أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

أتمنى لك السلامة، هناك عدة علامات تدل على زوال اختلال الآنية، من بينها:

• الشعور بالواقعية: تبدأ في الشعور بأن العالم من حولك حقيقي وملموس كما كان من قبل.
• تراجع الانفصال: يقل الشعور بالانفصال عن نفسك أو عن محيطك.
• استعادة الذكريات: تصبح الذكريات أوضح وأكثر ارتباطًا بالواقع.
• تحسن المشاعر: تبدأ المشاعر في العودة إلى طبيعتها، ويقل الشعور بالتبلد العاطفي.
• زيادة التركيز: يصبح التركيز أسهل، وتتلاشى صعوبة الانتباه.
• تراجع القلق: يقل القلق والتوتر المصاحب لاختلال الآنية.

إليك بعض النصائح للتعامل مع الحزن المصاحب لهذه الأعراض:

• تقبل المشاعر: من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الأسى لما مررت به. اسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر دون مقاومة.
• التحدث عن تجربتك: تحدث مع شخص تثق به عن تجربتك ومشاعرك. قد يكون صديقًا، فردًا من العائلة، أو معالجًا نفسيًا.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر.
• التركيز على الحاضر: حاول التركيز على اللحظة الحالية والانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها.
• ممارسة الرياضة: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج، ويقلل من التوتر.
• الحفاظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا، ونم بشكل كافٍ، ومارس الرياضة في الهواء الطلق.

إن دواء سيروكسات سي آر يحتوي على المادة الفعالة باروكسيتين التي لها استخدامات عدة منها اضطراب القلق الاجتماعي و رهاب المجتمع تحت إشراف الطبيب المختص فقط. إن الجرعة الأولية الموصى بها من الدواء 12.5 مغ مرة واحدة يومياً ويمكن زيادة الجرعة بمقدار 12.5 مغ بعد مدة لا تقل عن أسبوع واحد مع مراعاة عدم تجاوز الحد الأقصى 37.5 مغ/ اليوم حسب الاستجابة. ويجب العلم أنه لا يجوز التوقف عن استخدام الدواء بشكل مفاجئ بل يجب أن يتم بشكل تدريجي حسب ما يحدده الطبيب المختص.

ينصح بالرجوع للطبيب لتحديد الجرعة ومقدار الاستجابة ومدة العلاج اللازمة مع وضع خطة علاجية كاملة.

للمزيد: معلومات حول الرهاب الاجتماعي / الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج

المرجع: SEROXAT CR