كيف أتخلص من دهون المؤخرة والأرداف ؟

التمارين الرياضية ممتازة جدا بشكل عام وصعود الدرج والقفز يقوي ويشد عضلات الأرجل بشكل كبير ..ويساعدان في تنحيف الارداف لكن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

0

الدكتور محمد خيري

2018-10-13 12:12:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/سمعت-ان-رياضة-صعود-الدرج-و-القفز-على-الحبل-تساعد-في-1250213

ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.

0

الدكتور نجم فاروق عزيز القسوس

2017-11-17 12:09:58

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-اخسر-دهون-منطقه-الفخذين-والمؤخره-بصوره-سريعه-1056766

التمارين الرياضيه هي الاساس واضيفي لها السباحه ولا تؤدي الى ما سالت عنه

0

أ.د يوسف حرز الله

2016-07-25 18:25:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اعاني-من-ترهلات-الارداف-والمؤخرة-ول-امارس-تمارين-811901

انظمه غذائيه و ميزوثيرابى

0

الدكتور محمد زغلول

2015-12-07 09:09:40

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اعاني-من-كبر-المؤخرة-والارداف-هل-دواء-لتنحيفها-او-636538

عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم وبصفه يومية

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-10-28 10:36:09

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لدي-دهون-مركبة-في-منطقت-الصدر-والمؤخرة-والفخذين-كيف-595523

اعتقد بان رياضة ركوب الدراجة هي الافضل لشد المؤخرة والارداف.. او المشي السريع

0

الدكتور محمد فتحي احمد

2015-09-12 05:17:28

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ماهي-الرياضه-التي-تزيد-ورن-المؤخره-والارداف-539873

للتنحيف يجب استخدام اوزان خفيفه و تكرارات كثيرة

0

الدكتور عامر الرواجفة

2015-08-21 00:36:12

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-السكوات-يخسس-الارداف-والمؤخرة-ام-تعمل-على-تكبيرهم-515677

لا يوجد لديك وزن زائد ولكن بعض الشحوم التي يمكن التخلص منها من خلال المشي , التسلق والسباحة وفي مثل عمرك يمكن الحصول على جسم وبنية رياضية من خلال التمرين والقفز او النط على الحبل

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-08 19:23:47

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-لاكن-الدهون-في-الاماكن-مثل-الكرش-و-المؤخرة-74280

تعتبر سمنة الأرداف والسيقان من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض وكذلك شرب الشاي الأخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض الكوليستيرول الضار وعمل التمارين الرياضية واظهرت الدراسات ان الفجل الابيض يساعد على اذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الاضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الارداف والاوراك والبطن عند المراة. وصفة لتنحيف الوسط والبطن والمقعدة شيء خيالي : الوصفة: مقادير متساوية من بابونج +شاي أخضر+اكليل الجبل +ميرامية تخلطيهم مع بعض وتحفظيهم في علبة وتأخذي ملعقة من الخليط وتصبي عليه كوب كبير ماء مغلي وتشربيه 3 مرات بعد كل وجبة ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لانقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، ولا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35% من اجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة، على ان يمثل الفجل الابيض جزءا من هذه النسبة، لما له من تاثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الارداف .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام السبع زيوت لمنع ترهل الثدي والبطن والارداف زيوت من الأعشاب الطبيعية يعمل على شد تلك الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد لها حيويتها وجمالها دلك منطقة البطن او منطقة الارداف بزيت السبع زيوت بــحركـات دائـرية الاسفل للاعلي الصاعدة إلى أعلى ولمدة ربع ساعة مرة يوميا لمدة شهر . النتيجة : وستلاحظ ان جسدك قد عادت اليه نظارته وحيويته وزال الترهل مكونات الوصفة 1- زيت الهندبة (الهندباء) 2 – زيت الشاي الأخضر. 3- زيت زيتون . 4- زيت المرمية او زيت اكليل الجبل 5- زيت البابونج 6- زيت السعتر 7- زيت الحلبة . طريقة التحضير 1-اخلط المكونات متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيدا وضعيها في زجاجة محكمة. 2- دلك المنطقة المترهلة كما في طريقة الاستعمال مرة يوميا. طريقة الإستعمال : دلك المنطقة المترهلة (الثدي او البطن او الارداف) بزيتالسبع زيوت بــحركـات دائـرية من أسفل لاعلي ملاحظة هذه الوصفة تفيد الترهل ايضا لمنطقة البطن والارداف والطريقة بنفس الاسلوب تدليك دائري للمنطقة المترهلة بعد حمام دافئ 1 - عمل التمارين 6 ايام بالاسبوع 2 - اليوم السابع راحه 3 - مدة التمارين شهر ( اربع اسابيع ) 4 - الاسبوع الاول تنفيذ كل تمرين 10 مرات 5- الاسبوع الثاني تنفيذ كل تمرين 20 مره 6- الاسبوع الثالث تنفيذ كل تمرين 30 مره 7- الاسبوع الرابع تنفيذ كل تمرين 40 مره10 البرنامج الرياضي : التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن التمرين التاسع طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم (منقول

0

طاقم الطبي

2011-08-01 09:14:10

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-اقوم-بتخسيس-جسمى-بطريقه-صحيحه-لانى-سبق-لى-انى-عملت-49273