انا لدي مشكله في اني لا استطيع النوم خارج البيت معتقدا انني لا اقدر علي النوم وتطور الامر لدرجه عدم النوم علي سريري ايضا فأن كان لدي رحله او عمل او ما شابه يعتقد في زهني انني لا اقدر علي النوم تعبت كثيرا ومنهم من قال انه وسواس

هذه معتقدات وافكار خاطئة لاتفكر بها ...فقط تجاهلها ...يمكنك التغلب عليها

اعاني من كثرة في المشاعر و تبددها، بحيث تكون صعبة العبور خاصة مشاعر الاعياد و المناسبات، بحيث اقلق كثيرا و اشعر بشعور صعيب لا استطيع وصفه :/ قال لي طبيب انه نوع من القلق فماحل

تابع مع الطبيب الذي شخص حالتك

مرحبا. انا شاب عمري ٢٠ سنة انالست مريضا جسديا ولكن لدي وسواس واوهام لا استطيع الافصاح عنها تنتابني كثيرا وتؤثر عليي وعلى حياتي منذ سنتين عندما تأتيني وأفكر فيها اشعر واتلمس بأنها تآثر على جسدي من كثرة تفكير بها ولا استطيع ان اذهبها عني عندما تذهب ارت

هل من الممكن أن تذكر لي ما هي ماهية الاوهام والوساوس التي تنتابك ؟ كأن تذكر بعض الامثلة مما يحصل معك.. هنالك العديد من الاضطرابات كالوسواس القهري أو ضروب من الشيزوفرينيا او البارانويا او غيرها قد يعاني الشخص من اعراض مشابهة لكن بالتأكيد هذا لا يعني انك تعاني من احداها فهذا ليس بتشخيص علمي لحالتك فقط من باب زيادة ثقافتك ببعض الاضطرابات. ارجو منك الا تتردد بالسؤال مرة ثانية وتوضيح سؤالك

سؤال من غير معروف

الصحة النفسية

كيف اهديء من اعصابي دون الحاجةالى دواء مهديء وايضا لدي اضطراب بالنوم بحيث انني لا اسطيع النوم واقلق كثيرا ولدي رجة دائمة بجسمي ويداي انا ام عندي طفلة عمرها سنة وشهرين وانا عمري 20 عاما ولست حامل وابنتي كثيرا تبكي ونكدة وكل الاعصاب الي لدي من كثرة نكدها وبكائها المستمر لا استطيع التحمل رجاء سادوني في

Q: لدى صعوبة كبيرة في النوم لا أعلم لماذا هل من دواء يساعد على النوم؟ لا استطيع النوم أحاول كثيرا

هل تاخذ اي ادوية منشطة او نفسية او لديك تاريخ باي امراض نفسيه اكتئاب قلق زهان او لديك مشاكل في الجهاز التنفسي او اي مرض عضوي ومنذ متي وانت تعاني من صعوبة النوم

Q: انا لا استطيع النوم بسبب كثرة التفكير،ليس لدي اي مشكلة ابداً انما لا استطيع التوقف عن التفكير،افكر بشده وبشكل غير عقلاني،حيث انني وانا احاول ايقاف تفكيري يظهر لي اشياء اخرى.

التفكير الزائد مؤشر لاضطراب نفسي بحاجه للعلاج

Q: مرحبًا أعاني من أمر بات يقلقني كثيرا آلا و هو كثرة التفكير الذي يجعلني لا أستمتع بالنوم( للاشارة اني كنت من الأشخاص الذين عندما يخلدون إلى النوم فانهم ينامون )

الاعراض تشير للقلق النفسي بحاجه للتقييم والعلاج

Q: انا طفلة قليلة النوم ماذا افعل لكي انام ... ولدي كثرة العصبية و التقلق

لا بد من اعلام والدتك وسوف تساعدك ولكن انصحك ان بالصحو المبكر بنفس الموعد كل يوم

Q: مايعرف بالتنباك اصبحت انسى كثيرا اريد دواء اصبحت اتعاطها فقط لاشعر بالارتياح اعصابي اصبحت لا امتلكها ولا اكون متفهما اريد دواء سليم يريح اعصابي ويزيد من حضور ذهني وتركيزي

لا تأخذ اي علاج دون التقييم من قبل طبيب نفساني مختص

Q: عرفت شخص منذ ايام . لا أعرف لما أفكر فيه كثيرا و في كل لحظة. و لا استطيع حتى النوم . كيف أتخلص من هذا الشعور

خففي من التفكير فيه ورمزي على حياتك اليوميه

Q: اعاني من كثرة الاحلام وقلة النوم والاستيقاظ كثيرا بالليل

الابتعاد عن المنبهات بما فيها القات واذا استمر لا بد من زيارة الطبيب النفساني

21 يوليو 2011

966

كيف اهديء من اعصابي دون الحاجةالى دواء مهديء وايضا لدي اضطراب بالنوم بحيث انني لا اسطيع النوم واقلق كثيرا ولدي رجة دائمة بجسمي ويداي انا ام عندي طفلة عمرها سنة وشهرين وانا عمري 20 عاما ولست حامل وابنتي كثيرا تبكي ونكدة وكل الاعصاب الي لدي من كثرة نكدها وبكائها المستمر لا استطيع التحمل رجاء سادوني في

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا شك أن الحالة التي لديك ناجمة عن توتر وعصبية وتنعكس على المحيطين بك ومنهم الطفلة، وللتغلب على التوتر لابد للإنسان من أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس، مستعيناً بالوسائل التالية للتخلص منها:ـ تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات تجنب الأشخاص الذين يزعجونه، وتعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بيحيث لايقل عن 8 ساعات وهنالك عدة أدوية تساعد كثيراً في علاج التوتر والقلق، يُمكن أن تُستخدم وفق ما تقتضيه الحاجة ولكن ينبغي أن تكون باشراف أخصائي نفسية بعد التحقق من الحالة وطبيعتها وسببها 0 2011-07-27T15:34:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%A1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%B6%D8%A7-51509#answer-0