تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
كم سعرحراري يجب ان احرق في ساعة مشي
11 يونيو 2015
999
كم سعرحراري يجب ان احرق في ساعة مشي
بين 200 و 300 سعرة حرارية
1
2015-06-12 12:56:50
![د. فايز عبدالكريم بيضون]()
د. فايز عبدالكريم بيضون
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كم-سعرحراري-يجب-ان-احرق-في-ساعة-مشي-448949
د. فايز عبدالكريم بيضون
طب عام
بين 200 و 300 سعرة حرارية
1
12 يونيو 2015
شكراً
سؤال من ذكر
هل القفز يزيد الطول كم يزيد الطول كم المدة
الرياضه جيده ولا يوجد نسبه معينه
يكتمل النمو على سن 22
سؤال من أنثى
انا اصوم وامشي ساعه كاملة واستهلك ٢٠٠ سعره كم انقص في الاسبوع
يتم التواصل مع اخصاءي التغذيه
سؤال من أنثى
هل صحيحة رياضة المشي بالمنزل لمدة ساعه لاني لا استطيع اخرج خارج المنزل لعمل رياضه المشي ولا استطيع شراء جهاز السير او الخاص بتمارين المشي
نعم صحيحه بشرط ان تداوم علي المشي
سؤال من أنثى
بعمل تمارين هوائيه تمرين المشي بدون مقاومة وهدفي التخسيس والشد والتمرين بكون ساعات الليل لمدة ساعه او اقل الطريقه صحيحه ولا لا
يمكنك ممارسة الرياضة في اي وقت يناسبك ليس هناك وقت محدد للرياضة ...
من اجل التخسيس "فقدان الوزن " يجب ان لا تقل ممارسة الرياضه عن 60 دقيقه في اليوم
سؤال من أنثى
بدات بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس ايام بالاسبوع مع التقليل من الطعام كم سانزل بالشهر من وزني وهل ينشد جسمي
نزول الوزن يختلف من شخص إلى آخر و الاستمرار ام يد الجسم بينشد
سؤال من ذكر
انا اصم عندي جنف بالعمود الفقري اروح مسبح كل اسبوع كم ساعة اسبح
جنف او ميلان العمود الفقري لا يعالج فقط بالسباحة , يجب تحديد درجة الميلان وهل هو ميلان وظيفي ام بنيوي , هل بحاجة لجراحة ام فقط تمارين تقويم العمود الفقري من خلال التمرين والسباحة وبعض الارشادات , التمارين يجب ان تكون يومية وفي البيت والسباحة مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وتعديل هيئة الوقوف
سؤال من أنثى
هل السير مدة ساعة على الة المشي يعمل على شد الارداف علما اني احرق فقط كالوريز كم مرة في الاسبوع يجب ان امارس رياضة المشي
ذا جزء من التمرين , عليك اضافة لهذا التمرين تقوية عضلات الفخذ المبعدة مع مقاومة من خلال استخدام مطاط للتمرين بحيث يتم بذل جهد اكبر . الاستمرار بالطريقة هذه وبشكل يومي اضافة للنط على الحبل سيفقدك مزيدا من السعرات والوصول الى ما تسعين اليه
سؤال من ذكر
انا كنت اجلس على الكرسي تقريبا ساعه ومرات تزيد ل ساعه فزادت الموؤخرة والافخاذ فهل المشي والدراجة الثابته تنزلهم ام احتاج لحمية الرياضة
يجب الابتعاد عن السكاكر والمشروبات الغازية والوجبات السريعة , ضرورة الاكثار من شرب الماء مع ممارسة الرياضة كالمشي والسباحة
سؤال من أنثى
هل المشي البطيئ او الجري يضعف وايهما افضل وهل يشد الجسم وكم ساعه يفضل
رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي
سؤال من أنثى
هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل
يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة
أحدث الفيديوهات الطبية
5082 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره