انا اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الارداف طولي ووزني اتبعت حميات غذ

أنا أعاني من زيادة في الوزن في منطقة الارداف..طولي 153 ووزني 55 ..اتبعت حميات غذائية وقللت من الأكل ..ومارست رياضة المشي لمدة 3 أشهر، ساعتين في كل يوم وما ظهرت اي نتيجة ..ساعدوني مالحل؟

2011-09-27
1 إجابة السؤال 2019-06-25
عليك زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يحسب بعناية , بالنسبة للارداف وكبر حجمها قد يكون الوضع وراثي ويحتاج تداخل جراحي . الرياضة التي تستفيدين منها يجب ان تكون تحت اشراف خبير رياضي للتركيز على العضلات المعنية 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
عليك زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يحسب بعناية , بالنسبة للارداف وكبر حجمها قد يكون الوضع وراثي ويحتاج تداخل جراحي . الرياضة التي تستفيدين منها يجب ان تكون تحت اشراف خبير رياضي للتركيز على العضلات المعنية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-12-12 01:02:14

ماذا افعل اريد ان اضعف علما اني العب رياضه ومااكل .. صارلي اشهر .. وينزل شوي بس .. ارجوكم ساعدوني

ماذا افعل اضعف علما اني العب رياضه ومااكل صارلي اشهر وينزل شوي بس كم ساعدوني

1

ماذا افعل اضعف علما اني العب رياضه ومااكل صارلي اشهر وينزل شوي بس كم ساعدوني

يجب معرفة السعرات الحرارية اللازمة للايض الحيوي وعدم تجاوزها , وان تقسيمي الكمية الغذائية المتناولة على اربع او خمس وجبات على الاقل والنوم ليلا وليس نهارا, الاعتماد على الخضار ةالحبوب والابتعاد عن الدهون والحلويات الصناعية ة, سلامات

0

2017-12-12 14:19:28

see-answer-arrow

2016-10-25 09:11:26

عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف . كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص وزني ؟

عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص وزني

3

عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص وزني

المواضبه على الرياضيه الصباحيه وخاصه قبل وجبه الافطار وقله الاكل ليست معيار انما المعيار تناول وجبات صغيره ومتكرره وصحيه جدا وانقاص الوزن يحتاج لوقت ومده ليست اقل من 3 اشهر

0

2016-11-01 02:00:15

see-answer-arrow

2015-12-17 22:55:31

دكتوره سوزان السلام عليكماني كان وزني 74 واتبعت حميه لمدة 4 اشهر صار وزني 67 وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

ه سوزان اني كان وزني واتبعت حميه لمدة اشهر صار وزني وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

2

ه سوزان اني كان وزني واتبعت حميه لمدة اشهر صار وزني وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

بطن مشدوده يعني تمارين على عضله البطن يوميه وبانتظام والامتناع امتناعا تاما عن اي دهون سواء حيوانيه او نباتيه وكثره تناول الماء بكميه ﻻتقل عن 2لتر يوميا

0

2015-12-19 08:32:55

see-answer-arrow

2015-11-09 16:34:03

هل هناك دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتأثر به وجهي ! مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد !واحتاج الى حمية للنزول

هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد واحتاج الى حمية للنزول

1

هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد واحتاج الى حمية...

الفطور صباحاً والغداء بدون عشاء بشكل يومي

0

2015-11-13 15:41:22

see-answer-arrow

2012-07-16 15:01:34

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة 10كم انا عمري 23 وطولي 185 ووزني 90كج تمرين رفع الاثقال كل يوم لمدة ساعة وربع.وفي المساء امارس رياضة القفز بلحبل لمدة 30 دقيقة وهذة تجعلني افقد 500 سعر حراري واحيانا لمدة 40 دقيقة وتجعلني افقد 650 سعر النظام الغذائي الذي لدي

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا وطولي ووزني كج تمرين رفع الاثقال كل يوم لمدة ساعة وربعوفي المساء امارس رياضة القفز بلحبل لمدة دقيقة وهذة تجعلني افقد سعر حراري واحيانا لمدة دقيقة وتجعلني افقد سعر النظام الغذائي لدي

1

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا وطولي ووزني كج تمرين رفع ا...

ما تقوم به من تمرين جيد اذا كان عمرك ثلاثة وعشرين عاما وليس كما هو مذكور في سنة الولادة , عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متأخرة من الليل , من الضروري شرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن الوجبات السريعة . عيك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج بحيث يتم احتساب ما تحرقه وطبيعة عملك وما يتناسب ومكان معيشتك

0

2012-07-16 20:53:29

see-answer-arrow

2012-04-20 01:58:40

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

1

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة

0

2012-04-21 18:31:54

see-answer-arrow

2012-04-17 15:31:15

انا اعاني من مشكلة الوزن الزائد ودائما احاول التخفيف من الاطمعه ولكنني لا استطيع فقد تعودت على اكلها واحبها كثيراا وهذه المشكله تحزنني جدا اريد اطعمه متوفر في كل بيت تساعد على انقاص الوزن وافضل الطرق الرياضيه التي تساعد على انقاص الوزن ؟؟؟

انا اعاني من مشكلة الوزن الزائد ودائما احاول التخفيف من الاطمعه ولكنني لا استطيع فقد تعودت على اكلها واحبها كثيراا وهذه المشكله تحزنني جدا اريد اطعمه متوفر في كل بيت تساعد على انقاص الوزن وافضل الطرق الرياضيه التي تساعد على انقاص الوزن

1

انا اعاني من مشكلة الوزن الزائد ودائما احاول التخفيف من الاطمعه ولكنني لا استطيع فقد تعودت على اكلها واحبها كثيراا وهذه المشكله تحزنني جدا اريد اطعمه...

ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحص السريري وبعض الفحوصات المخبرية , يمكنك التقليل من المشروبات الغازية والوجبات السريعة والالبان المحلاة والشيكولاتة وممارسة الرياضة مثل السباحة او المشي واخيرا ان يكون لديد ارادة واحترام للذات واذا لزم الامر الاستعانة باستشاري نفسية

0

2012-04-17 20:08:09

see-answer-arrow

2011-10-10 23:37:15

مرحبا انا عملت عماية انزلاق غضروفي قبل ستة اشهر وانا لغاية الان ممنوع من الحركه وجسمي اخذ بازدياد الوزن لدرجه مفرطه اريد برنامج غذائي يساعدني على التخلص من الوزن الزائد

انا عملت عماية انزلاق غضروفي قبل ستة اشهر وانا لغاية الان ممنوع من الحركه وجسمي اخذ بازدياد الوزن لدرجه مفرطه اريد برنامج غذائي يساعدني على التخلص من الوزن الزائد

1

انا عملت عماية انزلاق غضروفي قبل ستة اشهر وانا لغاية الان ممنوع من الحركه وجسمي اخذ بازدياد الوزن لدرجه مفرطه اريد برنامج غذائي يساعدني على التخلص من...

اظن ان المدة كافية للراحة بعد العملية ويمكنك السباحة والمشي , الابتعاد عن الدهون والسكاكر والخبز والارز وعدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء والابتعاد عن المشروبات الغازية

0

2011-10-11 19:42:25

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics