عمري 17 عامًا، وطولي 162 سم. كان وزني سابقًا 56 كجم، ولكنه أصبح الآن 62 كجم. أشعر بالخوف الشديد من زيادة الوزن، ومررت بظروف نفسية صعبة لأكثر من ثلاثة أشهر، مما أدى إلى زيادة وزني بشكل ملحوظ. أجد صعوبة في التحكم في شهيتي وأتناول الطعام بشراهة. السؤال: ما هي الأسباب التي قد تكون وراء زيادة وزني المفاجئة، وما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها للتعامل مع هذه المشكلة بشكل فعال؟

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لزيادة الوزن المفاجئة، خاصة في ظل الظروف النفسية الصعبة التي مررت بها: الضغط النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يزيد بدوره من الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. تغير نمط الأكل: قد يؤدي المرور بظروف نفسية صعبة إلى تغير في نمط الأكل، مثل تناول كميات أكبر من الطعام أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة. قلة النشاط البدني: قد يقل النشاط البدني في ظل الظروف النفسية الصعبة، مما يساهم في زيادة الوزن. أسباب طبية: في بعض الحالات النادرة، قد تكون هناك أسباب طبية وراء زيادة الوزن، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض. إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للتعامل مع هذه المشكلة بشكل فعال: استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية ومتوازنة تتناسب مع احتياجاتك الفردية. ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت مجرد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. فالرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين المزاج. التعامل مع الضغط النفسي: تعلمي طرق صحية للتعامل مع الضغط النفسي، مثل ممارسة التأمل أو التحدث مع صديقة أو قريب تثقين به. تجنب الحميات القاسية: الحميات القاسية قد تؤدي إلى نتائج عكسية، حيث أنها تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وقد تؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل. تناول الطعام بوعي: حاولي أن تتناولي الطعام بوعي، أي أن تركزي على مذاق الطعام ورائحته وملمسه، وأن تتناولي الطعام ببطء وتتوقفي عن الأكل عندما تشعرين بالشبع. الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. شرب الماء بكميات كافية: شرب الماء بكميات كافية يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

قص من وزني ووزني وطولي هل من مساعدة اريد رجيم مناسب وشكرن

Q: اعاني من خوف شديد يحرمني لذة الاستمتاع بالحياة ارجوكم اريد مساعدة

انت بحاجه لمراجعة الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج

Q: انا اريد ان اخسر وزني الحالي 76 وطولي 163 لكنني اتقيئ بوضع يدي في فمي وكل الوقت انضر الى المرآة هل انا اعاني من هادا المرض

التقيؤات والنظر بالمراه يجب التوقف عنها واتباع الحميه والرياضه واذا لم تتمكني تراجعي طبيب نفسي

Q: الموضوع لا استطيع النوم من ثلاث ايام هلوسة كثير ما اقدر انام كل شي احلام عاديه والعصبيه ولوتكرمتوا اريد مساعدة منكم

حالتك بحاجه للتقييم الفوري وعليك مراجعة الطبيب النفساني بعد اخبار اهلك

Q: أريد استشارة طبيب او طبيبة نفسية في أقصى سرعة ممكنة لاني اريد مساعدة سريعة في قضية سببت لي الكثير من المشاكل النفسية

تفضلي هذا النقع مخصص للاسئله

Q: انا اريد الدخول في غيبوب كي ارتاح من المشاكل التي تحصل حولي فقط اريد ان ارتاح لبضعتي ايام يؤست من الحيات برغمي من صغري سني 18 سنة

ليس هناك علاج اسمه غيبوبه اذا كنت تعاني نفسيا تراجع الطبيب النفساني

Q: اعاني من الارهاق والتعب الدائم وقلة فى نوم الليل واعاني من تساقط الشعر وضيق التنفس ووزني زائد جدا مقارنة بكمية اكلي وعمري وزني 115 كيلو وطولي 160سنت وسبق أن مرضت بفقر الدم

لا بد من اجراء بعض الفحوصات من قبل طبيب الغدد ثم تقييم الطبيب النفساني

Q: أعاني من ارتجاف في رقبة و خوف الخلعة خوف من المستقبل اخاف من وفاة احد من عائلتي ارجوك اريد علاج مناسب

الاعراض يجب ان تقيم اولا قبل ان يقرر الطبيب المختص التشخيص والعلاج

Q: ما هي الاسباب النفسية التى تأدي الى الاختناق اريد مساعدة زوجي على العلاج لانه يختنق في الليل ولا يتحسن حتى ينام بعد صراع من الاختناق

زوجك بحتاج للعلاج من الطبيب النفساني بعد ان يتم تقييم وضعه

Q: انا بنت عمري 23 وزني 64 وطولي 147 عندي دوخه وهبوط من ثمان سنوات لمن اجد لها علاج لايوجد لدي شهيه لاكل

هبوط ضغط الدم عندالشخص السليم، وعندما لا يسبب أي مشاكل عادة لا يحتاج إلى أي علاج لكن إذا كان هناك أعراض لانخفاض ضغط الدم، فإنه يحتاج إلى علاج، والعلاج يعتمد على سببه، وفي حالتك توجد دوخةينبغي تحديد سببها سواء كانت تتوافق مع انخفاض الضغط أو ناتجة عنه أو أنها منفصلة عنه ، ومن الأسباب الأكثر شيوعاً أمراض الأذن والفقرات العنقية وفقر الدم وانخفاض سكر الدم وغير ذلك كثيرة، وإذا كانت تحدث دائماً كنتيجة لانخفاض ضغط الدم فينبغي تحديد سببه وطبيعته وحدته ومن ثم علاجه وهذا عادة يكون بسبب اضطرابات عصبية أو في الدورة الدموية أو في الجهاز الغدي والفحص الطبي يمكنه أن يكشف عن علامات تساعد في تشخيصه ومن ثم سيكون السلوك الطبي أسهل وأفضل وأنجع في معالجته