انا لا استطيع ان انام اتخايل ان احد يناديني واخاف من الضلام واخاف من النوم وحدي احياناً اتخايل ان احد يناديني بإسمي او احد واقف خلفي او يمشي هل اعاني من شيء وما هو الحل ؟

لديك مخاوف من الظلام وهي التي تسبب لك كل هذا القلق قبل النوم، ومن ثم تبدأ التعيؤات بسماع أصوات أو مشاهدة أشخاص وكما يقول المثل (إللي يخاف م العفريت يطلع له)... كل المطلوب أن تعرض نفسك على طبيب لا لتناول منومات ولكن لعلاج المخاوف فهي أساس المشكلة

أعاني من عدم الراحه وكوابيس واحلام عندما انام في الليل ولا استطيع ان انام اكثر من ساعتين واصحو وانا اشعر بالتعب والضيق ولا اشعر بإنني كنت نائمه ، على عكس عندما انام في النهار.

لا بد من التوقف عن نوم النهار وسوف يتحسن

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما اشعر ان اريد انام لااسطيع العمل ولا احد ساعدني انا جربت الحشيش بيخلني انام

يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية: عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك. برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. عدم التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. أخذ حمام دافئ قبل النوم. تجنب القلق والتفكير وقت النوم. الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب. تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية. المرجع: Insomnia

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

عندما انام اشعر بشخص ما يناديني فما هو السبب

Q: احيانا اشعر انني سأفقد الذاكرة ولكنني لا افقدها ..فقط شعور..فما هو السبب ؟

هذه افكار سلبية ومشاعر خاطئة لاتدع هذه المشاعر تسيطر عليك ولا تفكر بها ...فقط استعن بالله

Q: انا شاب عمري 17 عاما اشعر بأنجذاب غريب نحو الرجال (انجذاب عاطفي) فما هو السبب

لا بد انك تعاني من مشكله في عواطفك وهذا الانجذاب يزداد اذا رضخت له

Q: عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم واشعر بالرعب والخوف وانام عندما يستيقظ احد واشعر بالامان بجانبه فما هى علتي؟

ما تشكو منه هو نوع من أنواع الرُهاب المُحدد وهو رهاب النوم، وهو الخوف الغير الطبيعي، أو الغير المنطقي، أي الفرد مقتنع تماماً بأن الأمر ليس فيه ما يخيف، لكنه لا يستطيع دفع القلق الذي يعتريه، على كل حال، لعلاج هذه الظاهرة يمكن التدرب التدريجي على المكوث لفترة من الزمن لوحدك مع محاولة المطالعة أو اشغال النفس بشيء مريح بالنسبة لك حتى تغفو، وفي كل مرة زيادة تلك الفترة حتى يتلاشى هذا الخوف بالكامل، وإذا لم تتمكن من أداء هذه الخطوة لوحدك فمن المفيد الذهاب إلى عيادة نفسية لتقييم الحالة عن قرب والوقوف على تفاصيل أكثر تسمح باستخدام العلاج الدوائي مع العلاج المعرفي السلوكي الذي سيُساعدك على التغلّب على هذه الحالة.

Q: عندما يتالم احد من عضو ما اشعر بانني انا المتالم ويبدا جسدي بالقشعريرة وخاصة هذا العضو فما العمل ؟

لا تقلق. وحاول ان تعزز الثقه بنفسك

Q: اشعر احيانا بعدم التركيز وتعب العينين واشعر بلنعاس فما السبب؟

هل تقصد بعدم التركيز في الدراسة ارجو التوضيح. منذ متى بدأت هذه الاعراض بالظهور ؟ بالنسبة لالم العينين من الجيد مراجعة طبيب مختص بعمل الفحوصات اللازمة ففي بعض الاحيان قد تكون بعض الاعراض النفسية عند الشخص بسبب وجود خلل عضوي

Q: انام بالنهار بكثرة فما الاسباب

قد يكون ذلك بسبب الارق وعدم النوم خلال الليل ويكون ذلك لاسباب منها: -الضغوط النفسية. - الهلع أو التوتر. - الاكتئاب. - بعض انواع الادوية. - الافراط في تناول المواد المنبهة مثل الكافيين والنيكوتين وقد يكون بسبب بعض الحلات المرضية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والعوز الفيتاميني