انا رياضي بحيث العب مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان و

السلام عليكم انا رياضي بحيث العب 4 مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان ؛ و اريد معرفة هل هذا هو سبب ضعف وزني لاني كنت ازن 50 كم و الان 48 كم و قد لاحظت وجود نبض في المعدة منذ ٤ اشهر و الحمد لله آكل جيدا بالخصوص وجبة الغذاء لكني بعد الرياضة اشرب الماء كثيرا و اعجز عن الاكل اذن ماذا افعل و هل وزني طبيعي ؛ سني 18

2013-05-16
1 إجابة السؤال 2019-10-23
الوزن لا يقاس بالعمر وإنما بالطول ، الرياضة تعمل على إنقاص الوزن ولهذا الرياضيون يجب أن يتناولوا كمية كافية من الطعام ونوعيات مختلفة وأيضا مكملات غذائية تناول المأكولات الغنية طاقة كخليط الموز والحليب والمعجنات- ابدأ الوجبة بالطبق الرئيسي واترك الحساء والسلطة إلى الآخر-تناول في كل وجبة: جبنة، بيض، لحم-تناول الجبن المبشور مع الرز والمكرونة -استعمل زيت الزيتون- أضف الزبدة أثناء طهي الرز والمكرونة والبطاطا. -استعمل العسل للتحلية -تناولي المكسرات مثل اللوز والبندق والكاتشو والفستق ويوجد في الأسواق مرطبانات فيها خلطة مكسرات بالعسل تركية-تناول المفتفة Muffattigha المصريةأو مربى خرزة البالبقر- آخر المكملات الغذائية التي نزلت الى السوق : Massive Whey Gainer +Super pump max وبودرة سوستاجن ولفتح الشهية تناولي التمر مع الحليب 3
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
star star star star ic_star 178 تقييم
الوزن لا يقاس بالعمر وإنما بالطول ، الرياضة تعمل على إنقاص الوزن ولهذا الرياضيون يجب أن يتناولوا كمية كافية من الطعام ونوعيات مختلفة وأيضا مكملات غذائية تناول المأكولات الغنية طاقة كخليط الموز والحليب والمعجنات- ابدأ الوجبة بالطبق الرئيسي واترك الحساء والسلطة إلى الآخر-تناول في كل وجبة: جبنة، بيض، لحم-تناول الجبن المبشور مع الرز والمكرونة -استعمل زيت الزيتون- أضف الزبدة أثناء طهي الرز والمكرونة والبطاطا. -استعمل العسل للتحلية -تناولي المكسرات مثل اللوز والبندق والكاتشو والفستق ويوجد في الأسواق مرطبانات فيها خلطة مكسرات بالعسل تركية-تناول المفتفة Muffattigha المصريةأو مربى خرزة البالبقر- آخر المكملات الغذائية التي نزلت الى السوق : Massive Whey Gainer +Super pump max وبودرة سوستاجن ولفتح الشهية تناولي التمر مع الحليب

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-11-29 16:24:31

السلام عمري 18 سنة....قبل شهور كنت ازن 51 اما الان فازن 62 حيث امارس كمال الاجسام لمدة 3 شهور طولي الان 1.73m هل الجيم سيؤتر على طولي علما ان ابي طوله في شبابة معتدل

قبل شهور كنت ازن اما الان فازن حيث امارس كمال الاجسام لمدة شهور طولي الان m هل الجيم سيؤتر على طولي علما ان ابي طوله في شبابة معتدل

1

قبل شهور كنت ازن اما الان فازن حيث امارس كمال الاجسام لمدة شهور طولي الان m هل الجيم سيؤتر على طولي علما ان ابي طوله في شبابة معتدل

لا تخف ، الرياضه او الجيم لا تؤثر علي الطول، استمر في رياضتك و حافظ علي جسمك ، فالعقل السليم في الجسم السليم.

0

2018-12-03 09:47:35

see-answer-arrow

2018-03-04 02:36:33

انا امارس الرياضة واتعب ومع ذلك اشتهي ان امارس العادة السرية فامارسها رغم التعب والرياضة ما الحل ارجوكم

انا امارس الرياضة واتعب ومع ذلك اشتهي ان امارس العادة السرية فامارسها رغم التعب والرياضة ما الحل كم

1

انا امارس الرياضة واتعب ومع ذلك اشتهي ان امارس العادة السرية فامارسها رغم التعب والرياضة ما الحل كم

توقف عن العادة السرية. تعود الامور لطبيعتها

0

2018-03-04 18:26:40

see-answer-arrow

2016-08-01 10:00:49

السلام عليكم دكتور انا استخدم كريم بيجمانورم لظهري ويديني عشان اثار الحبوب مع العلم أمارس الرياضه في لمدة ساعتين في الصباح هل الشمس تأثر على جلدي وتعطيني نتائج عكسيه مع الكريم

انا استخدم كريم بيجمانورم لظهري ويديني عشان اثار الحبوب مع العلم امارس الرياضه في لمدة ساعتين في الصباح هل الشمس تاثر على جلدي وتعطيني نتائج عكسيه مع الكريم

1

انا استخدم كريم بيجمانورم لظهري ويديني عشان اثار الحبوب مع العلم امارس الرياضه في لمدة ساعتين في الصباح هل الشمس تاثر على جلدي وتعطيني نتائج عكسيه مع...

ننصحك باستخدام واقي الشمس SPF اكثر من 30 عند ممارسه الرياضه بالشمس

0

2016-08-03 18:36:46

see-answer-arrow

2016-02-02 15:15:45

السلام عليكم لدي دهون فوق منطقة العانة وهذا اثر على بروز القضيب عندي علما اني كنت ازن 140كغ والان ازن 96 كغ ولاكن مازالت عندي ترهلات في الصدر والبطن ومنطقت العانة مذا افعل وشكرا

لدي دهون فوق منطقة العانة و اثر على بروز القضيب عندي علما اني كنت ازن كغ والان ازن كغ ولاكن مازالت عندي ترهلات في الصدر والبطن ومنطقت العانة مذا افعل و

1

لدي دهون فوق منطقة العانة و اثر على بروز القضيب عندي علما اني كنت ازن كغ والان ازن كغ ولاكن مازالت عندي ترهلات في الصدر والبطن ومنطقت العانة مذا افعل...

تابع ممارسة الرياضه و الغذاء المتوازن

0

2016-02-05 13:17:49

see-answer-arrow

2015-12-26 23:55:52

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني 51 طولي 156

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني طولي

4

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني طولي

مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في الاسبوع واذا عندك مجال كل يوم ساعة في الاسبوع واقل شيء ثلاث مرات في الاسبوع

0

2015-12-27 13:11:10

see-answer-arrow

2015-09-15 09:09:41

السلام عليكم انا شاب احب الجري كثيرا واجري دائما احسست في فترة معينة اني اتعب غير المعتاد سألت هذا السؤال قالولي اشرب مشروبات طاقة فما افضل العصائر التي تعطي طاقة للجسم؟وشكرا

انا احب الجري كثيرا واجري دائما احسست في فترة معينة اني اتعب غير المعتاد سالت قالولي اشرب مشروبات طاقة فما افضل العصائر التي تعطي طاقة للجسم و

3

انا احب الجري كثيرا واجري دائما احسست في فترة معينة اني اتعب غير المعتاد سالت قالولي اشرب مشروبات طاقة فما افضل العصائر التي تعطي طاقة للجسم و

العصاءر الطبيعية دون اضافات

0

2015-09-15 16:30:53

see-answer-arrow

2012-02-24 21:58:29

ماهي افضلا اجهزه رياضيه واكثرها فاعليه لممارسة الرياضة بالمنزل لشد الترهلات وخاصتاً منطقة البطن ؟

ماهي افضلا اجهزه رياضيه و ها فاعليه لممارسة الرياضة بالمنزل لشد الترهلات وخاصتا منطقة البطن

1

ماهي افضلا اجهزه رياضيه و ها فاعليه لممارسة الرياضة بالمنزل لشد الترهلات وخاصتا منطقة البطن

من اجل شد عضلات البطن ومقاومة الترهلات لا حاجة لاجهزة ومعدات رياضية , يمكن التدريب من خلال استخدام طابة كبيرة والقيامة بالتمرين وتغيير الزاوية وزيادة الجهد , للرياضات الاخرى يمكن استخدام الدراجة الثابتة وجهاز الجهد او السير الكهلربائي

0

2012-02-25 20:52:59

see-answer-arrow

2011-12-21 12:43:49

ما هى الاضرار التى تحدث نتيجه انى اريد ان اخذ حقن تيستسترون ( هرمون الذكوره ) لانى العب كمال اجسام فما هو الكميه التى ممكن ان اخذها وما هى الادويه التى اخذها بعد الانتهاء للتنظيف؟ بمعنى يمكن ان تكتب لى الكورس والمده وبما تنصحنى حيث اننى لن اقوم بتكرار الكورس مره ثانيه ..

ما هى الاضرار التى تحدث نتيجه انى اخذ حقن تيستسترون هرمون الذكوره لانى العب كمال اجسام فما هو الكميه التى ممكن ان اخذها وما هى الادويه التى اخذها بعد الانتهاء للتنظيف بمعنى يمكن ان تكتب لى الكورس والمده وبما تنصحنى حيث اننى لن اقوم بتكرار الكورس مره ثانيه

1

ما هى الاضرار التى تحدث نتيجه انى اخذ حقن تيستسترون هرمون الذكوره لانى العب كمال اجسام فما هو الكميه التى ممكن ان اخذها وما هى الادويه التى اخذها بعد...

لا صحة لكلام تنظيف بعد اخذ حقن التيستوستيرون ولا انصح باستخدامها ويفضل مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري لفحص المستوى لديك اصلا وشرح النتائج المترتبة من استخدامها والتوقف عنها سواء كان للعضلات عامة او عضلات القلب وانعكاساتها على الاداء الجنسي مستقبلا وتعريفك بالمواد التي يتم الكشف عنها عالميا لدى المباريات

0

2011-12-22 19:05:39

see-answer-arrow

2011-06-28 01:11:36

اعانى من النحافه على حسب ارآء من يرانى وكنت اشرب الشاى كثيرا ولا اكل كثيرا ولا امارس التمارين ولاكن هذة الايام تغير الحال الان بفضل الله امارس التمارين قبل النوم كل يوم ولا اشرب الشاى كثيرا والشهيه بدات تتحسن ولا كن هل ممارسه التمارين ثم النوم يؤثر على وان كان يؤثر فما هو انسب وقت لممارسه التمارين

اعانى من النحافه على حسب ارآء من يرانى وكنت اشرب الشاى كثيرا ولا اكل كثيرا ولا امارس التمارين ولاكن هذة الايام تغير الحال الان بفضل امارس التمارين قبل النوم كل يوم ولا اشرب الشاى كثيرا والشهيه بدات تتحسن ولا كن هل ممارسه التمارين ثم النوم يؤثر على وان كان يؤثر فما هو انسب وقت لممارسه التمارين

1

اعانى من النحافه على حسب ارآء من يرانى وكنت اشرب الشاى كثيرا ولا اكل كثيرا ولا امارس التمارين ولاكن هذة الايام تغير الحال الان بفضل امارس التمارين قبل...

يمكنك إداء التمارين قبل النوم أو بعد النوم، وجسمك سيتعود على ذلك،فلا تقلق.

0

2011-06-28 09:33:57

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics