عندما أتعصب أحطم كل شئ أمامي كل شئ قد يخطر في بال أحدكم لدرجة أنني مزقت عملة ورقية ﻷطراف يصعب جمعها علما أنني شخص عصبي منذ صغري لكن مع كبر و تقدم في العمر تزول هذه العصبية شيئا فشيئا و لكن مع سني الحالي 23 سنة أريد التخلص من العصبية كليا

العصبية لها اسباب عدة.... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

لدي إبني مراهق يعاني من أزمات المراهقة وعصبية حادةجدا مما أدى إلى حدوث شجارات عنيفة تصل للضرب و التمرد مع والده الذي يعاني هو أيضا من العصبية الحادة.دون تفهم بعضهم.ماذا أفعل؟؟

كما قلت هي أزمة مراهقة يصاحبها حالة من التمرد على كل شيء بما في ذلك الوالدين... وعلاج هذه الحالة يحتاج إلى تفهم بين الوالدين والإبن الذي يعيش حالة من الصراع بين كونه لم يعد طفلاً من ناحية (ببلوغه)، كما لم يصبح رجلاً بالمعنى المتعارف عليه، أو على الأقل مازالتم -وخاصة الأب- ينظر إليه على كونه طفل، وربما طفل قليل الأدب... احتواء المراهق أمر مهم للغاية حتى يمر من هذه الأزمة أكثر استقراراً... أتصور أنك يجب محادثة الأب عن ضرورة تفهم الموقف، أو الذهاب إلى أختصاصي علاقات أسرية للاستشارة ووضع البرنامج المناسب للتعامل مع الطفل... أو قراءة أي كتب في كيفية تفهم المراهق وطرق التعامل معه وهي كثيرة

سؤال من أنثى 29 سنة

الصحة النفسية

منذ ان تزوجنا نعاني من العصبية وهو يعاني من عصبية مزمنة ما الحل

Q: زوجي يعاني من العصبية الشديدة و يكسر كل مافي امامه و يعاني من اضطرابات في النوم و التفكير المزمن و تغيير الرأي باستمرار

الاعراض بحاجه للتقييم السريع من قبل الطبيب النفساني

Q: اعاني من العصبية الزائدة والانفعال حتى اصبح ذلك شي سلبي في علاقتي الاجتماعية ما الحل ؟

انت بحاجه للعلاج لإيقاف هذه العصبيه

Q: انا ضيقة الصدر ويقول الناس لي اني حساسة زيادة عن اللزوم كيف لي التخلص من ذلك ومن العصبية الشديدة

هذا يعتمد على مدى اهتمامك بالموضوع لأنه يتطلب مثابرة في تعويد النفس على سلوكيات جديدة أي قبل تكوين الررد وتعويد النفس على أخذ برهة من التفكير مع محاولة تحليل الشيء قبل تكوين الرد ويمكن تحصين ذلك من خلال المطالعة المستمرة كونها تساعد الشخص على تكييف استجابته وردات فعله بطريقة أفضل لأن السلوكيات ومحدداتها أمر مكتسب يمكن للفرد أن يوجهها كما يشاء اذا ما قرر ذلك، وفي حالة وجود صعوبة يمكن الاستعانة بطبيب نفسية الذي بدوره سيحدد الخطوط العريضة لسلوكيات الفرد المعني وفق طبيعة ردات الفعل الموجودة لديه وطريقة استجابته لمحفز ما

Q: أخي يعاني من صدمة دماغية وهو اﻵن يتعرض إلى حالات من العصبية و اﻻواعي بما يفعله كيف أتصرف؟؟؟

لا بد من عرضه على الطبيب النفساني

Q: كيف اتخلص من العصبية الشديدة..انا ام لطفلتين واحيانا بعصب وبخاف اضرب بنتي الكبيرة ضربة تأذيها لا سمح الله..احيانا ما بمسك اعصابي ابدا..شو اعمل؟؟

العلاج من قبل الطبيب النفساني وابدأي بالابتعاد عن المنبهات

Q: كيف اتخلص من العصبية والتدمر

بالتفكير الايجابي بواقعك

Q: كيف اتخلص من العصبية والتوتر

العصبيه والتوتر بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: لدي اضطرابات نفسية عديدة من ضمنها العصبية الشديدة دون اسباب تذكر واشعر ايضا ان لدي حب التملك لبعض المقربين فأخاف احيانا من هجرانهم لي حتي دون ان بحدث ذلك واشعر احيانا انهم سوف

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ومساعدته

10 مارس 2018

1014

متزوجة من ٣ شهور من شخص احبه كنا نعاني من كثرة المشاكل فترة الخطبة نحن الاثنان عصبيان والان منذ ان تزوجنا ونعاني من العصبية الشديدة لكن هو يعاني من عصبية مزمنة ما الحل للتخفيف من العصبية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكما السلامة، العصبية قد تكون ناتجة عن ضغوط الحياة، مشاكل في العمل، أو حتى عوامل شخصية. من المهم فهم الأسباب الجذرية للعصبية لمحاولة معالجتها بشكل فعال، إليكِ بعض النصائح للتخفيف من العصبية:

التواصل الفعال: تحدثي مع زوجك بهدوء وصراحة حول مشاعرك ومخاوفك. حاولي أن تفهمي وجهة نظره أيضًا.
تحديد أوقات للاسترخاء: خصصا وقتًا يوميًا للاسترخاء والراحة، مثل ممارسة التأمل، القراءة، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
تجنب المحفزات: حاولا تحديد المواقف أو الأشياء التي تثير العصبية وحاولا تجنبها أو التعامل معها بحذر.
تقنيات التنفس: تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد على تهدئة الأعصاب في لحظات الغضب.
طلب المساعدة المهنية: إذا استمرت المشكلة، قد يكون من المفيد طلب المساعدة من مستشار زوجي أو معالج نفسي.

إليكِ بعض النصائح الإضافية:

التحلي بالصبر: التغيير يحتاج إلى وقت وجهد. كوني صبورة وداعمة لزوجك في هذه العملية.
التركيز على الإيجابيات: حاولا التركيز على الجوانب الإيجابية في علاقتكما والتعبير عن الامتنان لبعضكما البعض.
الحفاظ على الهدوء: حاولي الحفاظ على هدوئك في المواقف الصعبة، فهذا يمكن أن يساعد في تهدئة الوضع.

للمزيد:

0 2025-08-17T18:03:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%A3-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D9%83%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-1113050#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

التواصل الفعال: تحدثي مع زوجك بهدوء وصراحة حول مشاعرك ومخاوفك. حاولي أن تفهمي وجهة نظره أيضًا.
تحديد أوقات للاسترخاء: خصصا وقتًا يوميًا للاسترخاء والراحة، مثل ممارسة التأمل، القراءة، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
تجنب المحفزات: حاولا تحديد المواقف أو الأشياء التي تثير العصبية وحاولا تجنبها أو التعامل معها بحذر.
تقنيات التنفس: تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد على تهدئة الأعصاب في لحظات الغضب.
طلب المساعدة المهنية: إذا استمرت المشكلة، قد يكون من المفيد طلب المساعدة من مستشار زوجي أو معالج نفسي.

إليكِ بعض النصائح الإضافية:

التحلي بالصبر: التغيير يحتاج إلى وقت وجهد. كوني صبورة وداعمة لزوجك في هذه العملية.
التركيز على الإيجابيات: حاولا التركيز على الجوانب الإيجابية في علاقتكما والتعبير عن الامتنان لبعضكما البعض.
الحفاظ على الهدوء: حاولي الحفاظ على هدوئك في المواقف الصعبة، فهذا يمكن أن يساعد في تهدئة الوضع.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أغسطس 2025