icon 1 إجابة

اشتركت بنادي رياضي و تخبروني كيف يكون الاستعمال الصحيح للبخار والجاكوز

عمري21 اشتركت بنادي رياضي وأود ان تخبروني كيف يكون الاستعمال الصحيح للبخار والجاكوزي الحار والبارد والساونا وهل اغتسل بعد كل واحد وادخل بالثاني وكيف الترتيب ايهم اولا

2015-12-26

إجابات الأطباء على السؤال

الترتيب كاﻻتي 1. اتمام التمرين وعمل مايعرف ب stretch للعضﻻت 2.ستيمر واخد كميه بخار تساعد من تخلص الجسم من الماء 3.الساونا لزياده نسبه التعرق وحرق الدهون ومن ثم استرخاء تام للعضﻻت ينصح بعمل كل ماسبق بمعدل 2 مره اسبوعيا اما الجاكوزي ف في يوم لوحده بعد الاستحمام طبعا بمعدل مره كل اسبوع 0 2015-12-27 15:47:16
الدكتور مروى ناصيف
الدكتور مروى ناصيف
طب عام
تاريخ الإجابة: 27 ديسمبر 2015
الترتيب كاﻻتي 1. اتمام التمرين وعمل مايعرف ب stretch للعضﻻت 2.ستيمر واخد كميه بخار تساعد من تخلص الجسم من الماء 3.الساونا لزياده نسبه التعرق وحرق الدهون ومن ثم استرخاء تام للعضﻻت ينصح بعمل كل ماسبق بمعدل 2 مره اسبوعيا اما الجاكوزي ف في يوم لوحده بعد الاستحمام طبعا بمعدل مره كل اسبوع
تاريخ الإجابة: 27 ديسمبر 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد
see-answer-arrow

ما الافضل بعد ممارسة الرياضة الاغتسال بالماء البارد ام الدافئ وهل بعد التمرين على طول الافضل اخذ الشاور ام بعد مدة من الوقت باستخدام الصابون

لاضير من استخدام الماء البارد او الساخن او تناوبهما خلال اخذ الشاور , نعم من الضروري استخدام الصابون لازالة العرق ونظافة الجسد , يمكن اخذ الشاور بعد التمرين على طول ولهذا تحتوي الملاعب والمسابح واماكن اللياقة على هذه الخدمة
see-answer-arrow

احبتي ابغى جمييع فوائد الحمام البخاري والساونا وكم الفترة الجلوس وكم فترة استخدمهم طريقتي في استخدامهم هي اني اروح النادي الرياضي اتمرن الي اتعب وبعدين

درجة تحمل الساونا او الجاكوزي او البخار تختلف من شخص لاخر وتعتمد على حالته الصحية , ما تقوم به صحيح , يجب الانتباه الى اخذ كمية كافية من السوائل بعد الرياضة او الساونا
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
كيف تتنفس بشكل صحيح؟
صحة عامة كيف تتنفس بشكل صحيح؟ 19 يوليو 2020
أمراض الجهاز التنفسي
كل ما تريد معرفته عن جهاز استنشاق البخار
أمراض الجهاز التنفسي كل ما تريد معرفته عن جهاز استنشاق البخار 2 يوليو 2020
صحة عامة
نصائح صحية لكل فصل من فصول السنة
صحة عامة نصائح صحية لكل فصل من فصول السنة 7 أكتوبر 2019
صحة عامة
الساونا وعلاقتها بحرق الدهون
صحة عامة الساونا وعلاقتها بحرق الدهون 10 يوليو 2019
الصحة و الرياضة
استخدام الساونا وحمام البخار بشكل صحيح
الصحة و الرياضة استخدام الساونا وحمام البخار بشكل صحيح 15 سبتمبر 2011
الصحة و الرياضة
مخاطر الجو الحار على الرياضيين
الصحة و الرياضة مخاطر الجو الحار على الرياضيين 22 يونيو 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.