كيف استطيع ان اقلل من وزني ما يقارب سبعة كيلوات لمدة شهر و نصف ؟

تمشي دون ارهاق وتزيد المسافة بالتدريج , والمشي يجسن  الضغط ويحرق السعرات الحرارية وينظم الايض ’ سلامات,

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2018-09-01 15:53:12

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لو-ارتديت-حقيبة-ظهر-وزنها-ومشيت-بها-ساعة-واحدة-يوميا-1221018

ممارسة التمارين الرياضية

0

الدكتور يزيد عيد

2016-10-11 17:01:45

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/وزني-كيلو-لكن-لدي-ترهل-وانتفاخ-في-منطقة-البطن-كيف-لي-853634

اذا كانت الترهلات قليله يمكن التخلص منها من خلال ممارسة الرياضة التي تعمل على شد الجسم ، اذا كانت الترهلات كثيرة فيجب استئصال الجلد المترهل

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-23 16:14:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/المشكلة-هي-انني-اريد-التخلص-من-الترهلات-لانني-تخلصت-664809

نزول الوزن يختلف من شخص إلى آخر و الاستمرار ام يد الجسم بينشد

0

الدكتور علاء فاروق

2015-11-01 02:49:57

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/بدات-بالمشي-السريع-لمدة-ساعة-ونصف-الى-ساعتان-حسب-598399

السمنة مرض كحال اي مرض الرياضة جزء من العلاج ولكن يجب معرفة اسباب السمنة مخبريا وتشخيص ما يسمى مقاومة الانسلين بالجسم للتحكم بالعلاج بالاضافة دراسة السلوك لمعالجة النهم او البوليميا

0

الدكتور امين الطريفي

2015-05-27 17:27:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/٣٠-وزني-٩٥كيلو-واعمل-رياضية-مدة-ساعة-ونصف-بالتزام-435572

برنامجك الغذائي لاتستطيع وضعه بناء على قرار منك , لا بد من زيارة اخصائي تغذية ليضع برنامج غذائي متكامل يحوي العناصر الضرورية للجسم من معادن واملاح وفيتامينات بحيث تحافظ على صحتك ويمكنك من خلاله فقدان الوزن ودون اجهاد

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-04-12 21:36:19

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/طولي-سم-وزني-كجم-فقدت-وزني-مرات-ويرجع-خلال-واحدة-في-كل-71051

تبدو بعض الاسئلة مضحكة من نوع كيف انزل وزني دون ريجيم , باختصار يجب الامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية , عدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء , ضرورة التركيز على تناول الخضروات والسلطات بكميات كبيرة دون خوف والتقليل من الزيوت والابتعاد عن الشيبس بانواعه . الرياضة الصباحية وفي المساء مفيدة المهم الالتزام بها

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-11-01 19:08:38

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-انزل-من-وزني-كيلو-من-دون-رجيم-اي-كيف-يكون-الاكل-60190

البرنامج الغذائي غير المكلف يعتمد عليك تحديدا وذلك بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمكسرات والابتعاد عن المشروبات الغازية ,ضرورة الاكل البطيء وبعيدا عن التلفاز . عدم الاكل بعد السابعة مساء , ضرورة الاكثار من السلطات قبل الغداء والاكثار من شرب الماء . كل ما سبق اضافة لممارسة الرياضة كالجري او السباحة لمدة ساعة يوميا وستصل الى ما تريد

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-01 18:32:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-معلم-و-وزني-كجم-وطولي-سم-زال-وزني-الى-كجم-خلال-شهر-57714

زيادة الوزن لا تؤثر على الحمل، وليس من الضروري عمل حمية، فقط تناولي كمية أقل من الطعام.

0

طاقم الطبي

2011-07-19 10:22:42

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-وطولي-لازم-انقص-وزني-كيلو-وانا-لا-استطيع-ان-51186

أفضل نظام غذائي للتنحيف من 4كغ الى 8 كغ برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى الالأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف اسمر ،شاي بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبةفاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليلة الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: (الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0

0

طاقم الطبي

2011-09-07 14:15:41

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-كجم-وطولي-سم-امارس-تمارين-السويدي-وتمارين-50168