تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي مشكل هو انني اخاف في الاماكن المضلمة والاماكن المغلقة والاماكن الخالية وان كنت مسافر ولو لبعض الكلومترت دائما احمل معي قارورة من الماء وبدون ماء لا اقدر على السفر واحس بنهاية حياتي؟
29 نوفمبر 2010
784
عندي مشكل هو انني اخاف في الاماكن المضلمة والاماكن المغلقة والاماكن الخالية وان كنت مسافر ولو لبعض الكلومترت دائما احمل معي قارورة من الماء وبدون ماء لا اقدر على السفر واحس بنهاية حياتي؟
3
2010-11-29T13:41:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا يُسمى بالرُهاب المُحدد، وهو الخوف غير الطبيعي من الظلام، أو المكوث في مكان مظلم أو معزول، وهو خوف غير منطقي، أي الفرد مقتنع تماماً بأن الأمر ليس فيه ما يخيف، لكنه لا يستطيع دفع القلق الذي يعتريه، على كل حال، لعلاج هذه الظاهرة يمكن التدرب التدريجي على الجلوس لفترة من الزمن في غرفة مظلمة جزئياً، ثم تقليل الإضاءة شيئاً فشيئاً، والمكوث منفرداً في أماكن معزولة تدريجياً حتى تألف هذه الأوضاع، وإذا لم تتمكن من أداء هذه الخطوة لوحدك فمن المفيد الذهاب إلى عيادة نفسية لتقييم الحالة عن قرب والوقوف على تفاصيل أكثر تسمح باستخدام العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي
الذي سيساعدك على الخلاص منه
1
2011-03-01T10:08:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B6%D9%84%D9%85%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-30035#answer-0
هذا يُسمى بالرُهاب المُحدد، وهو الخوف غير الطبيعي من الظلام، أو المكوث في مكان مظلم أو معزول، وهو خوف غير... اقرأ المزيد
هذا يُسمى بالرُهاب المُحدد، وهو الخوف غير الطبيعي من الظلام، أو المكوث في مكان مظلم أو معزول، وهو خوف غير منطقي، أي الفرد مقتنع تماماً بأن الأمر ليس فيه ما يخيف، لكنه لا يستطيع دفع القلق الذي يعتريه، على كل حال، لعلاج هذه الظاهرة يمكن التدرب التدريجي على الجلوس لفترة من الزمن في غرفة مظلمة جزئياً، ثم تقليل الإضاءة شيئاً فشيئاً، والمكوث منفرداً في أماكن معزولة تدريجياً حتى تألف هذه الأوضاع، وإذا لم تتمكن من أداء هذه الخطوة لوحدك فمن المفيد الذهاب إلى عيادة نفسية لتقييم الحالة عن قرب والوقوف على تفاصيل أكثر تسمح باستخدام العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي
الذي سيساعدك على الخلاص منه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مارس 2011
هذا يُسمى رُهابُ، ويتطلب علاج نفسي سلوكي، وعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر، ولكن يجب أن تكون تحت اشراف أخصائي نفسية لأنه لا غنى عن جلسات العلاج التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس أي ما يُسمى بالعلاج السلوكي المعرفي.
0
2010-12-01T06:42:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B6%D9%84%D9%85%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-30035#answer-1
هذا يُسمى رُهابُ، ويتطلب علاج نفسي سلوكي، وعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر، ولكن يجب... اقرأ المزيد
هذا يُسمى رُهابُ، ويتطلب علاج نفسي سلوكي، وعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر، ولكن يجب أن تكون تحت اشراف أخصائي نفسية لأنه لا غنى عن جلسات العلاج التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس أي ما يُسمى بالعلاج السلوكي المعرفي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 ديسمبر 2010
لخوف من الأماكن المظلمة يمكن التغلب عليه إذا توفرت الإرادة وقمت بالتدرب على السلوك المخالف. عليك أن تبدأ بالخطوة الأولى وهي الإقتراب من المكان المظلم أو المغلق والخالي لمسافة معينة وهي مترين مثلاً في الأسبوع الأول وفي كل يوم، فإذا استطعت إنجاز هذه الخطوة تنتقل إلى الخطوة الثانية وهي الإقتراب لبعد متر ونصف، وأيضا عليك مزاولة ذلك كل يوم ولمدة أسبوع وهكذا تقلل المسافة تدريجياً إلى أن تصل إلى أقرب مسافة من الباب، وأخيرا تدخل إلى المكان. إن التعرض بشكل تدريجي لمصدر الخوف هو طريقة مناسبة للتغلب على الخوف ولكنها تحتاج لجهد ووقت وإصرار. فابدأ الان وحظاً موفقاً
1
2010-05-04T08:49:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B6%D9%84%D9%85%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-30035#answer-2
لخوف من الأماكن المظلمة يمكن التغلب عليه إذا توفرت الإرادة وقمت بالتدرب على السلوك المخالف. عليك أن تبدأ بالخطوة الأولى... اقرأ المزيد
لخوف من الأماكن المظلمة يمكن التغلب عليه إذا توفرت الإرادة وقمت بالتدرب على السلوك المخالف. عليك أن تبدأ بالخطوة الأولى وهي الإقتراب من المكان المظلم أو المغلق والخالي لمسافة معينة وهي مترين مثلاً في الأسبوع الأول وفي كل يوم، فإذا استطعت إنجاز هذه الخطوة تنتقل إلى الخطوة الثانية وهي الإقتراب لبعد متر ونصف، وأيضا عليك مزاولة ذلك كل يوم ولمدة أسبوع وهكذا تقلل المسافة تدريجياً إلى أن تصل إلى أقرب مسافة من الباب، وأخيرا تدخل إلى المكان. إن التعرض بشكل تدريجي لمصدر الخوف هو طريقة مناسبة للتغلب على الخوف ولكنها تحتاج لجهد ووقت وإصرار. فابدأ الان وحظاً موفقاً
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 مايو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
زفافي بعد شهر أعاني من خوف شديد فمثلا أخاف أن أجلس علي المقعد الذي كان جلس عليه أخي خوفا من...
لا بد ان تتحدي هذه المخاوف والعلاج ينهي المعاناه
سؤال من ذكر سنة
انا ولد عمري ١٧ سنة اخاف ان اخرج من المنزل فتأتيني الرغبة للذهاب للحمام ولا يتوفر الحمام فصرت اخاف ان...
لا بد من تحدي هذا الخوف والخروج حتى لو جاءت الرغبه بدخول الحمام اما البقاء في البيت فيؤدي الى زيادة المشكله
سؤال من ذكر سنة
هل يعتبر مرض نفسي كلما توترت او جاني نوع من الخوف الاجتماعي او حضور محاظرة او جمع من الناس اوركوب...
هذا الاضطراب النفسي يُسمى رُهاب، وعلى المريض مراجعة طبيب نفسية لحديد نوعه وأسبابه التي تختلف وفقاً لطبيعة الحالة والعلاج سيكون على شكل أدوية عديمة المخاطر والمضاعفات ولا تؤدي إلى الإدمان أو التعود، مع جلسات علاج نفسي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وعلى تأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس وهو ما يُسمى بالعلاج السلوكي المعرفي.
سؤال من أنثى سنة
اخاف كثيرا من فقدان امي افكر في المستقبل بشكل كبير، في الصف عندما اقرا ارتعش وكذلك عند الامتحانات العادية، افكر...
هذه مخاوف عاديه واجهيها وسوف تخف تدريجيا واذا لم اخف يساعدك الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
انا طالب جامعي هندسة الكمبيوتر عمري 19 سنة اشعر عندما اجلس في البيت انني لا اريد ان ارد على الهاتف...
ربما تعانى من ضغط نفسى عارض يجعلك بمزاج سىء نوعا ما ..عليكى بالتغلب على ذلك والتفاعل مع الاشخاص لان عدم التفاعل مع الاخريين والانعزال ومحاوله الهروب من لقاء الاشخاص قد يدخلك فى قلق او اكتئاب دون ان تشعر لذلك انتبه واعلم انك شاب بمقتبل العمر ولا داعى لجعل نفسك عرضه لمرض نفسى..اخرج ومارس حياتك بصوره طبيعيه ولا تضيع احلى ايامك بحمل الهموم ..شافاك الله وارضاك
سؤال من ذكر سنة
انا شخص لدي فوبيا التوازن وبسببها أصبحت أخاف ان اسافر الى أماكن بعيدة و احسن بان راسي يصبح ثقيلا و...
هذه اعراض قلق ورهاب تعالج وتشفى
سؤال من ذكر سنة
لدي خوف من الاماكن المغلقة و بالتحديد خوف من ان يغلق علي المكان الذي اكون متواجد فيه سواء كان المكان...
هذا نوع من الرهاب يسمى (رهاب الأماكن المغلقة)، وهو أحد اضطرابات التوتر والقلق، أنصحك بزيارة الطبيب النفسي، فالأمر علاجه سهل، لكن يجب مناظرتك بواسطة الطبيب
سؤال من ذكر سنة
كنت ف العاشرة من عمري كنت اكل البلاستيك او اي شي امسكه ويمكن اكله وكانت فقط مجرد عاده سيئه ولكنها...
العلاج السلوكي واعادة التاهيل يعتبر حل جيد جدا لحالتك انصحك بالذهاب الي المستشفي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 21 سنه قبل سنة كنت خاطبة شاب فحصل بيننا مشاكل ففسخت الخطبة وانا...
جميع الناس يتعرضون لصدمات مختلفة في فترة من فترات حياتهم ولكي يتجاوزا أثار ذلك ويستمرون بنجاح في حياتهم يحاولون نسيان الماضي بالانشغال بما يتناسب مع ميولهم ورغباتهم وعد ترك وقت فراغ تتسلل منه ذكريات غير مرغوبة , كذلك المطالعة والتمامارين الرياضية تساهم بشكل كبير في ذلك, وإن لم تتمكني من تجاوز هذه الحالة عبر هذه الوسائل يمكنك معاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيصف لك علاج يمكنك من التخلص من حالة الاكتئاب مبكراً قبل أن تنعكس بدرجة أكبر على صحتك وحياتك
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه عمري 21 لا استطيع نسيان الاشياء التي تزعجني ابدا مع العلم انني ادرس في الجامعه واعمل ايضا اي...
هذا أمر طبيعي أن يحدث لدى البعض في مرحلة عمرية معينة ولكنه يتلاشى مع زيادة الثقافة والاطلاع وانشغال الفرد في همومه الخاصة وفي أمور يجب أن تستحوذ على اهتمام أكبر من قبله، حيث كلما ازداد الأفق والوعي قل الأهتمام والتفكير في القضايا التي علقت بالذهن أو بالذاكرة نتيجة إثارة إيجابية أو سلبية، وللحد من ذلك يستطيع الفرد أن يروض نفسه من خلال تسفيه الأمر ، ومن خلال التسامح مع الآخر من خلال استيعاب أنه هو شخص آخر لا يمكن أن يفكر بعقليتي أو أن يقيس بمقياسي، أو يتصرف بما ينسجم مع رغبتي مهما كان الأمر سواء من الأمور المعتادة في الشأن الحياتي أو في أمر خاص، وكلما ازداد وعي الأنسان كلما كان لديه مقدرة أكبر على استيعاب الآخر والصفح عنه وفهم أخطائه، وهنا يجدر أن نعود إلى طبيعة الإنسان اذا دققنا فيها في بداية الحيان يكون الشخص متقد الذاكرة سريع في ردة الفعل ، وخلال تقدمه بالسن تتراجع الذاكرة الحديثة وتبقى القديمة وتقل ردة الفعل وحدتها التي تتقيد بالحكمة التي تكونت خلال السنوات السابقة من عمره لتكون قائدة سلوكه الذي يتصف بنضج أكبر لو قارنه مع ذلك الذي كان مشابه له بالظرف والمضمون ولكنه حدث في زمن سابق
وهنا بيت من الشعر يُلخص حكمة بشرية عريقة يقول
كن كالنخيل شامخاً ترمى بصخر وتعطي يانع الثمر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3211
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7745
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين