انا اعانى من اضطرابات نفسية شديدة ولا اقدر على الذهاب الى طبيب نفسى وبحثت كتير عن الاعراض اللى بعانى منها ونتجت عنها انها اعراض الهلع كيف اعالج نفسى فانا اعانى من شهور ....

بحاجه للزيادة طبيب نفسي او الا تصال معي هاتفيا

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيفيه علاج اضطرابات الهلع بدون ادويه

Q: كيفه علاج نوبات الهلع وماهي اعراضه

اضطراب الهلع هو احد اضطرابات القلق و النوبة تكون عادة عبارة عن خوف شديد و احساس بفقدان السيطرة و اعراض جسدية مثل خفقان القلب و صعوبة التنفس و الخوف من الموت .. تستمر النوبة دقائق معدودة .. تكرار النوبات قد يحدث خوفا مرضيا من الاماكن العامة المفتوحة التي قد يتجنبها المريض ليجنب نفسه الاحراج الذي قد يحدث ان اصيب بنوبة الهلع في الخارج... العلاج الدوائي و العلاج النفسي المعرفي السلوكي يعطيان نتائج جيدة في التخلص من النوبات

Q: هل يجب اخذ علاج لنوبات الهلع؟

أتمنى لك السلامة، تعتمد ضرورة علاج نوبات الهلع على شدتها، وعلى كيفية تأثيرها على حياتك اليومية. إذا كانت النوبات متكررة، وتؤثر سلبًا على جودة حياتك، وقد تسبب مشاكل في العمل أو العلاقات الاجتماعية، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب. يشمل علاج نوبات الهلع على الأمور الآتية: العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جدًا في تعلم السيطرة على الأعراض. تمارين التنفس والاسترخاء. العلاج الدوائي: أدوية مضادة للقلق أو مضادة للاكتئاب (مثل SSRIs). أحيانًا أدوية مهدئة قصيرة المدى عند الضرورة. الدواء لا يؤخذ إلا تحت إشراف طبي، وغالبًا يحتاج عدة أشهر. وإليك بعض النصائح للسيطرة على نوبات الهلع: مارسي الرياضة بانتظام. تجنبي الكافيين الزائد مثل القهوة، الشاي، ومشروبات طاقة. احرصي على نوم كافٍ ومنتظم. تجنبي التفكير المستمر في النوبة، وحاولي صرف انتباهك عند حدوثها بالتركيز على التنفس العميق.

Q: كيفيه علاج الفصام البسيط لان تقريبا كل الاعراض المرض عندي وممكن مرحش لطبيب

لا تشخص او تعالج مرض دون الطبيب

تم إنشاؤها في 21 يوليو 2015

تم تعديله في 20 يونيو 2021

6324

كيفيه علاج اضطرابات الهلع بدون ادويه

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور نعيم الشيخ

معالج نفسي

بالجلسات النفسيه

22 يوليو 2015

الدكتور ديفيد جورج مشرقي

معالج نفسي

اضطراب الهلع يمكن علاجه عن طريق جلسات العلاج النفسي. الدواء قد يكون لازما في بداية العلاج كي يشعر المريض بتحسن ويكون لديه القدرة على الالتزام بالجلسات العلاجية

22 يوليو 2015