اما بعد اسالك عن الاغذية التي اتناولها قبل و بعد الممارسة الرياضية و

السلام عليكم اخي ... اما بعد اريد ان اسالك عن الاغذية التي اتناولها قبل و بعد الممارسة الرياضية ? و شكرا !!!

2015-07-19
1 إجابة السؤال 2019-06-25
قبل الرياضة لا ينصح تناول الاكل وبعد الرياضة تأخذ عصير للاستفادة من سكر الفواكهة لتغذية العضلة وبعد نص ساعة تأخذ محتوى بروتيني 0
الدكتور امين الطريفي
الدكتور امين الطريفي
طب عام
star star star star ic_star 120 تقييم
قبل الرياضة لا ينصح تناول الاكل وبعد الرياضة تأخذ عصير للاستفادة من سكر الفواكهة لتغذية العضلة وبعد نص ساعة تأخذ محتوى بروتيني

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-04-15 22:59:57

السلام عليكم هل يمكن للفرد الذي بلغ الاربعين من عمره ان يبدا ممارسه رياضه كمال الاجسام بغرض بناء عضلات مفتوله ( لم يسبق له و ان مارس هذه الرياضه)

للفرد بلغ الاربعين من عمره ان يبدا ممارسه رياضه كمال الاجسام بغرض بناء عضلات مفتوله لم يسبق له و ان مارس هذه الرياضه

1

للفرد بلغ الاربعين من عمره ان يبدا ممارسه رياضه كمال الاجسام بغرض بناء عضلات مفتوله لم يسبق له و ان مارس هذه الرياضه

بالتدرج والتغذية الصحية. سلامات

0

2020-04-16 12:32:36

see-answer-arrow

2018-12-15 19:01:35

انا مريضة بمرض السكري النوع الاول سني 14سنة اريد ممارسة الرياضة كنت امارس قبل مرضي رياضة الكرة الطائرة و مدة مرضي هي حوالي شهر واحد هل استطيع ممارسة هذه الرياضة

انا مريضة بمرض السكري النوع الاول سني اريد ممارسة الرياضة كنت امارس قبل مرضي رياضة الكرة الطائرة و مدة مرضي هي حوالي شهر واحد ممارسة هذه الرياضة

1

انا مريضة بمرض السكري النوع الاول سني اريد ممارسة الرياضة كنت امارس قبل مرضي رياضة الكرة الطائرة و مدة مرضي هي حوالي شهر واحد ممارسة هذه الرياضة

لا توجد اي موانع من ممارسه الرياضه مع مريض السكر. بل يجب التشجيع علي ممارسه الرياضه لمريض السكر .

0

2018-12-16 15:52:33

see-answer-arrow

2018-09-22 16:25:08

السلام عليكم امارس رياضة الجري 10كم وما فوق اتدرب 3 او 4 مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع سريع لطاقة

امارس رياضة الجري كم وما فوق اتدرب او مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع سريع لطاقة

1

امارس رياضة الجري كم وما فوق اتدرب او مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع سريع لطاقة

كل هذا جيد
خذ حظا كافياً من النوم
الخضر والفواكه جيدة
ابتعد عن المواد الحافظة والمنبهات
واستشر طبيب باطني للمتابعة (قلب وصدر) (ضغط وسكر)

0

2018-09-27 15:40:01

see-answer-arrow

2016-07-25 12:40:33

عمري 30 لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات .. فما نصيحتكم وشكرا ؟

لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات فما نصيحتكم و

1

لست منتظنة في غذائي ونومي واشعر بضعف شديد واريد ممارسة الرياضة لكن اخاف المضاعفات فما نصيحتكم و

يجب التاكد من الضعف؟ عمل تحاليل للدم :قوه الدموفيتامين ب 12والغده الدرقيه

0

2016-07-25 18:20:25

see-answer-arrow

2016-01-22 04:23:10

السلام عليكم هل النحافه والرياضة تضر بالجسم ؟وشكرا

هل النحافه والرياضة تضر بالجسم و

1

هل النحافه والرياضة تضر بالجسم و

الرياضه لا تضر بالجسم الا اذا كانت ذو كثافة عالية وقاسية حينها قد تؤثر على صحة الجسم ، والنحافة اذا كانت بسبب عدم اخذ الجسم لاحتياجاته اليومية من السعرات والفيتامينات والمعادن فنعم هي تضر الجسم

0

2016-01-28 12:24:56

see-answer-arrow

2015-11-19 17:21:06

سلام عليكم انا بعاني من اضطراب الانية منذ حوالي شهر والآن بدأت العوارض تختفي بعد ممارسة الرياضة لكن هناك مشكلة مستمرة الا وهي القلق وان تختفي عوارض الاضطراب.. اريد المساعدة

انا بعاني من اضطراب الانية حوالي شهر والآن بدات العوارض تختفي بعد ممارسة الرياضة لكن مشكلة مستمرة الا وهي القلق وان تختفي عوارض الاضطراب اريد المساعدة

1

انا بعاني من اضطراب الانية حوالي شهر والآن بدات العوارض تختفي بعد ممارسة الرياضة لكن مشكلة مستمرة الا وهي القلق وان تختفي عوارض الاضطراب اريد المساعد...

عليك اخذ عقار haloperidolلمده شهرين ثم ابطاله بالتدريج

0

2015-11-25 19:45:06

see-answer-arrow

2015-08-04 18:54:11

اريد زيادة وزني وزني 44وطولي168ولكن هل يمكن ممارسة الرياضة وماهو نوع الرياضة التي يمكن ممارستها؟

اريد زيادة وزني وزني وطوليولكن ممارسة الرياضة وماهو نوع الرياضة التي يمكن ممارستها

1

اريد زيادة وزني وزني وطوليولكن ممارسة الرياضة وماهو نوع الرياضة التي يمكن ممارستها

طبعا من المهم ممارسة الرياضة حتى لذوي الوزن المنخفض,ومن اهم الرياضات المشي ,ورياضة الايروبك .

0

2015-08-05 15:20:39

see-answer-arrow

2013-02-04 19:52:48

السلام عليكم ازن 80 kg و طولي 173 cm اريد انقاص وزني ب10 kg في وقت قصير فما هو الريجيم و التمارين الرياضية لذلك....وشكرا

ازن kg و طولي cm قاص وزني ب kg في وقت قصير فما هو الريجيم و التمارين الرياضية لذلكو

2

ازن kg و طولي cm قاص وزني ب kg في وقت قصير فما هو الريجيم و التمارين الرياضية لذلكو

حمية غذائية لعلاج السمنة: *إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :قطعةلحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع زبديةسلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :قطعةلحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:150غرام سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : قطعةلحم مشوي الجمعة: الغداء: 150غرامدجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة

0

2013-02-08 21:30:23

see-answer-arrow

2012-04-12 15:58:27

السلام وعليكم ورحمة الله عمري 22 هل ابدا استطيع ممارسة رياضة الكرة السلة أو أي نوع آخر من الرياضة؟

هل ابدا استطيع ممارسة رياضة الكرة السلة او اي نوع آخر من الرياضة

1

هل ابدا استطيع ممارسة رياضة الكرة السلة او اي نوع آخر من الرياضة

عم من الممكن ممارسة رياضة كرة السلة او اي نوع اخر في مثل عمرك

0

2012-04-12 21:31:51

see-answer-arrow

2011-11-05 13:17:39

السلام عليكم و رحمة الله انا امارس رياضة الكيكبوكسينج اريد ان اعرف ما هي الاغذية المناسبة التي تساعدني على الاسترجاع و تساعدني في كسب قوة و نشاط و اذا توفرت هذه الاغذية اريد معرفة الكمية اللازمة منها ان امكن و بارك الله فيكم

انا امارس رياضة الكيكبوكسينج ما هي الاغذية المناسبة التي تساعدني على الاسترجاع و تساعدني في كسب قوة و نشاط و اذا توفرت هذه الاغذية اريد معرفة الكمية اللازمة منها ان امكن و بارك فيكم

1

انا امارس رياضة الكيكبوكسينج ما هي الاغذية المناسبة التي تساعدني على الاسترجاع و تساعدني في كسب قوة و نشاط و اذا توفرت هذه الاغذية اريد معرفة الكمية...

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع وزنك وطولك ونشاطك والماكولات المتوفرة بالجزائر واحتساب السعرات الحرارية اللازمة

0

2011-11-07 17:30:59

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics