انا جسمي غير متناسق نحيفه من منطقه الارداف والمؤخره والساقين وعريضه من الصدر والايدي والبطن يعني انا متينه وسمينه من فوق ونحيفه جدن من تحت افيدوني ماهو الحل لي مشكلتي

icon 27 مايو 2018
icon 3433
انا جسمي غير متناسق نحيفه من منطقه الارداف والمؤخره والساقين وعريضه من الصدر والايدي والبطن يعني انا متينه وسمينه من فوق ونحيفه جدن من تحت افيدوني ماهو الحل لي مشكلتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال (2)

عليكي بتمارين الارداف والفخذين واتباع نظام غذائي تحت اشراف المدربة الاخصائية 0 2018-07-03 19:51:15
الدكتور عبد المجيد ناصيف
الدكتور عبد المجيد ناصيف
طب عام
عليكي بتمارين الارداف والفخذين واتباع نظام غذائي تحت اشراف المدربة الاخصائية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
معرفة الوزن والطول وقياس نسبة الدهون ومؤشر وزنالجسسم واتلتع نظام التغذية الصحية والرجيم البروتيني مع استشارة خبير التغذية ,تساعد تمارين السكوات على تقوية عظام وعضلات الركبة وتقوية عضلات الأرداف وتزيد من رشاقة وليونة الجسم وتؤدي لحرق عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم، مما يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد والسمنة.سلامات 0 2018-05-28 16:02:54
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
معرفة الوزن والطول وقياس نسبة الدهون ومؤشر وزنالجسسم واتلتع نظام التغذية الصحية والرجيم البروتيني مع استشارة خبير التغذية ,تساعد تمارين السكوات على تقوية عظام وعضلات الركبة وتقوية عضلات الأرداف وتزيد من رشاقة وليونة الجسم وتؤدي لحرق عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم، مما يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد والسمنة.سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

انا شابه وزني بين 49 و 50 كلم .وطولي 161سم اعاني من عدم تناسق في جسمي،فالاكتاف والذراع والصدر ضعيفة وكل...

تجمع الدهون بمنطقة معينة من الجسم فهذا العامل الوراثي يتحكم بة عند الجنسين اما عند الفتيات تراكم الدهون في الورك عند الفتيات فهذا الشيفرة الجنسية الثانية للإناث وكلاهما من اجل التخفيف او تشكيل يعمل لهما ميزو وجلسات تكسير الدهن بالكافيتاشين والراديو فركونسي .لزيادة الوزن قبل العلاج ينصح عمل فحوصات مخبرية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

انا فتاة عمري 22 سنة..لماذا الجزء الاسفل من جسمي(الورك والساقين)هو اسمن من الجزء الاعلى(الصدر واليدين)؟وهل من طريقة لتسمين اليدين والصدر؟...

بالرياضة يمكن العمل على تنحيف الجزء السفلي من الجسم , عليك زيارة اخصائي غدد من اجل بعض التحاليل الهرمونية ووصف العلاج اذا لزم

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

كيف اتخلص من الدهون من اردافي و الافخاذ علما انني العب رياضه بانتظام لمده 2 يوميا و وزني 53 وعمري...

ليس لديك وزن زائد وانما سوء توزيع , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي للعمل على توجيهك للتمارين الرياضية لشد الارداف والتخلص من دهون الاليا وذلك يتطلب منك جهدا كبيرا وبذلك تتخلصين من الترهل , انت تقومين بممارسة الرياضة وهذا جيد لكن يجب توجيه الجهد على العضلات ذات العلاقة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

السلام عليكم اعزائي الاطباء اعاني من عدم تناسق الجسم فالقسم العلوي في وضعه الطبيعي بينما القسم السفلي ابتداء من الحوض...

عليك مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري والتاككد من سلامة الجسم البنيوية , اذا كان وضع العظم والعضلات سليم ودون تشوهات يمكن العمل من خلال برنامج رياضي يقوم على تقوية عضلات الاطراف السفلية

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

انااوعاني من السمنه في مناطق البطن والفخذ من سنتين وتنفتح عندي الشهيه قبل الدوره فا اريد النصيحه منكم لو سمحتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


                 وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية واليك هذه الوصفة من الطب البديل  وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل    الحصالبان) توضع ماعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق.    وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر ا(صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق
 .                                  إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. 
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
   وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على1000--1200ألسعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با لألف سعر
وهذه حمية أخر : تأكل تفاح أخضر مدة يومين، ولبن رايب مدة يومين ، وأناناس أو كيوي مدة يومين واليوم السابع تأكل فيه مثل أي يوم من الأيام السابقة فينقص وزنك 4-5كغم وتكرر كما تشاء 
ونظرا لن مؤشر كثافة الجسم عندك هو 42,2 فهي بدانة وهنا قد يكون من المفيد إجراء عملية ربط جراحي للمعدة مع الإلتزام بالحمية والريجيم وهذا ما عملته الفنانة ديانا كرزون

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

كيف اقدر اسمن الافخاذ من الخلف وكمان الجزاء السفلي من الجسم

يمكن ذلك من خلال تمارين تقوية عضلات الفخذين / الامامية والخلفية والارداف وهذه التمارين تزيد من حجم الكتلة العضلية , للبنية وتركيبة الجسم للاهل والعامل الوراثي دور في هيئة وشكل الجسم لدى الابناء , احيانا يتم الاستفادة من اخصائي الجراحة التجميلية بالحقن . اذا كانت المشكلة في ترهل عضلات الاليا وعدم تماسكها فلالاستفادة من خلال التمرين والاستمرار في ذلك

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

انا طولي 164 ووزني 64 اريد تخفيف وزني الى ان يصل 55 مع مراعاة عمد تغير وجبات الأكل انا العب...

كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث أني...

افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً