انتهيت من عمل دايت طويل وثبت وزني ل في حين ان طولي حوالي ولكني لا زلت

انتهيت من عمل دايت طويل وثبت وزني ل79 في حين ان طولي حوالي 176 ولكني لا زلت أعاني من بعض الترهلات والآن أريد أن أضخم جسدي من خلال رياضة الحديد مع السباحة فما هو النظام

2015-06-20
1 إجابة السؤال 2019-06-25
لا ياخذ الوزن لحالة لتحديد المطلوب فهناك ما يسمى فحص كتلة الجسم dxi لدراسة وضع الجسم الداخلي ومن ثم تبدأ توضع البرنامج المناسب اما بالنسبة للترهولات فالنصيحة برياضة الحديد لتشكيل الجسم ولكن بدون اوزان ليزادة التكرار بدون استهلاك حجم العضلة 1
الدكتور امين الطريفي
الدكتور امين الطريفي
طب عام
star star star star ic_star 120 تقييم
لا ياخذ الوزن لحالة لتحديد المطلوب فهناك ما يسمى فحص كتلة الجسم dxi لدراسة وضع الجسم الداخلي ومن ثم تبدأ توضع البرنامج المناسب اما بالنسبة للترهولات فالنصيحة برياضة الحديد لتشكيل الجسم ولكن بدون اوزان ليزادة التكرار بدون استهلاك حجم العضلة
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-22 09:26:18

السلام عليكم انا بديت رجيم ورياضة وزني كان 86 وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢.٨ وزني بقي ثابت مع العلم أني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

انا بديت رجيم ورياضة وزني كان وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢٨ وزني بقي ثابت مع العلم اني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

1

انا بديت رجيم ورياضة وزني كان وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢٨ وزني بقي ثابت مع العلم اني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

0

2018-03-23 23:21:34

see-answer-arrow

2016-11-27 17:01:02

طولي 1.67 ووزني 87كغ، أعاني من ترهلات في الذراعين والفخذين فما هي الرياضة الأنسب للتخلص من هذه الترهلات؟ وهل تستغرق وقتا طويلا لتحقيق ذلك؟

طولي ووزني كغ اعاني من ترهلات في الذراعين والفخذين فما هي الرياضة الانسب للتخلص من هذه الترهلات وهل تستغرق وقتا طويلا لتحقيق ذلك

1

طولي ووزني كغ اعاني من ترهلات في الذراعين والفخذين فما هي الرياضة الانسب للتخلص من هذه الترهلات وهل تستغرق وقتا طويلا لتحقيق ذلك

ساعة تمارين سويدى تحسن الوضع على مدى بعيد ممكن سنة

0

2016-11-28 13:04:17

see-answer-arrow

2015-11-19 17:21:06

سلام عليكم انا بعاني من اضطراب الانية منذ حوالي شهر والآن بدأت العوارض تختفي بعد ممارسة الرياضة لكن هناك مشكلة مستمرة الا وهي القلق وان تختفي عوارض الاضطراب.. اريد المساعدة

انا بعاني من اضطراب الانية حوالي شهر والآن بدات العوارض تختفي بعد ممارسة الرياضة لكن مشكلة مستمرة الا وهي القلق وان تختفي عوارض الاضطراب اريد المساعدة

1

انا بعاني من اضطراب الانية حوالي شهر والآن بدات العوارض تختفي بعد ممارسة الرياضة لكن مشكلة مستمرة الا وهي القلق وان تختفي عوارض الاضطراب اريد المساعد...

عليك اخذ عقار haloperidolلمده شهرين ثم ابطاله بالتدريج

0

2015-11-25 19:45:06

see-answer-arrow

2015-10-28 23:50:32

اريد انزال الوزن الزائد, حيث ان وزني 86 وطولي 170 وعمري 30 سنة وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن يعود وزني كما كان حين اعود الي حياتي الطبيعية ..ارجو مساعدتي

زال الوزن الزائد حيث ان وزني وطولي و وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن يعود وزني كما كان حين اعود الي حياتي الطبيعية مساعدتي

1

زال الوزن الزائد حيث ان وزني وطولي و وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن يعود وزني كما كان حين اعود الي حياتي الطبيعية مساعدتي

أسلوب الحميه يجب أن يستمر كأسلوب للحياه للمحافظة علي وزنك

0

2015-10-29 03:17:20

see-answer-arrow

2015-09-11 23:37:33

انا أمارس الرياضه بأنتظام واشتركت في نادي رياضي ولكن اشعر بعد التزامي بالرياضه بالدوار والصداع وزني ليس كبير وزني ٥١ وطولي ١٦٢

انا امارس الرياضه بانتظام واشتركت في نادي رياضي ولكن اشعر بعد التزامي بالرياضه بالدوار والصداع وزني ليس كبير وزني ٥١ وطولي ١٦٢

4

انا امارس الرياضه بانتظام واشتركت في نادي رياضي ولكن اشعر بعد التزامي بالرياضه بالدوار والصداع وزني ليس كبير وزني ٥١ وطولي ١٦٢

يجب الاهتمام بنوعية الغذاء الملاءم للرياضه الغني بالبروتينات والكربوهيدرات والحصول على قسط كافي من الراحه

0

2015-09-12 14:59:37

see-answer-arrow

2015-08-31 15:00:26

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد جدول تغذيه خاص للرياضيين او بالاصح دايت انا طولي 175 وزني 77كيلو عمري 21 سنه

اريد جدول تغذيه خاص للرياضيين او بالاصح دايت انا طولي وزني كيلو

1

اريد جدول تغذيه خاص للرياضيين او بالاصح دايت انا طولي وزني كيلو

يفضل زياره اخصائي تغذيه لاعطاءك برنامج غذائي مناسب لطبيعه الجسم ومتابعه هذا البرنامج لتحدبد ملاؤمته وفعاليته وشكره

0

2015-09-01 10:49:27

see-answer-arrow

2015-07-23 10:53:56

اتا رجل طولي 175 ووزني 65 وعندي دهون قي البطن كثيييييره والصدر والارداف .. انا بدات امارس رياضه الحديد من شهر واجري كل يوم نص ساعه اريد نظام غذائي لحالتي ضروري

اتا رجل طولي ووزني وعندي دهون قي البطن كثيييييره والصدر والارداف انا بدات امارس رياضه الحديد من شهر واجري كل يوم نص ساعه اريد نظام غذائي لحالتي

1

اتا رجل طولي ووزني وعندي دهون قي البطن كثيييييره والصدر والارداف انا بدات امارس رياضه الحديد من شهر واجري كل يوم نص ساعه اريد نظام غذائي لحالتي

وزنك مناسب لطولك انت تبحث عن تنشيف منطقة معينة وهذا علاجة بالرياضة الموضعية وممكن تعمل ميزو وجلسات تكسير دهن

0

2015-07-27 17:30:15

see-answer-arrow

2015-04-17 17:31:26

انا عمري 27 و قصيرة و سمعت اني استطيع زيادة طولي من خلال ممارسة رياضة السباحة فهل هذا صحيح

انا و قصيرة و سمعت اني استطيع زيادة طولي من خلال ممارسة رياضة السباحة فهل صحيح

1

انا و قصيرة و سمعت اني استطيع زيادة طولي من خلال ممارسة رياضة السباحة فهل صحيح

فى هذا العمر لا أتوقع ان يكون هناك وسيلة لهذا الشي

0

2015-04-20 22:47:58

see-answer-arrow

2012-06-06 07:48:00

انا عمري 20 سنة ووزني 75كيلو وطولي 165 اريد أفضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

1

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

0

2012-06-14 19:55:16

see-answer-arrow

2011-06-28 14:18:26

وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل ارجو التوضيح

وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل التوضيح

4

وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل التوضيح

تابعي نظام الريجيم واجعليه العادة، عليك تنزيل وزنك لغاية ٧٠ كيلو على الأكثر.

0

2011-06-29 06:53:23

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics