انا اعاني من نوبات هلع اوخوف لاتفه الاسباب لي اكثر من اربع سنوات وباقي ماتخلصت منها اتفه سبب يخلني اخاف وبعض الاحيان اقفل على نفسي سرت منقطع عن الناس . كيف اعالج نفسي ؟

يجب ان تتواصلي مع طبيبك لكي يوصف الدواء اللازم يجب ان تعززي ثقتك بنفسك

انا خطيبي كان عنده صرع وهو صغير اريد ان اسال في حالته دايما عصبي بشكل غير طبيعيي ن يتخانق علي اتفه الاسباب ويقول كلام صعب جدا ودايما بيعمل حركات لاردايه طول ما هو قاعد ما الحل

نعم العصبيه مع الحركات اللاراديه قد يكون لها ارتباط بالصرع القديم وتعالج

لدي نسبة عالية من القلق العام، يعني اقلق من اتفه الاسباب و افكر فيه كثيرا،و ابقى متوتر طول الوقت،و اصبح احس بمشاعر القلق و الخوف و التفكير الزائد ارجوكم اريد نصائح لعلاج هذا

اذا كان هذا الشعور مستمر فلا بد من زيارة الطبيب النفساني

سؤال من أنثى 27 سنة

الصحة النفسية

كيف اخفف من عصبيتي ونرفزتي من اتفه الاسباب

Q: مضايقة ومخنوقه وببكي على اتفه الاسباب

لماذا تشعري بالضيق..اذكري الاحداث التي تواجهك؟

Q: كيف اتغلب على عصبيتي وغيرتي الشديدة

الخطوة الأولى لعلاج أي مشكلة هي وجود الرغبة لدى الشخص بالعلاج، وبما أن ذلك متوافر لديك فبإمكانك القيام بذلك. عليك البحث أولاً عن أسباب عصبيتك وغيرتك لمحاولة معالجتها فقد تنتج مثلا عن ضعف الثقة بالذات وهنا تستطيعين الإهتمام بتنمية ذاتك وتطوير قدراتك عن طريق القراءة وزيادة الثقافة العامة أو البحث عن عمل إن كان ذلك ممكنا، كما أن التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق والإسترخاء العضلي وممارسة الرياضة، يساعد في بناء الثقة وتنمية القدرات الذهنية والجسمية أيضاً. يمكنك أيضاً ممارسة التأمل أو اليوغا لمساعدتك على تحقيق الهدوء والراحة النفسية، كما أن الإستماع الى الموسيقى الهادئة مفيد أيضاً في تهدئة المزاج. إبدأي نهارك يوميا بتذكير نفسك بأنك ستحافظين على هدوءك ولن تفقدي أعصابك مهما كانت الضغوط وذلك سيساعدك على تحمل الضغط والتوتر بشكل أفضل