار اليوم بانتظام وخاصة قبل ممارسة الرياضة
see-answer-arrow

هل ينصح بتناول المكملات الغذائية للاعبى الرياضة و بالاخص رياضة كمال اجسام و ممارسة هذه الرياضة بدون تلك المكملات

ليس هناك ما يمنع من اخذ المكملات الغذائية والبروتين شرط ان تكون مسجلة وموافق عليها من وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء والدواء ودون مبالغة في ذلك , في الاونة الاخيرة وفي معظم البلدان العربية اصبح يتسلل لاسواقها اصناف غير مرخصة وغير مسموح بها !! ولوحظ بعض المضاعفات على القلب والكلى , ينصح عدم اخذ مكملات غذائية من تحت الطاولة _ او من خلال صديق . ما يناسب احد الرياضيين ولا يسبب له أذى ليس بالضرورة ان يكون امنا لرياضي اخر
see-answer-arrow

انا طالبة بكالوريا وانا ادرس بالبيت ولازم اعدي في شهر ماي المقبل بكالوريا في الرياضة وانا لم امارس الرياضة مدة طويلة واخاف اني ا فشل

اذا كان الامتحان عملي فيجب العمل على الاحماء اليومي لتحسين لياقة الجسم ودرجة التحمل في العضلات وحتى لا يحدث تقلص عضلي او تمزق اثناء الاداء , بالهدوء والارادة والاصراروالتدريب تصلين لما تريدين
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,620خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض الجهاز الهضمي
مرض كرون وممارسة الرياضة
أمراض الجهاز الهضمي مرض كرون وممارسة الرياضة 24 ديسمبر 2020
الصحة و الرياضة
أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن
الصحة و الرياضة أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن 30 يوليو 2020
الصحة النفسية
الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد
الصحة النفسية الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد 21 فبراير 2018
الصحة و الرياضة
ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة
الصحة و الرياضة ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة 20 مايو 2014
الحمل والولادة
فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل
الحمل والولادة فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل 25 نوفمبر 2013
الحمل والولادة
نصائح  للحامل  عند ممارسة الرياضة
الحمل والولادة نصائح للحامل عند ممارسة الرياضة 19 نوفمبر 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.