كيف استطيع ان اقلل من وزني ما يقارب سبعة كيلوات لمدة شهر و نصف ؟
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من ذكر
لو ارتديت حقيبة ظهر وزنها ومشيت بها ساعة واحدة يوميا كيلو فهل سينزل وزني هو كيلو وانا عندي الضغط فهل التمرين مضر لي و
تمشي دون ارهاق وتزيد المسافة بالتدريج , والمشي يجسن الضغط ويحرق السعرات الحرارية وينظم الايض ’ سلامات,
سؤال من أنثى
وزني كيلو لكن لدي ترهل وانتفاخ في منطقة البطن كيف لي ان اعيد بطني مسطحه دون انتفاخ وترهلات و
سؤال من ذكر
المشكلة هي انني اريد التخلص من الترهلات لانني تخلصت من كيلو خلال شهور و نصف
سؤال من أنثى
بدات بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس ايام بالاسبوع مع التقليل من الطعام كم سانزل بالشهر من وزني وهل ينشد جسمي
سؤال من أنثى
٣٠ وزني ٩٥كيلو واعمل رياضية مدة ساعة ونصف بالتزام لمدة٨شهور مع نظام غذائي صحي ولا ينزل وزني ابدا مع العلم عملت تحليل الغدة وهو طبيعي
سؤال من ذكر
طولي سم وزني كجم فقدت وزني مرات ويرجع خلال واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط جري لمدة ساعة يوميا اما
سؤال من أنثى
كيف انزل من وزني كيلو من دون رجيم اي كيف يكون الاكل وكمياته وانواعه وماهو الطول المناسب لشخص بالغ وكيف يمكن زيادة الطول
سؤال من ذكر
انا معلم و وزني كجم وطولي سم زال وزني الى كجم خلال شهر اريد برنامج غذائي سهل وغير مكلف ويراعي ظروف مهنتي لمدة شهر لانزال
سؤال من أنثى
انا وزني وطولي لازم انقص وزني كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل
سؤال من ذكر
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره