انا دائما اشعر بالضيق ، و دائما اشعر بالملل ، و لا احب رأيت الناس او زيارتهم ، و قليلا ما احادث من معي ، فهل من الممكن دخلت سن اليأس ( علما انا في سن 13 ) ؟؟؟؟ و هل ممكن ان يصاب الشخص بسن اليأس في صغره ؟؟؟

على ما يبجو من كلامك أنك تعانين من الإكتآب، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاولين أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون معالجتها خارج ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضعين له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولين معالجة أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك الكتابة بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية وأنت في مقتبل العمر فينبغي أن لا تسمحي للحزن أن يتسلل إلى نفسك فحاولي أن تخرجي من هذه الدائرة عن طريق ممارسة الرياضة التي تتوافق مع رعبتك خاصة التي يكون فيها مشاركة جماعية لكي تتبادلي الأحاديث مع الآخرين وتخرجين من هذه الحالة

ما سبب الرعشه فالاطراف و الجسم كله عند التوتر او اي موقف يضايقني مع انها مواقف يمكن ان تحدث مع كل الناس انا عمري 16 سنه طبعا لا ادخن ارجو التوضيح ما الاسباب التي تؤدي لذلك

الرعشة هي احد مظاهر التوتر وتتفاوت من شخص لاخر

لدي مشكلة و هي نوعا ما غريبة بالنسبة لي و لمن حولي و هي حينما يتحدث احد بالحروف الاتية ص س و احيانا ز اتنرفز و افقد شعوري و احيانا ابكي و بالطبع تتسبب بمواقف مضحكة و محرجة

يجب ان تكرر هذه الحروف وتسجلها وتكررها حتى تنتهي المشكله

اعني ماخرا من العصبية الزائدة عن اللزوم من اتفه الأسباب التي تادي بي إلى الصراخ و البكاء و خاصة تكسير الأشياء و ضرب راسي و يدي على كل ماهو امامي مع العلم اني انسان دمي بارد

هذه الاعراض بحاجه للتقييم والتشخيص ثم العلاج من قبل الطبيب النفساني

انا عمري 13 ,دائما احس بالقلق و الكأبة و دائما ابكي في بعض الاحيان افقد اعصابي اكسر كل الاشياء الموجودة امامي لاكن لا احد يتفهمني .ما سبب هذه التعاسة ? وهل يوجد حلا ما?

تعم يوجد حل لدى الطبيب النفسي

السلام عليكم، مشكلتي اني في كثير من الاحيان اشعر بتشتت و عدم القدره على التركيز و التعبير (فقط) عن محاولة الشرح عن طريقة عمل شيء معين مع اني اعرف ما اريد قولة لكن بلحظة نطقه اشعر انه الفكره طارت و اصبح كمن يتذكر موضوع من زمن بعيد فاجد الصعوبة باختيار الكلمات المناسبة، ما سبب هذا التشتت؟

ينبغي أولاً التأكد من عدم وجود ما هو عضوي كفقر الدم أو اضطراب عصبي ما أو حالة إجهاد، واذا الفحص الطبي السريري لم يؤكد وجود أي من الأسباب العضوية فإن الحالة ستكون على الأغلب ناجمة عن تشتت ذهني سواء بسبب كثرة المشاغل أو بسبب تركيزك على أمر يستحوذ القدر الأكبر من حسك الادراكي أو اللاإدراكي وفي هذه الحالة يكون عابر ويمكنك التغلب عليه من خلال تغيير بسيط في طريقة النظر للأمور مع القيام ببعض النشاطات الذهنية ومنها ما يلي: - احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. - استرجع في ذاكرتك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز. - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. - حاول أن تقوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض النصوص والأقوال وأبيات الشعر وغير ذلك. - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. وفي حالة وجود صعوبة في ذلك يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيضع لك العلاج السلوكي المعرفي الذي يتناسب مع حالتك

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

ما اسباب قيام بعض الاشخاص بالself harm او الcutting؟

Q: انا دايما احب اعدد الاشياء و خصوصا من 1 ال 10 او اعداد فردية بس ما اعرف السبب ؟

لا داعي للقلق، فكل إنسان يعتاد على تكرار شيء ما في أوقات يكون منشغل فيها بالتفكير في أمر ما، حيث مثل هذه السلوكيات أو المظاهر تساعد البعض في ترتيب أفكارهم بطريقة لا شعورية، ولكن إذا شعرت أنها مقلقة يُمكنك أشغال نفسك بالمطالعة أو بمشاهدة التلفاز، أو الإستعانة بأخصصائي نفسية الذي بدوره سيطلعك على بعض الخطوات العلاجية المعرفية التي تتوافق مع حالتك