كيف التخلص من الحالات النفسيه

2015-06-27
2 إجابة السؤال 2019-06-25
ماذا تقصد ..اي حالات نفسيه او امراض..لان الامراض النفسيه عديده واسباها متنوعه 0
الدكتور نعيم الشيخ
الدكتور نعيم الشيخ
الطب النفسي
star star star star ic_star 178 تقييم
ماذا تقصد ..اي حالات نفسيه او امراض..لان الامراض النفسيه عديده واسباها متنوعه
الحالات النفسية كثيرة. حدد سؤالك 5
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
الطب النفسي
star star star star ic_star 107 تقييم
الحالات النفسية كثيرة. حدد سؤالك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-26 18:51:20

كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب الحاد و توقف عن جرح نفسي مع لعلم انه لايممكني لذهاب ل طبيب نفسي لاسباب عائلية

كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب الحاد و توقف عن جرح نفسي مع لعلم انه لايممكني لذهاب ل طبيب نفسي لاسباب عائلية

1

كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب الحاد و توقف عن جرح نفسي مع لعلم انه لايممكني لذهاب ل طبيب نفسي لاسباب عائلية

لا بد من زيارة الطبيب النفساني ويمكنك التوقف عن جرح نفسك

0

2018-03-27 07:18:41

see-answer-arrow

2018-02-18 22:54:02

تعب نفسي يؤثر على دراستي وعلى حياتي كيف استطيع التخلص من هذا الاكتئاب وابدأ بدراستي

تعب نفسي يؤثر على دراستي وعلى حياتي كيف استطيع التخلص من الاكتئاب وابدا بدراستي

1

تعب نفسي يؤثر على دراستي وعلى حياتي كيف استطيع التخلص من الاكتئاب وابدا بدراستي

الإكتئاب يتعالج، والعلاج بحالتك سيكون فعال لوجود ارادة قوية لديك على الخروج منه. عليك بمراجعة الطبيب الذي سيصف لك الدواء المناسب.

0

2018-02-19 09:53:44

see-answer-arrow

2010-10-07 03:50:11

لدي سؤال حول الضغوط النفسية التي تأتي نتيجة العمل ما علاجها وكيفية التخلص منها؟

لدي الضغوط النفسية التي تاتي نتيجة العمل ما علاجها وكيفية التخلص منها

1

لدي الضغوط النفسية التي تاتي نتيجة العمل ما علاجها وكيفية التخلص منها

إذا كنا لا نستطيع عملياً تغيير أو الحصول على العمل الذي نُريد، إلا أنه بإمكاننا إزالة التوتر الناجم عن عملنا الحالي والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الخارجية، والتخلص بالتالي وبشكل تدريجي من العوامل المساعدة على ظهور وتطور الضغط النفسي. ولتحقيق ذلك، فإنه لابد وأن يعمد الفرد لتعلم وإتقان فنون التأمل والاسترخاء التي تُعيد للجسم توازنه الجسدي والنفسي المفقود، ولا نقصد بالاسترخاء هنا النوم فقط، وإنما الاسترخاء الصحي الذي يمكن ممارسته حتى في فترات الاستراحة القصيرة في مكان العمل، فحين يشعر الموظف مثلا بالتوتر، يمكنه مباشرة التوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى غرفة الاستراحة إن وجدت في مكان العمل وأن يجلس بوضعية مريحة محاولاً التنفس بشكل جيد وعميق، مع إزالة كل الأفكار التي يمكن أن تطرأ على باله في تلك اللحظة، وقد يواجه البعض صعوبة في التخلص من تلك الأفكار في البداية، غير أنه بالممارسة، يمكن اكتساب تلك المهارة والسيطرة على النفس وعلى الجسم بسهولة، وبعد هذه الممارسة التي يمكن أن تمتد من 5-10 دقائق يمكن للفرد العودة لمزاولة عمله ومهامه بصورة طبيعية. أما في البيت، فإن ممارسة رياضة اليوجا أو رياضة التأمل، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل منتظم، مع ضرورة الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر، كما أنه من المُفيد أيضاً الاستماع للموسيقى الهادئة والابتعاد عن الصخب، وكذلك استخدام بعض الزيوت العطرية أثناء الاستحمام، والتي تساعد بشكل كبير على تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والوصول لحالة الصفاء الذهني والنفسي.

0

2010-10-18 23:58:39

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics