انا عمرى ووزنى كيلو وطولى سم لدى كام ماهى الوزن المناسب لى اذا خسيت كي

انا عمرى 15 عام ووزنى 90 كيلو وطولى 175سم لدى كام سؤال 1/ ماهى الوزن المناسب لى ؟ 2/ اذا خسيت 15 كيلو فى اسبوعين عن طريق الرجيم والرياضيه هل هذا غير صحى ؟

2012-05-05
1 إجابة السؤال 2019-06-25
نعم انقاص الوزن بهذه السرعة غير صحي وفي مثل عمرك من الضروري الحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وضمان حصول الجسم على حاجته من العناصر المعدنية والفيتامينات والاحماض الامينية 2
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
نعم انقاص الوزن بهذه السرعة غير صحي وفي مثل عمرك من الضروري الحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وضمان حصول الجسم على حاجته من العناصر المعدنية والفيتامينات والاحماض الامينية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-22 09:26:18

السلام عليكم انا بديت رجيم ورياضة وزني كان 86 وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢.٨ وزني بقي ثابت مع العلم أني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

انا بديت رجيم ورياضة وزني كان وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢٨ وزني بقي ثابت مع العلم اني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

1

انا بديت رجيم ورياضة وزني كان وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢٨ وزني بقي ثابت مع العلم اني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب ثابت الوزن

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

0

2018-03-23 23:21:34

see-answer-arrow

2016-06-03 20:23:30

السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف واريد ان ارفع من المنطقه دى ...

انا بنت وعندى طولى ووزنى كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف و ارفع من المنطقه دى

2

انا بنت وعندى طولى ووزنى كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف و ارفع من المنطقه دى

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

0

2016-06-09 17:38:31

see-answer-arrow

2015-11-01 13:56:33

انا رجل عمرى 35 عام اريد التخسيس وزنى 109 طولى 180

انا رجل عمرى اريد التخسيس وزنى طولى

2

انا رجل عمرى اريد التخسيس وزنى طولى

اولا الرياضة و المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة . الافطار بشكل اساسي . عدم الاكل قبل النوم بفترة لا تقل عن 3 ساعات . عدم اكل الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات و نشويات بكثرة و خصوصا في وجبة العشاء . الاكثار من الخضروات

0

2015-11-01 20:28:01

see-answer-arrow

2015-06-20 23:11:19

انا شاب 17 سنه طولى 180 سم ووزنى 80 ك ، اريد ان اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام . ولكنى رايت على الشيكارة (لايتم التناول لاقل من 18سنه) فهل يمكن ان اتناوله

انا طولى سم ووزنى ك اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام ولكنى رايت على الشيكارة لايتم التناول لاقل من ف ان اتناوله

1

انا طولى سم ووزنى ك اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام ولكنى رايت على الشيكارة لايتم التناول لاقل من ف ان اتناوله

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

0

2015-06-22 01:43:45

see-answer-arrow

2012-06-06 07:48:00

انا عمري 20 سنة ووزني 75كيلو وطولي 165 اريد أفضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

1

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

0

2012-06-14 19:55:16

see-answer-arrow

2011-10-18 20:03:57

لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى 86 وطولى 170 عايز اعمل رجيم بس فى البيت وايه الرياضه المناسبه اشد الصدر

لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى وطولى عايز اعمل رجيم بس فى البيت وايه الرياضه المناسبه اشد الصدر

1

لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى وطولى عايز اعمل رجيم بس فى البيت وايه الرياضه المناسبه اشد الصدر

هذا الوزن حتى مع طولك يعتبر عاليا , في البيت تستطيعين الالتزام بالحمية الغذائية تكون بشرب الماء بكثرة والامتناع عن الدهون والمقالي والخبز والارز والبطاطا وعدم الاكل في اوقات متاخرة , عليك الاكل ببطء وبعيدا عن التلفاز وعدم تناول المشروبات الغازية , عليك الاكثار من السلطات قبل وجبة الغذاء . كل ما سبق اضافة لساعتين من الرياضة وخاصة السباحة وانت بنت الاسكندرية وهذا يشد الصدر , والاهم وجود ارادة

0

2011-10-19 19:53:17

see-answer-arrow

2011-09-29 20:56:16

انا مدام عندى ٢٩ سنة وطفلين طولى ١٥٩ ووزنى ٥٣ ونفسى اتخن شوية علشان علاقتى بزوجى ماثرة عليا جدا

انا مدام عندى ٢٩ و ن طولى ١٥٩ ووزنى ٥٣ ونفسى اتخن شوية علشان علاقتى بزوجى ماثرة عليا جدا

1

انا مدام عندى ٢٩ و ن طولى ١٥٩ ووزنى ٥٣ ونفسى اتخن شوية علشان علاقتى بزوجى ماثرة عليا جدا

طولك بالنسبة لوزنك جيد , من اجل الحصول على وزن اضافي ينصح مراجعة اخصائي تغذية من اجل وضع برنامج غذائي يزيد من وزنك قليلا ويتماشى مع ما هو متوفر من غذاء, في العادة الناس تطلب حمية من اجل انقاص الوزن , عمرك ما زال صغير ويمكن ان يزيد مع العمر

0

2011-09-29 23:06:44

see-answer-arrow

2011-09-14 04:41:38

انا كان وزنى 83 كيلو و طولى 170 سم و عملت رجيم أصبح وزنى 72 كيلو و طولى أيضا 170 و لكن مازال هناك دهون فى منطقة البطن(الكرش) و فى الأجناب و الأسفل فهل يجب أن أنقص وزنى إلى أقل من 72 أو هذا يكفى ....وإذا كان يجب أن أنقص وزنى أليس ذلك خطر أن انقص وزنى إلى أقل من 72؟؟؟

انا كان وزنى كيلو و طولى سم و عملت رجيم اصبح وزنى كيلو و طولى ايضا و لكن مازال دهون فى منطقة البطن الكرش و فى الاجناب و الاسفل فهل يجب ان انقص وزنى الى اقل من او يكفى واذا كان يجب ان انقص وزنى اليس ذلك خطر ان انقص وزنى الى اقل من

1

انا كان وزنى كيلو و طولى سم و عملت رجيم اصبح وزنى كيلو و طولى ايضا و لكن مازال دهون فى منطقة البطن الكرش و فى الاجناب و الاسفل فهل يجب ان انقص وزنى ال...

وزنك الان مثالي ولا داعي لتخفيضه اكثر , الترهل او الارتخاء الذي يحصل في البطن والجانبين يمكن شده بالتمارين الرياضية للبطن والظهر والعضلات الجانبية . يمكنك السباحة مما يشد من عضلاتك

0

2011-09-14 21:32:57

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics