icon 1 إجابة

كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي

2016-01-14

إجابات الأطباء على السؤال

هناك نوعان من العلاج: دوائي ومعرفي سلوكي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك 0 2016-01-17 07:32:50
الدكتور علاء الفروخ
الدكتور علاء الفروخ
الطب النفسي
تاريخ الإجابة: 17 يناير 2016
هناك نوعان من العلاج: دوائي ومعرفي سلوكي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك
تاريخ الإجابة: 17 يناير 2016

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف يكون للعامل الوراثي دور في الرهاب الاجتماعي هل جين معين يتحكم بالامر وما الاختلاف الجيني يميز مرضى الرهاب الاجتماعي عن الاصحاء

أظهرت الدراسات أن اضطراب الرهاب الاجتماعي قد يظهر عند الاشخاص الذين يربطهم صلة قرابة بالدرجة الاولى أكثر بعشر مرات من غيرهم من الاشخاص مما يؤيد انه اضطراب وراثي. لكن حتى الان لم يتم تحديد ان كان هنالك جينات محددة مسؤولة عن تطوير اضطراب الرهاب الاجتماعي بشكل مباشر ..لكن وجد ان كرموسومات محددة مرتبطة بظهور بعض اضطرابات القلق كرهاب الساح واضطراب الفزع، وبما ان الرهاب الاجتماعي يشترك بعديد من الاعراض مع اضطرابات القلق هذه لذا من المحتمل ان يكون لدى الشخص المصاب بالرهاب خللا بها.
see-answer-arrow

ما هي اسباب الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه ساعدوني لقد جرب كل السبل فلم اجد حلا لمشكلتي ساعدوني

أسباب الرهاب الإجتماعي يا مزمل متعددة منها ما هو وراثي، ومنها ما يتشكل نتيجة التعلم من الأشخاص الهامين في حياة الفرد، بالإضافة الى الأحداث والخبرات الحياتية كالتعرض للنقد أو الاحراج او السخرية وغير ذلك. والجيد هنا هو أن هذه المشكلة يمكن التخلص منها عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف، ولكن ذلك يتطلب الالتزام بالتدرب والاصرار والمثابرة. ويمكن حلها بمساعدة المرشد النفسي أو بدون مساعدة وعن طريق التدريبات السلوكية. لذا عليك التدرب على مهارات الحديث أو الإلقاء لوحدك أولا لعدة مرات، ثم مع أحد الأشخاص المقربين اليك، كأحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك. ويمكنك التدرب على مهارة ابتداء حديث معين، ومهارات المناقشة وطرح الأسئلة واجابة اسئلة لمواضيع مألوفة، بالإضافة الى القراءة والإطلاع في هذا الموضوع وغيره، لأن من شأن ذلك زيادة ثقتك بنفسك وزيادة ذخيرتك اللغوية التي تساعد على تشجيعك على الإستمرار في الحديث لمدة أطول. أيضا عليك العمل على تغيير افكارك حول المشكلة الى أفكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع تغيير سلوكك قل لنفسك \"أنا قادر على التغيير، وانا واثق من نجاحي\".
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة النفسية
رهاب الساح Agoraphobia
الصحة النفسية رهاب الساح Agoraphobia 23 يناير 2017
أمراض نفسية
معلومات حول الرهاب الاجتماعي
أمراض نفسية معلومات حول الرهاب الاجتماعي 21 يوليو 2016
الصحة النفسية
رهاب الانفصال عن الهاتف الذكي
الصحة النفسية رهاب الانفصال عن الهاتف الذكي 27 يوليو 2015
الصحة النفسية
رهاب العناكب
الصحة النفسية رهاب العناكب 29 سبتمبر 2014
الصحة النفسية
الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج
الصحة النفسية الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج 2 مارس 2013
الصحة النفسية
رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين
الصحة النفسية رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين 26 سبتمبر 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.