بغيت تمارين وبرنامج غذائي لتقويه العظام والعضلات وزيادة الطول دون العا

يستلزم الأمر عدم البدء في تمارين دون استشارة كابتن رياضي متخصص فهو امر لا يتعلق بطب التجميل وإنما بتمارين العضلات لذا انصحك بالبدء في تمارين تحت إشراف مختصين في ذلك

0

الدكتورة رشا محمد لطفي

2019-01-27 08:20:42

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-ابراز-عظام-الترقوة-رغم-انها-بارزة-قليلا-الا-انها-1298250

يفضل ممارسة الرياضة و الاعتماد على نظام غذائي اكثر من استخدام البروتينات

0

الدكتور يزيد عيد

2016-09-25 13:04:13

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/تعالى-اعاني-من-النحافة-هل-البروتينات-المستعملة-في-844170

النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية(كربوهيدرات ، دهون جيدة، بروتين) جيد لتقوية العضلات ، بالنسبة للرياضه يمكن ممارسة ال boxing, push up, jumping rope, weight lifting

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-16 11:11:06

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-واطعمه-صحية-لتقوية-العضلات-663469

بالتأكيد حمل الأوزان الثقيلة ممكن أن يؤدي لتعظم غضاريف النمو بشكل باكر لذلك أنصحك بالانتظار حتى اكمتال النمو

0

الدكتور هشام محمد اسليم

2015-09-15 21:43:54

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-الحديد-يؤثر-على-نمو-الجسم-الطول-544483

يفضل زياره اخصائي تغذيه لاعطاءك برنامج غذائي مناسب لطبيعه الجسم ومتابعه هذا البرنامج لتحدبد ملاؤمته وفعاليته وشكره

0

الدكتور اسامة سليمان

2015-09-01 10:49:27

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-جدول-تغذيه-خاص-للرياضيين-او-بالاصح-دايت-انا-طولي-527630

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة ممارسة الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا هي مفيدة جدا في انقاص الوزن وايضا اتباع نظام غدائي متوازن

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-05-19 17:33:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-انزل-من-وزني-بطريقة-طبية-صحيحة-وسريعا-428330

لا ضرر من التمرين على جهاز المشي الكهربائي او العادي على الركبة او الظهر في مثل عمرك , ينصح بتقوية عضلات الفخذين من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعدم العنف في التمرين على السير الكهربائي لذوي الوزن الزائد

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-02 21:02:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-التمرين-على-جهاز-السير-الكهربائي-يسبب-اضرار-على-73312

يمكن المحاولة من خلال استشارة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي لاحتساب ما تحتاجه من السعرات وما يناسب جسمك وما هو متوفر في بلدك , في حال فشل ذلك يمكن عمل عملية تحويل من المعدة او ما يسمى باي باس

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-02-13 19:38:05

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عندي-مشكل-زيادة-الوزن-كنت-ازن-كلغ-زاد-وزني-الى-و-الان-66104

هذه التمارين كثيرة ولا مجال لحصرها هنا ينصح مراجعة مركز لياقة من اجل الارشاد وتحت اشراف خبير

0

طاقم الطبي

2011-08-17 09:15:39

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-لتقوية-جميع-عضلات-الجسم-53396

أفضل نظام غذائي للتنحيف من 4كغ الى 8 كغ برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى الالأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف اسمر ،شاي بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبةفاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليلة الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: (الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0

0

طاقم الطبي

2011-09-07 14:15:41

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-كجم-وطولي-سم-امارس-تمارين-السويدي-وتمارين-50168