عندي انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة الحديد امشي عل

عندي سؤال انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة الحديد امشي على جهاز الجري 15 دقيقه واستعمل مرتين قبل وبعد التمرين بروتين عضل صافي نسبة البروتين فيه 24 جرام فقط ونسبة كربوهيدرات ( 1 جرام ) و مرتين قبل وبعد التمرين احماض امينيه سائل فيه كلوريس 108 وكربوهيدرات 5 جرام وبروتين 22 جرام و جلوتامين 5 جرام بعد التمرين وقبل النوم هل من مشاكل ارائكم وبارك الله فيكم

2012-04-11
1 إجابة السؤال 2019-06-25
لا ارى من داع لاستخدام المكملات الغذائية والبروتينات للحصول على البنية العضلية وبشكل سريع , الرياضي هو من يتخذ من هذا النشاط مهنة ويحتاج للمكملات وغيره من اجل الاستمرار لكن ممارسة الرياضة كهواية للحصول على بنية جسدية جميلة ثم الانقطاع عن الرياضة بعد الدراسة وبداية العمل او الزواج والالتزامات الاجتماعية فلا داعي لهذه المكملات والبروتينات والاكتفاء بالاغذية الطبيعية والحصول على البنية التي تريدها بفترة اطول واكثر استمرارا ودون اثار جانبية 3
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
لا ارى من داع لاستخدام المكملات الغذائية والبروتينات للحصول على البنية العضلية وبشكل سريع , الرياضي هو من يتخذ من هذا النشاط مهنة ويحتاج للمكملات وغيره من اجل الاستمرار لكن ممارسة الرياضة كهواية للحصول على بنية جسدية جميلة ثم الانقطاع عن الرياضة بعد الدراسة وبداية العمل او الزواج والالتزامات الاجتماعية فلا داعي لهذه المكملات والبروتينات والاكتفاء بالاغذية الطبيعية والحصول على البنية التي تريدها بفترة اطول واكثر استمرارا ودون اثار جانبية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-02-23 16:00:07

البروتين المستخدم في كمال اجسام مضر للنساء لدي قصور في الغدة الدرقية

البروتين المستخدم في كمال اجسام مضر للنساء لدي قصور في الغدة الدرقية

2

البروتين المستخدم في كمال اجسام مضر للنساء لدي قصور في الغدة الدرقية

البروتين ليس مضر اذا اخذ بالكمية المناسبة والصحيحة ولكن الأفضل أن تحصلي عليه من الغذاء الطبيعي.

0

2019-02-24 01:41:12

see-answer-arrow

2018-04-05 14:40:52

هل يمكن لعب رياضة كمال الاجسام لمنيعاني بدسك الرقبة في الفقرة الخامسة وبشكل حذر وبأوزان خفيفة علما ان المريض يلعب اللعبة من عشر سنوات

لعب رياضة كمال الاجسام لمنيعاني بدسك الرقبة في الفقرة الخامسة وبشكل حذر وباوزان خفيفة علما ان المريض يلعب اللعبة من عشر سنوات

1

لعب رياضة كمال الاجسام لمنيعاني بدسك الرقبة في الفقرة الخامسة وبشكل حذر وباوزان خفيفة علما ان المريض يلعب اللعبة من عشر سنوات

بشكل حذر وبأوزان خفيفة والاستعانة بالمعاج الفيزيائي, سلامات

0

2018-04-05 21:51:23

see-answer-arrow

2017-12-18 03:40:50

انا فتاة لعبت كمال الاجسام لمدة 9 ايام و ندمت عضلات رقبة شبه المنحرفه اتنفخت و برز لوح الكتفين برا الظهر و اكتسبت عضل في ايدين بدي انزل العضلات و يرجع جسمي كيف الاول ماذا افعل؟

انا لعبت كمال الاجسام لمدة ايام و ندمت عضلات رقبة شبه المنحرفه اتنفخت و برز لوح الكتفين برا الظهر و اكتسبت عضل في ايدين بدي انزل العضلات و يرجع جسمي كيف الاول ماذا افعل

1

انا لعبت كمال الاجسام لمدة ايام و ندمت عضلات رقبة شبه المنحرفه اتنفخت و برز لوح الكتفين برا الظهر و اكتسبت عضل في ايدين بدي انزل العضلات و يرجع جسمي ك...

الراحة و الاسترخاء ,والتدليك بالماءالبارد والثلج المرطب , والتغذية السلبمة التي تعتمد على الخضار والفواكه .سلامات

0

2017-12-18 13:14:32

see-answer-arrow

2015-06-26 14:35:13

اذا لعب كمال اجسام لمده مثلا سنتين او ثلاث و اردت ان اترك هذه الرياضه وارجع حسمي الا طبيعته هل استطيع

اذا لعب كمال اجسام لمده مثلا سنتين او ثلاث و اردت ان اترك هذه الرياضه وارجع حسمي الا طبيعته

2

اذا لعب كمال اجسام لمده مثلا سنتين او ثلاث و اردت ان اترك هذه الرياضه وارجع حسمي الا طبيعته

تلقائي يرجع الى طبيعتة بالتدريج

0

2015-06-29 02:28:47

see-answer-arrow

2015-06-18 11:27:16

هل يسططيع لاعب كمال اجسام يأخذ بروتينات او مكملات fat burnerاو مكملات قوة و عندة مرض سكري او ضخط الدم

هل يسططيع لاعب كمال اجسام ياخذ بروتينات او مكملات fat burnerاو مكملات قوة و عندة مرض سكري او ضخط الدم

1

هل يسططيع لاعب كمال اجسام ياخذ بروتينات او مكملات fat burnerاو مكملات قوة و عندة مرض سكري او ضخط الدم

يستطيع تحت إشراف مخبري متواصل

0

2015-06-22 01:57:24

see-answer-arrow

2015-05-14 20:45:15

انا رياضة كمال الاجسام و قد تناولت بروتين قد انقص من عضلاتي

انا رياضة كمال الاجسام و قد تناولت بروتين قد انقص من عضلاتي

1

انا رياضة كمال الاجسام و قد تناولت بروتين قد انقص من عضلاتي

هذا الحكي مش صح في حلقة ناقصة عندك.مثلا تناولت البروتين ولم تتدرب او عندك بعض المشاكل الأخرى بحاجة الى اجراء فحوصات مخبرية.

0

2015-05-18 16:21:48

see-answer-arrow

2015-05-12 21:17:39

هل لي بروتين كمال الاجسام ضرر على المراة ?

هل لي بروتين كمال الاجسام ضرر على المراة

1

هل لي بروتين كمال الاجسام ضرر على المراة

من ممارستي مع هذه الفئه من الناس انصح تناول البروتين الطبيعي الموجود بالغذاء .وانصح الجميع عدم تناول المستحضرات البروتنية التي يروج لها حيث تلك المستحضرات تخدم فئة معينة وهم يستخدموها لتضخيم العضلة اما البقية فهم بحاجة الى شكل عضلة فقط.

0

2015-05-14 15:53:58

see-answer-arrow

2012-01-28 21:28:12

السلام عليكم انا اتدرب كمال اجسام و اريد ان اخذ بروتين مسكل جوس و اريد ان اسال هل يضر في الجسم؟

انا اتدرب كمال اجسام و اخذ بروتين مسكل جوس و اسال هل يضر في الجسم

1

انا اتدرب كمال اجسام و اخذ بروتين مسكل جوس و اسال هل يضر في الجسم

لا ينصح باخذ مكلات غذائية وبروتينات مصنعة اذا كان بالامكان الحصول عليها من مصادرها الطبيعية

0

2012-02-01 20:43:50

see-answer-arrow

2011-07-06 00:53:13

أنا عمري 26 وزني 73 كجم وطولي 163 سم أمارس تمارين السويدي وتمارين حديد (تنشيف) أريد برنامج غذائي صحي لكي انزل وزني عشره كيلو في شهر ؟

انا وزني كجم وطولي سم امارس تمارين السويدي وتمارين حديد تنشيف اريد برنامج غذائي صحي لكي انزل وزني عشره كيلو في شهر

1

انا وزني كجم وطولي سم امارس تمارين السويدي وتمارين حديد تنشيف اريد برنامج غذائي صحي لكي انزل وزني عشره كيلو في شهر

أفضل نظام غذائي للتنحيف من 4كغ الى 8 كغ برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى الالأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف اسمر ،شاي بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبةفاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليلة الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: (الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0

0

2011-09-07 14:15:41

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics