تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...دوخة وحرارة في الساقين والافخاذ
31 ديسمبر 2024
98
عند استخدام الدراجة الهوائية عملت مجهود زائد وجتني دوخة وحرارة في الساقين والأفخاذ ومغص وتكررت معايا مرتين في الشهر
1
2024-12-31T22:05:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد تكون تعاني من تعب أو إرهاق مفرط أثناء التمارين الرياضية. هذا يمكن أن يكون بسبب نقص التدريب أو التغذية السيئة أو حتى نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن يفضل أن تراجع حالتك مع طبيب متخصص في الأمراض الرياضية أو طبيب القلب.
0
2025-01-01T11:48:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%AC%D8%AA%D9%86%D9%8A-1815277#answer-0
قد تكون تعاني من تعب أو إرهاق مفرط أثناء التمارين الرياضية. هذا يمكن أن يكون بسبب نقص التدريب أو التغذية... اقرأ المزيد
قد تكون تعاني من تعب أو إرهاق مفرط أثناء التمارين الرياضية. هذا يمكن أن يكون بسبب نقص التدريب أو التغذية السيئة أو حتى نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن يفضل أن تراجع حالتك مع طبيب متخصص في الأمراض الرياضية أو طبيب القلب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
نعم قد تؤثر على ذلك, يفضل ممارسة هذه التمارين عندما تكون المعدة غير ممتلئة وبعد فترة مناسبة من تناول الطعام
سؤال من ذكر سنة 45
أود الاستفسار فقط بخصوص تناول الكرياتين بشكل يومي جرعة 5 جرامات بعد التمرين في النادي هل يوجد خطورة على الجسم...
تناول الكرياتين بشكل عام آمن إذا تم استخدامه بشكل صحيح وبجرعات معتدلة. 5 جرامات يومياً هي الجرعة القياسية التي يتم توصية بها عادة. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب الكرياتين في بعض الآثار الجانبية مثل الإمساك والدوخة وآلام العضلات. من الجدير بالذكر أن الكرياتين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب الاحتفاظ بالماء.
سؤال من أنثى سنة 23
هل يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة أو الإجهاد البدني، خاصة خلال فترة الصيام في رمضان، إلى أضرار صحية؟...
نعم، يمكن للإفراط في ممارسة الرياضة أو الإجهاد البدني خلال فترة الصيام في رمضان أن يؤدي إلى أضرار صحية مثل التعب الشديد، الإجهاد، زيادة في معدل ضربات القلب، فقدان السوائل والأملاح الهامة للجسم، وحتى زيادة في خطر الإصابة بالإصابات الرياضية. للحفاظ على صحتك وتجنب الأضرار الناتجة عن النشاط البدني المفرط خلال فترة الصيام، عدم مبالغة في التمارين الرياضية. يُنصح بممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل أو في الصباح الباكر، وتجنب التمارين المكثفة وطويلة الأمد. بالنسبة لمن يعانون من التعب والإجهاد نتيجة للنشاط البدني المفرط، ينبغي عليهم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم، شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف واستبدال السوائل المفقودة، تناول الطعام الصحي والمتوازن، والابتعاد عن التدخين . قد يؤدي الإجهاد الناتج عن النشاط البدني المفرط إلى زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة في معدل ضربات القلب بشكل غير صحي. كما يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو.اتمنى لك دوام الصحة والعافية
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة امارس كما الجسم من شهرين و نصف هل يامكاني استعمال البروتين
اخي الكريم
لا ارى ان تلجأ لتناول اي من المكملات او البروتينات
مارس نشاط رياضي و تناول غذاء صحي تصل الى جسم مثالي
فالعبرة ليست بحجم الكتلة العضلية الناتج عن احتباس السوائل بل بقوتها و تماسكها فتبدو القوة حقيقية لا مصطنعة
سؤال من أنثى سنة 30
هل مرض السكليوز يمنع من ممارسة الرياضات الشاقة كالسكوات؟؟
الاهتمامُ وتشجيع على ممارسة الرياضة بنحو منتظم من طرق علاج المرض ,
سؤال من أنثى سنة 30
هل رياضة السكوات و السباحة تنحف الصدر؟
السباحة وتمارين الضغط مفيدة جدا للصدر
أما السكوات فهي مؤذية للركبة على المدى البعيد ولا ينصح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره