تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لااستطيع نوم واقلق من تلفاز وصوء
27 سبتمبر 2017
817
لااستطيع نوم واقلق من تلفاز وصوء
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك طريقة علاجية لتحسين جودة النوم لا تعتمد فيها على الأدوية، معروفة باسم sleep hygiene وترجمتها الحرفية هي نظافة النوم. وهي عبارة عن تعديل في العادات الشخصية، وبعض الطقوس ما قبل النوم مع التعديل على بيئة النوم.
1
2017-09-28 06:27:50
![استشاري نفسي محمد الخواجا]()
استشاري نفسي محمد الخواجا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B5%D9%88%D8%A1-1032871
استشاري نفسي محمد الخواجا
معالج نفسي
هناك طريقة علاجية لتحسين جودة النوم لا تعتمد فيها على الأدوية، معروفة باسم sleep hygiene وترجمتها الحرفية هي نظافة النوم. وهي عبارة عن تعديل في العادات الشخصية، وبعض الطقوس ما قبل النوم مع التعديل على بيئة النوم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 سبتمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
اعاني من خوف ورهبة عند سماع اصوات الاشخاص فلا اتحمل النقاش طويلاعندمايحادثني شخص اشعران صوته يتغيرويصبح حادواتعرق وارتجف واهرب الى...
هذه الاعراض تشير الى عدة احتمالات سوف تتضح عندما تراجع طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة
اعاني من قلق دائم وصعوبة غريبة بالنوم مع انني اتعب نفسي خلال النهار لاغفو ليلا واسهر حتى الثمالا وعندما اضع...
يجب البحث عن بداية هذا الاضطراب وما هو السبب له
سؤال من ذكر سنة
حزن وقلق وتفكير سلبي مستمر. نومي قليل واحيان كثير جدا. لا احب الاختلاط والذهاب للعمل. كسول وبطيء حس اضطراب القولون...
لا بد من التقييم ثم العلاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مشكلة في النوم،عندما اغمض عيني لانام ارى احلام مخربطة واشياء غريبة احس بنفسي نائم واشعر بكل ما يحدث...
لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
أعاني عند استيقاضي من النوم من تخيل اصوات وصور اشخاص تتحدث امامي معروفين وغير معروفين حدث معي ذالك كثيراً واكون...
اذا كانت تحدث دائما بين النوم واليقظة فهي تختلف عن حدوثها في الصحو لا بد من مراجعة طبيب نفسني
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 27 سنة احس بخوف فظيع اثناء الليل ولا استطيع نوم بمفردي في الغرفة.وهذا يسبب لي مشاكل مع...
هذه الاعراض بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
أعاني من عدم الراحه وكوابيس واحلام عندما انام في الليل ولا استطيع ان انام اكثر من ساعتين واصحو وانا اشعر...
لا بد من التوقف عن نوم النهار وسوف يتحسن
سؤال من أنثى سنة
قلة نوم. قلة أكل. نوبات بكائية إذا بروحي وإذا ﻻ أتكلم وأضحك وايد بس فجأة يضيق خلقي. عصبية.صداع مايفارقني بالأيام....
اكتئاب ويحتاج علاج نفسي ودوائي
سؤال من أنثى سنة
حدث لي موقف من شخص علي النت قام بتهديدي واخبرت اهلي عنه ولم أعد افتح برامج تعارف ثم اصبح لدي...
Anxiety , OCB انه القلق و الوسواس التوهمي القهري ينتج عن خلل مادة السيروتونين هناك بعض الادوية فعالة في ضبط السيروتونين استشر طبيبك لوصف الادوية الازمة
سؤال من أنثى سنة 38
أعاني القلق نبضات متسارعة وأحيانا أرق وإعياء عدم الراحة والطمأنينة افكر دائما كل شيئ يوترني حتى التفاهات واعجز آخذ اتفه...
العلاج السلوكيات غير ذلك يتقرر بعد التقييم والتشخيص الدقيق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره