انا امراء متزوجة وطولي ووزني صحتي هي بمواخرتي ماذا افعل لكي انحفها واي

السلام عليكم انا امراء متزوجة عمري 28 وطولي 163 ووزني 78 صحتي هي بمواخرتي ماذا افعل لكي انحفها واي التمارين افضل وشكرن

2011-10-29
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لتمارين تقوية عضلات الفخذين والوزن الزائد في الاليا , في مثل عمرك عليك الالتحاق بناد رياضي مع الالتزام بحمية غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وعدم تناول وجباتك في وقت متاخر من المساء 2
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لتمارين تقوية عضلات الفخذين والوزن الزائد في الاليا , في مثل عمرك عليك الالتحاق بناد رياضي مع الالتزام بحمية غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وعدم تناول وجباتك في وقت متاخر من المساء

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-12-30 02:24:51

هل تمارين السكوات تكبر الافخاذ والارداف ؟ مع العلم اني ابغى انحف الارداف وتقريبا كل يوم اسوي تمارين سكوات هل تكبر الارداف والفخوذ ولا لا وشكرا جزيلا

هل تمارين السكوات تكبر الافخاذ والارداف مع العلم اني ابغى انحف الارداف وتقريبا كل يوم اسوي تمارين سكوات هل تكبر الارداف والفخوذ ولا لا و جزيلا

1

هل تمارين السكوات تكبر الافخاذ والارداف مع العلم اني ابغى انحف الارداف وتقريبا كل يوم اسوي تمارين سكوات هل تكبر الارداف والفخوذ ولا لا و جزيلا

تمرين السكوات يساعد على شد الارداف وتنحيفهم وتقوية العضلات

0

2015-12-31 17:51:29

see-answer-arrow

2015-11-10 23:37:57

السلام عليكم مشكلتي اني صرلي عاملة رجيم شهر ونص تقريبا ولم انحف سوى القليل القليل .... ما بعرف اكمل ورح تظهر النتائج لبعدين ام احاول اغير النظام اللي متبعتو ؟؟

مشكلتي اني صرلي عاملة رجيم شهر ونص تقريبا ولم انحف سوى القليل القليل ما بعرف اكمل ورح تظهر النتائج لبعدين ام احاول اغير النظام اللي متبعتو

1

مشكلتي اني صرلي عاملة رجيم شهر ونص تقريبا ولم انحف سوى القليل القليل ما بعرف اكمل ورح تظهر النتائج لبعدين ام احاول اغير النظام اللي متبعتو

بعض الانظمه الغذائية تحتاج ان تترافق مع ممارسة الرياضه لكي تعطي نتيجه جيده .. انصحك بمراجعة أخصائي تغذية لمراجعة نظامك الغذائي و معرفة الخيارات المتاحة

0

2015-11-11 21:55:06

see-answer-arrow

2015-09-29 02:07:27

انا فتاه 19 سنه طولي 162 ووزني 62 ابي انحف و لما اسوي تمارين يزيد وزني

انا طولي ووزني ابي انحف و لما اسوي تمارين يزيد وزني

1

انا طولي ووزني ابي انحف و لما اسوي تمارين يزيد وزني

مرحبا صديقتي .. وزنك حاليا يعتبر مثالي تقريبا .. حتى تقللي من وزنك يجب عليكي العمل على عاملين اساسيين وهما : الرياضه والاكل ... التمارين لوحدها لا تكفي و تخفيف الاكل وحده لا يكفي ... لهذا عليكي بالتحلي بالصبر والاراده ( لعب رياضه يوميه بحيث تكون رياضه فعاله + تخفيف الاكل وهنا يمكنك متابعه الموضوع عند اخصائيه تغذيه ) .. ان فشلت هذه القاعده .. عليكي مراجعه طبيب أخصائي سمنه . سلامتك ^_^

0

2015-09-29 22:49:28

see-answer-arrow

2015-08-28 11:08:58

اريد انحف ورني حوالي٩٠ تعبت من الرجيم بدون فايده

حف ورني حوالي٩٠ تعبت من الرجيم بدون فايده

4

حف ورني حوالي٩٠ تعبت من الرجيم بدون فايده

الرجيم فقط لايكفي لانقاص الوزن انصحك بالإشتراك في نادي صحي لممارسة التمارين الرياضية تحت اشراف متخصصين مع برنامج غذائي وبعض المراكز تحضر لك الوجبات الى المنزل

0

2015-08-28 20:42:54

see-answer-arrow

2015-08-13 04:53:18

اريد رجيم سريع ينحف 10 كيلو في شهر واحد فقط رجاءا ساعدوني عندي مناسبة بعد شهر اريد ان انحف قبل المناسبة ساعدوني رجاءا

اريد رجيم سريع ينحف كيلو في شهر واحد فقط رجاءا ساعدوني عندي مناسبة بعد شهر انحف قبل المناسبة ساعدوني رجاءا

1

اريد رجيم سريع ينحف كيلو في شهر واحد فقط رجاءا ساعدوني عندي مناسبة بعد شهر انحف قبل المناسبة ساعدوني رجاءا

لم تذكر طولك ولم تذكر وزنك ولا إجتراح للمعجزات في انقاص الوزن الموضوع يلزمه طبيب تغذية وفحوصات ومن ثم اعطاء ريجيم مع رياضة واكيد ستكون بعدها أفضل من قبل

0

2015-08-14 00:54:41

see-answer-arrow

2015-06-09 03:11:40

السلام عليكم من فضلك اعطيني برنامج يومي لكي يزداد طولي بسرعه وماهي الاغديه التي يجب ان اتناولها والتمارين التي افعلها وكم استطيع ان اطول بكم سم وشكرا

من فضلك اعطيني برنامج يومي لكي يزداد طولي بسرعه وماهي الاغديه التي يجب ان اتناولها والتمارين التي افعلها وكم استطيع ان اطول بكم سم و

1

من فضلك اعطيني برنامج يومي لكي يزداد طولي بسرعه وماهي الاغديه التي يجب ان اتناولها والتمارين التي افعلها وكم استطيع ان اطول بكم سم و

الطول يتوقف عند سن 19-24 سنة الحبوب المحتوية على هرمون النمو والتستسترون قد تزيد الطول، ولكن في اعمار اقل من عمرك الحالي 22

0

2015-06-12 23:55:30

see-answer-arrow

2011-10-17 16:25:51

السلام عليكم انا امراء متزوجة عمري 26 ووزني 78 اريد ان اعمل ريجيف هل يوجد ريجم ينقص بااسبوع 3 كيلو وشكرن

انا امراء متزوجة ووزني اعمل ريجيف هل يوجد ريجم ينقص بااسبوع كيلو وشكرن

1

انا امراء متزوجة ووزني اعمل ريجيف هل يوجد ريجم ينقص بااسبوع كيلو وشكرن

تذكرين فقط عمرك ووزنك ونسيت طولك , ليس من الصعب انقاص الوزن ثلاث كيلو في الاسبوع لامرأة تبلغ من العمر ست وعشرين عاما , يكون ذلك بتوفر الارادة والابتعاد عن الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متاخرة , الرياضة تعتبر اساسية لكل ما ذكر , رياضة المشي , او السباحة , او الاشتراك في نادي رياضي . يمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليوضح لك ما يمكن تناوله خلال وجباتك اليومية

0

2011-10-17 19:23:41

see-answer-arrow

2011-07-18 15:55:43

السلام عليكم انا وزني 74 وطولي 158 لازم انقص وزني 15 كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

انا وزني وطولي لازم انقص وزني كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

1

انا وزني وطولي لازم انقص وزني كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

زيادة الوزن لا تؤثر على الحمل، وليس من الضروري عمل حمية، فقط تناولي كمية أقل من الطعام.

0

2011-07-19 10:22:42

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics