أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

انا اعاني من الانطوائيةمن الناس لما اذهب لاجتماع العائلةاومناسبة اكون منعزل جدا ولا اتصرف بشكل طبيعي ولكنِ اريد ان اكثر اجتماعيه واريد علاج .

يمكن التخلص من الانطوائية والرهاب الاجتماعي وزيادة القدرة على التواصل مع المحيط عن طريق اتباع التالي:

  • تأكد من أنك تفعل ذلك من أجل نفسك ومن أجل تحسين قدرتك على التواصل.
  • ابدأ أنت بالتحدث مع الأصدقاء والعائلة في أي موضوع تريده.
  • كن مستمعاً جيداً بعناية لما يقوله الآخرين، مع تجنب مقاطعة أي شخص في منتصف الحديث.
  • حاول تقديم المجاملات.
  • المشاركة والتطوع في مؤسسات غير ربحية.
  • المبادرة في دعوة الأصدقاء والعائلة واستغلال الوقت الكافي للانخراط معهم.
  • تعزيز العلاقة من خلال المحادثة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
  • طلب المساعدة من شخص مختص بالعلاج المعرفي السلوكي خاصة في حال كنت تشعر بالإحراج، أو تتجنب الأماكن التي يتجمع فيها الأشخاص، أو كنت خائف من مغادرة المنزل، أو أن المواقف الاجتماعية تسبب ردود فعل جسدية مثل التعرق أو تسارع نبضات القلب أو الارتعاش أو صعوبة في التنفس وغيرها.

للمزيد:

المرجع:

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

أشعر بتعب شديد ومتواصل لا أقدر على حمل الاشياء الثقيله اقوم من النوم تعبانه وارجع للنوم تعبانه افيدوني

هذا التعب بحاجه لإجراء بعض الفحوصات الطبيه والتقييم النفسي يتم العلاج

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
هل الفلفل الحار يسبب السرطان أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 17 سنة

اشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم اذى كبير على اعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته واهلي قد تجاوزو لا اعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا اشعر بالتدمير الحرفي لا اعلم ما افعل لا اعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها من سنتين ونصف

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم