سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

عندي مشكلة بالنوم خمسة اشهر اعتدت ان انام متاخر جدا قبل طلوع الفجر بمد

icon تم إنشاؤها في 15 يوليو 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 708
عندي مشكلة بالنوم منذ خمسة أشهر أعتدت أن أنام متأخر جدا قبل طلوع الفجر بمدة قصيرة ولكن هذه الأيام أصبح عندي بعض الإلتزامات فكيف أجعل نفسي أنام مبكرا في 10 مثلا

إجابات الأطباء على السؤال

تنظيم النوم يكون بتحديد ساعة الصحو في الساعه السابعه مثلا بغض النظر عن عدد ساعات النوم وتدريجيا يصبح نومك مبكر 0 2017-07-16T04:00:28+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
تنظيم النوم يكون بتحديد ساعة الصحو في الساعه السابعه مثلا بغض النظر عن عدد ساعات النوم وتدريجيا يصبح نومك مبكر اقرأ المزيد
تنظيم النوم يكون بتحديد ساعة الصحو في الساعه السابعه مثلا بغض النظر عن عدد ساعات النوم وتدريجيا يصبح نومك مبكر
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
بالون المعدة : وسيلة حديثة للتنحيف بدون جراحة مقالات طبية
لقاح الحزام الناري يقلل خطر الإصابة بالخرف أخبار طبية
مشكلة تقلق معظم الأمهات: القشرة عند الرضع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع