كيف تخرج مريضا من الحالة النفسية السيئة وتغيرها للوصول الى بداية الشفاء ؟

العلاج الكهربائي مفيد وليس مؤلم قد يؤدي لبعض النسيان المؤقت وليس هناك ضروره العوده لسنوات الطفوله الا ماندر

التعامل مع الضغوط وطلب المساعده من احد أفراد العائله

لا بد ان يقوم ولي أمره بزيارة الطبيب النفساني لشرح الحاله وتلطبيبزيقرر الاسلوب الانسب

إذا كنا لا نستطيع عملياً تغير أو الحصول على العمل الذي نُريد، إلا أنه بإمكاننا إزالة التوتر الناجم عنها والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الخارجية، والتخلص بالتالي وبشكل تدريجي من العوامل المساعدة على ظهور وتطور الضغط النفسي. ولتحقيق ذلك، فإنه لابد وأن يعمد الفرد لتعلم وإتقان فنون التأمل والاسترخاء الذي يعيد للجسم توازنه الجسدي والنفسي المفقود، ولا نقصد بالاسترخاء هنا النوم فقط، وإنما الاسترخاء الصحي الذي يمكن ممارسته حتى في فترات الاستراحة القصيرة في مكان العمل، فحين يشعر الموظف مثلا بالتوتر، يمكنه مباشرة التوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى غرفة الاستراحة إن وجدت في مكان العمل وأن يجلس بوضعية مريحة محاولاً التنفس بشكل جيد وعميق، مع إزالة كل الأفكار التي يمكن أن تطرأ على باله في تلك اللحظة، وقد يواجه البعض صعوبة في التخلص من تلك الأفكار في البداية، غير أنه بالممارسة، يمكن اكتساب تلك المهارة والسيطرة على النفس وعلى الجسم بسهولة، وبعد هذه الممارسة التي يمكن أن تمتد من 5-10 دقائق يمكن للفرد العودة لمزاولة عمله ومهامه بصورة طبيعية. أما في البيت، فإن ممارسة رياضة اليوجا أو رياضة التأمل، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل منتظم، مع ضرورة الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر، كما أنه من المُفيد أيضاً الاستماع للموسيقى الهادئة والابتعاد عن الصخب، وكذلك استخدام بعض الزيوت العطرية أثناء الاستحمام، والتي تساعد بشكل كبير على تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والوصول لحالة الصفاء الذهني والنفسي.

بالعلاج المناسب يتحسن الوضع حتى لو انها سيطرت عليه تماما

اخي العزيز القاعده الطبيه تقول ان لا صحه دون الصحه النفسيه...فالجسد والنفس كل كامل متكامل.... واذا اضطربت الصحه النفسيه يضطرب كل شي في جسم الانسان بدرجات متفاوته...سلامتك

ربما كنت بحاجة الى تنظيم الوقت والخلط ما بين الدراسة والراحة والإستمتاع بأوقات الفراغ يا ماريا. نظمي وقتك بطريقة جيدة بحيث تقومي بواجباتك الدراسية أولاً بأول لتتجنبي الضغوطات المدرسية، وليتبقى لك وقت للراحة والإستمتاع مع الأصدقاء. قد يفيدك أيضاً ممارسة الرياضة والإسترخاء لما لذلك من أثر على شعورك بالراحة النفسية.

مرحبا, علي الأكيد كل شي وله حل. حاولي الترفية عن نفسك بهدف اكتساب طاقة ايجابية. أنصحك بالاسترخاء,النشاطات الاجتماعية, القراءة فكل هذة الأمثلة تساعدك علي الخروج من الطاقة السلبية ولها الدور الفعال في فتح الشهية. كل التوفيق.

نعم الطبيب المختص يساعدك في التخلص من الاعراض والمفروض ان تخف خلال اسبوع

لا الأعشاب ولا مرور الوقت تشفي الرهاب الاجتماعي وأما ما يشفيه فهو مواجهة وتحدي المواقف والدواء