تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي طرق محاربة الارق وكيف يمكن التخلص منه
14 يونيو 2011
1361
ما هي طرق محاربة الارق وكيف يمكن التخلص منه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-06-14T04:58:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الخطوة الأولى ينبغي تحديد السبب ، أي اذا ما كان هناك انشغال فكري أو قلق، أو ضجيج أو عدم انتظام في ساعات النوم كالنوم في أوقات النهار أو أي سبب آخر ، وبعد تحديد السبب وعلاجه ينبغي أن تستعيدي قدرتك على النوم الطبيعي، وقد يحتاج الأمر إلى خطوات مساعدة كالتقليل من تناول المنبهات، ومماؤسة التمارين التي تتناسب مع صحتك ويُمكنك أيضاً تناول بعض الأدوية التي لا تتعارض مع وضعك الصحي
1
2011-06-14T11:02:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87-48357#answer-0
الخطوة الأولى ينبغي تحديد السبب ، أي اذا ما كان هناك انشغال فكري أو قلق، أو ضجيج أو عدم انتظام في ساعات النوم كالنوم في أوقات النهار أو أي سبب آخر ، وبعد تحديد السبب وعلاجه ينبغي أن تستعيدي قدرتك على النوم الطبيعي، وقد يحتاج الأمر إلى خطوات مساعدة كالتقليل من تناول المنبهات، ومماؤسة التمارين التي تتناسب مع صحتك ويُمكنك أيضاً تناول بعض الأدوية التي لا تتعارض مع وضعك الصحي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي اسباب الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه ساعدوني لقد جرب كل السبل فلم اجد حلا لمشكلتي ساعدوني
سؤال من أنثى سنة
ما هي الطرق أو الخطوات لمحاولتي إكساب شخص كتوم وهادي وإعطائه الأمان؟ وأيضا طرق لجعله أن يخبرني ما يدور بخلده...
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب سماع صوت وشيش داخل الرأس وكيف يمكن علاجه؟ وهل يمكن أن يكون السبب نفسي؟
سؤال من ذكر سنة
عمري 14 سنة ظهرت في يدي حبات منتفخة لم استطع التخلص منها . ما هي وهل يمكن علاجها؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الوسوسة النفسية وما هي تاثيراتها في اداء الشخص وكيف التخلص من ضعف الذاكرة
سؤال من أنثى سنة
اعاني الارق وضيق التنفس مع نوبات هلع خفيفة في الليل ما هي اسبابها وهل يجب زيارة طبيب مختص
سؤال من أنثى سنة
ماهي اسباب الارق و اعراضه و كيف يمكن علاجه؟
سؤال من ذكر سنة
اتناول لاريكا منذ شهر واريد التخلص منه واشعر بألم بمعدتي وخمول و توتر شديد ما الحل كيف اتخلص منه علما...
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن معالجة الوسواس القهري في المنزل و التخلص منه بأي طريقة بدون الذهاب الى الطبيب النفسي و بدون تناول...
سؤال من أنثى سنة
صديقتي تسمع شخص يحادثها في عقلها ما هو اللذي تعاني منه وكيف يمكنني مساعدنها ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1764
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين