منذ فترة، بدأت أعاني من نوبات مفاجئة من الخوف الشديد، مصحوبة بضيق في التنفس وشعور بأنني سأموت. هذه النوبات تمنعني من النوم ليلاً، وتسبب لي قلقًا شديدًا. بالإضافة إلى ذلك، أعاني من خفقان في القلب، يكون أحيانًا سريعًا وأحيانًا بطيئًا. أود أن أعرف ما إذا كانت هذه الأعراض مرتبطة ببعضها البعض، وما هي الأسباب المحتملة لها، وما هي الخطوات التي يجب علي اتخاذها؟

من خلال الأعراض التي ذكرتِها، مثل نوبات الخوف المفاجئة، ضيق التنفس، الشعور بالموت، والخفقان القلبي، يمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بما يُعرف بنوبات الهلع. نوبات الهلع هي حالة نفسية تحدث بشكل مفاجئ ويمكن أن تشمل العديد من الأعراض الجسدية والنفسية مثل الخوف الشديد، الشعور بضيق التنفس، وزيادة سرعة ضربات القلب (الخفقان). من المهم زيارة الطبيب المختص لتحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، والتأكد من عدم وجود مشاكل جسدية قد تسبب هذه الأعراض. وأيضا المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى نوبات الهلع

اعاني من وسواس قهري في كل شيء شرود وعدم تركيز وكلام مع نفسي فشلت في الوصول الى اي شي في حياتي واعاني الان من اكتئاب ولا استطيع التقدم في حياتي عندي اهداف وطموحات لكنني عاجز ؟

هذا مرض نفسي يعالج ويشفى راجع الطبيب المختص

سؤال من أنثى 20 سنة

الصحة النفسية

تقلبات مزاجية حادة واحلام يقظة مفرطة مستمرة

Q: اعاني من خوف شديد من الجن حيث ينتابني خوف شديد و قشعريرة رهيبة بالاضافة الى الدوار الحاد هل حالتي هي الفوبيا و ماهو العلاج المناسب لهذه الحالة؟

لا داعي للقلق، عليك أولاً الابتعاد عن الأجواء والأحاديث التي يُمكن تذكرك بما يُولد لديك الخوف أو الرهبة، واشغال نفسك بما هو واقعي وملموس مع عدم السماح لخيالك أن يقودك إلى ما هو خارج عن مجال ادراكك الطبيعي، ويمكنك الاستعانة بطبيب نفسية ليضع لك العلاج السلوكي الذي يتناسب مع حالتك

Q: السلام عليكم اعاني من عصبية شديدة لحد الإذاء كما انني نسيت جزئ كبير من تفاصيل حياتي والتواريخ في بعض الاحيان يصيبني اكتئاب من دون سبب ولا استطيع التحكم بتصرفاتي

هذه الأعراض ترجح الإصابة بأحد الاضطرابات المزاجية.. أنصحك بضرورة التوجه لطبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويصف العلاج المناسب

تم إنشاؤها في 20 يونيو 2026

تم تعديله في 27 يونيو 2026

عمري الآن 20 عاماً، وأعاني منذ سن الثانية عشرة من تقلبات مزاجية حادة ومفاجئة دون أي تحسن؛ حيث أتحول في دقائق معدودة من قمة الحماس والنشاط إلى حالة اكتئاب شديد تمنعني تماماً من الحركة وتصاحبها نوبات بكاء مفاجئة، بالإضافة إلى استغراقي المفرط في أحلام اليقظة لدرجة تجعلني أعيش معظم تفاصيل حياتي داخل خيالي بدلاً من الواقع، فما هو التفسير العلمي والنفسي المحتمل لهذه الحالة، وما هي الخطوات المتبعة للتعامل معها؟

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

من المهم أولاً أن نوضح أن ما تصفينه لا يمكن تشخيصه بدقة عبر رسالة فقط، لكنه نمط نفسي واضح يحتاج تقييمًا مهنيًا مباشرًا لأن فيه أكثر من محور: تقلبات مزاجية سريعة + انسحاب داخلي عبر الخيال. هذه الحالة قابلة للتحسن بشكل كبير مع العلاج النفسي، خصوصًا عبر تدريب تنظيم المشاعر وتقليل الهروب للخيال تدريجيًا.

27 يونيو 2026