أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

انا اعاني من الانطوائيةمن الناس لما اذهب لاجتماع العائلةاومناسبة اكون منعزل جدا ولا اتصرف بشكل طبيعي ولكنِ اريد ان اكثر اجتماعيه واريد علاج .

يمكن التخلص من الانطوائية والرهاب الاجتماعي وزيادة القدرة على التواصل مع المحيط عن طريق اتباع التالي:

  • تأكد من أنك تفعل ذلك من أجل نفسك ومن أجل تحسين قدرتك على التواصل.
  • ابدأ أنت بالتحدث مع الأصدقاء والعائلة في أي موضوع تريده.
  • كن مستمعاً جيداً بعناية لما يقوله الآخرين، مع تجنب مقاطعة أي شخص في منتصف الحديث.
  • حاول تقديم المجاملات.
  • المشاركة والتطوع في مؤسسات غير ربحية.
  • المبادرة في دعوة الأصدقاء والعائلة واستغلال الوقت الكافي للانخراط معهم.
  • تعزيز العلاقة من خلال المحادثة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
  • طلب المساعدة من شخص مختص بالعلاج المعرفي السلوكي خاصة في حال كنت تشعر بالإحراج، أو تتجنب الأماكن التي يتجمع فيها الأشخاص، أو كنت خائف من مغادرة المنزل، أو أن المواقف الاجتماعية تسبب ردود فعل جسدية مثل التعرق أو تسارع نبضات القلب أو الارتعاش أو صعوبة في التنفس وغيرها.

للمزيد:

المرجع:

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

اضرار التفكير المستمر

التفكير المستمر ايس فيه ضرر الا اذا اصبح مزعج وفِي كل شيء مهما كان سخيف عندها لا بد من العلاج

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
دواء جديد للسمنة والسكري أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من 31 سنة

انا مريض بالوسواس القهري وصف لي الطبيب دواء هالدول كنت تحسنت بعد ديالك بعدما انقطعت عن تناول دواء هالدول النحات الى طبيب اخر فوصف لي دواء فينديب اكس ار و البراز تحسنت كتيرا بعدة ديالك ولاكن عندما اشرب الدواء مع القهوة اشعر بالارق وتزيد عندي الافكار الوسواسية مع اني اشرب الدواء

سؤال من ذكر 19 سنة

اشعر انا لدي رهاب اجتماعي عالي و صعوبة في تكوين العلاقات او المحافظه عليها و خوف و ارتباك من التحدث امام الناس و اشعر برغبه عاليه بالصمت عندما يكون من ٣ اشخاص في لقاء واحد و اشعر بصعوبه في التحدث مع الاشخاص الجذابين و اشعر ان الناس ينظرون لي بدونيه و لا يحترمونني و قد يصل لبعض الاقارب

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم