تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو حل السهر جربت الاستيقاض مبكرا ولم ينفع معي
9 أكتوبر 2013
1339
ما هو حل السهر جربت الاستيقاض مبكرا ولم ينفع معي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2013-10-09T17:25:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
- بالنسبة إلى غرفة النوم، يجب أن تكون هادئة ومرتبة ومنظمة
- تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن المياه التي تبلغ حرارتها 36 درجة مئوية هي الأمثل للاستحمام
-- تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
- تجنب تناول المنبهات في وقت متأخر من الليل لأنها تعيق النوم.
يمكنك مراجعة الطبيب للكشف عن سبب الارق بدقة
2
2013-10-11T07:27:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D9%84%D9%85-%D9%8A%D9%86%D9%81%D8%B9-%D9%85%D8%B9%D9%8A-201982#answer-0
- بالنسبة إلى غرفة النوم، يجب أن تكون هادئة ومرتبة ومنظمة
- تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن المياه التي تبلغ حرارتها 36 درجة مئوية هي الأمثل للاستحمام
-- تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
- تجنب تناول المنبهات في وقت متأخر من الليل لأنها تعيق النوم.
يمكنك مراجعة الطبيب للكشف عن سبب الارق بدقة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أكتوبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من خمول شديد جدا وارهاق وارق لا اريد النوم واكثر من التدخين لا ارادي ودوخه اكثر الاوقات واذا نمت...
سؤال من ذكر سنة
هل هناك علاقه بين الجرثومه والخوف وشكراً وهل من علاج فعال لها لاني قد جربت الكثير من الادويه ولم ينفع
سؤال من ذكر سنة
ما سبب السهر ؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو حل اكتئاب الاغانى
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعانى من السهر فانا اذهب الى السرير ولا استطيع النوم الا بعد ساعتين اوثلاث من...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ما هو سبب النوم الزائد حين اقرا الكتب و اقوم بالمطالعه حتى انني لا استطيع السهر في العمل...
سؤال من ذكر سنة 23
بخصوص انو معي وسواس قهري بس ما حدد نوعو، النهم ما ينفع اتعالج هون بالموقع ولا كيف؟ يعني حالتي تحتاج...
سؤال من ذكر سنة
أضرار السهر
سؤال من أنثى سنة
كيف أتخلص من إكتئاب ؟ مع علم جربت كل شيئ ولم أستفد
سؤال من ذكر سنة
أفضل علاج للرهاب علما سبق واستخدمت فلوكستين وديبرالكس ولَم ينفع معي فما أفضل علاج لو سمحتوا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
12118
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين