دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث أني أعاني من كبر صدري ومنطقة الفخذ كبيرة لكن صدري أخذ كل السمنة فاصبح جسمي غير متناسق أريد منك حل لكبر الثدي وحجم الارداف وأريد نظام غذائي ينقص وزني ويوصلني للوزن المثالي

افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل

أنا فتاه عمري 23 سنة،وزني 38 كيلو،وطولي 150 سم بحياتي كلها لم يزيد وزني عن 45 كيلو .. ماهو الوزن المناسب لي ؟ وبماذا تنصحوني لزيادة وزني ؟ للعلم أعاني من القولون فهل هو اسباب النحافه بجانب الوراثه لان معظم أهلي لديهم نحافه؟

لديك نقص واضح في الوزن، والوزن الأمثل من وجهة نظر طبية يتراوح بين 43 و 56 كغ ما هي طبيعة مرض القولون الذي تعانين منه ؟ هل تعانين من اسهال مزمن؟ كيف تصفين شهيتك للطعام؟ تحياتي

موضوع ضروري جدا لي ... كيف اعمل رجيم مناسب بحيث اخسر 5 كيلوات اسبوعيا .. فانا شاب وكنت وسيما .. لكن بعد مضي عامين ارى ان وزني ازداد والكرش والفخذين وطراف البطن .. ارجوا المساعدة ارجوكم ؟؟؟

زيادة الوزن عندك كانت على مدى عامين والان تريد انزال الوزن خمس كياوات في الاسبوع وتريد المساعدة . بداية في حال الرجيم وتنحيف الوزن يعتمد الامر وبشكل اساسي عليك انت , وكذلك في حال التمارين الرياضية . عليك الامتناع عن الدهون والمشروبات الغازية والاكل بشك بطيء بعيدا عن التلفاز وعدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء والتركيز على الخضار والفواكه, ممارسة الرياضة وخاصة الجري والسباحة والالتزام بناد رياضي

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

زاد وزني بعد الولادة و شهرين عملت رجيم ورياضة امتنعت عن الخبز والارز و

Q: السلام عليكم انا بديت رجيم ورياضة وزني كان 86 وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢.٨ وزني بقي ثابت مع العلم أني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

Q: مشكلتي انه وزني ثابت حاولت انزله بالرياضه والاكل الصحي لكن لم ينزل

عليك عمل تحليل غدد درقيه

Q: عمري ٣٠ وزني ٩٥كيلو واعمل رياضية مدة ساعة ونصف بالتزام لمدة٨شهور مع نظام غذائي صحي ولا ينزل وزني ابدا مع العلم عملت تحليل الغدة وهو طبيعي فما المشكلة ؟؟؟

السمنة مرض كحال اي مرض الرياضة جزء من العلاج ولكن يجب معرفة اسباب السمنة مخبريا وتشخيص ما يسمى مقاومة الانسلين بالجسم للتحكم بالعلاج بالاضافة دراسة السلوك لمعالجة النهم او البوليميا

Q: دكتور هل ممكن اقدر انزل وزني خلال 23يوم بطريقه صحيه ورياضه كم ممكن ينزل وزني مع العلم وزني 74

كم طولك وعمرك وهل عندك أمراض معينة

Q: السلام عليكم، وزني 50 كيلو لكن لدي ترهل وانتفاخ في منطقة البطن، كيف لي أن أعيد بطني مسطحه دون انتفاخ وترهلات؟ وشكراً.

ممارسة التمارين الرياضية

Q: انا داءما امارس الرياضة و لكن وزني لم ينقص لماذا؟

انقاص الوزن عملية اصعب من اكتسابه يعتمد الامر على كميات السعرات التي تتناولها و على كمية ما تفقد جراء ممارستك النشاط الرياضي بمعنى انه لتخسر من وزنك عليك ان تفقد اكثر مما تكسب و الاهم ان لا تحبط و تستمر لان نزول الوزن امر تدريجي و لا يزال العمر في بدايته لا تقلق طالما انك وضعت نظاما دائما لحياتك

Q: عمري 12 سنة و وزني 38 كغ وطولي 156سم هل وزني مناسب لطولي .....هل انا طويلة للغاية

بحاجة إلى استشارة غدد مع تحاليل

16 يوليو 2015

1228

السلام عليكم..زاد وزني بعد الولادة ومنذ شهرين عملت رجيم ورياضة امتنعت عن الخبز والارز والملح والسكر نقص وزني لكن منطقة الفخذ والورك لم ينزل وزنهم كثيرا هل ريجيمي خطا عمري 31