أرغب بشدة في الدراسة بجد ونشاط، ولكنني أواجه صعوبة كبيرة بسبب شعوري بالكسل والخمول المستمر، بالإضافة إلى الميل إلى تأجيل المهام وعدم القدرة على التركيز. كيف يمكنني التغلب على هذه المشاعر والسلوكيات لأتمكن من الدراسة بفاعلية؟

. ابدأ بأقل شيء ممكن •بدل ما تقول "بدرس 3 ساعات"، قل: "بفتح الكتاب 5 دقايق بس". •المخ يشتغل على مبدأ البداية، وبعدها يكمل لحاله. 2. قسم المهام الصغيرة بدل "أخلص كتاب كامل"، خذها على شكل نقاط: صفحة، ثم سؤال، ثم تمرين. 3. طبق قاعدة الـ Pomodoro أدرس 25 دقيقة، بعدها خذ راحة 5 دقائق. بعد 4 مرات، خذ راحة أطول (15-30 دقيقة). 4. اكتب هدفك بوضوح وعلقه بمكان تشوفه مثل: "هدفي أجيب نسبة كذا عشان أدخل تخصص كذا"، هذا يعطي طاقة يومية. 5. نظم يومك نم مبكر، واستيقظ باكرا، وخلي أول ساعة من يومك بدون تلفون. خطط وقت مذاكرتك في نفس الوقت كل يوم، يخليها عادة.

طفلي بلغ من العمر 5 سنوات وشهرين وذكي جدا لكن مشكلته انا لسانه ما انطلق و اقصد بان كلامه مكسر يعني كلامه غير فصيح مثل باقي الاطفال اللي في عمره انا افهم كلامه بس غيري يحس بصعوبه في الفهم هل هذا طبيعي و سينطلق لسانه ام في اسباب اخرى تعوقه؟

لا داعي للقلق وننصح بعرضه على أخصائي أطفال للكشف عن أي سبب عضوي سواء كان يتعلق بالجهاز السمعي أو في الجهاز العصبي، أو أي خلل عضوي آخر، والسلوك الطبي الأمثل سيكون وفق نتائج الفحص، علماً أنه في بعض الحالات لا يوجد أي سبب عضوي، والأمر متعلق بقلة الاختلاط والتغاعل مع المحيط المناسب خاصة خلال فترة نموه في السنوات الأولى من حياته

سؤال من ذكر 33 سنة

الصحة النفسية

عدم تفاعل الطفل مع المجتمع بشكل كاف

Q: ابني لديه صعوبة في التركيز والحفظ

لا بد من تقييمه من قبل الطبيب المختص

Q: لماذا دائما اشعر بالكسل ولا استطيع التركيز في الدراسة

سؤالك عام جدا والجواب عليه يحتاج مجلدات ، ارجوك اعطني معلومات عنك عمرك وزنك لان عدم التركيز في الدراسة ممكن لانك لا تحب ما تدرس والكسل ممكن ان يكون لا سبب له سوى انك لا تحب الدراسة او ان هناك شي يجذبك اكثر والدراسة تٌشعرك بالملل . الايضاح مهم واعطاء المعلومات كافية مهم ايضا لكي نستطيع مساعدتك

Q: اعاني مشكلة في التركيز والنسيان وعندما احول التركيز لفترة تزيد علن النصف الساعة في الدراسة مثلا اشعر اني بحاجة للنوم

قد يكون للأمر أكثر من سبب...عليك بالكشف عند الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة.

Q: ابني 17 سنه رياضي نشيط ولكنه كثير النسيان مع ضعف في التركيز اثناء الدراسة في الفصل

هذا يتطلب اجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: اجد صعوبة في التركيز وتوصيل الفكر ة للغير ؟وكيف لي ان اكون شخص طبيعي ( عادي ) وشكراا

صعوبة التركيز بحاجه للتقييم ثم العلاج

Q: شعور بالبرد عدم القدرة على الاكل و التركيز في الدراسة مع العلم انو عندي امتحانات مهمة جدا

اذا استمر هذا لأسبوع فلا بد من اجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: سيدي الدكتور تعرضت لهذا المرض فكانت الاعراض كالتالي عدم قدرتي على التركيز في الدراسة وضعف مردوديتي ايضا حتى في العمل والشعور بالقلق واضطراب في اليدين والراس واحيانا لرجلين

ممكن يكون متلازمة الارهاق

Q: السلام عليكم ،اناعندي التهاب في الفص الصدغي ،اعاني النسيان وعدم التركيز واجد صعوبة في الحفظ،علما انني لم اتناول الدواء ابدا،فماهي الاضرار وخطورة هذا المرض بالنسبة لدراستي؟

لا بد ان يتم معالجة المرض لانه يؤثر على الدراسه

9 يوليو 2024

411

طفلي عمره 6 سنوات لديه صعوبة في التركيز في الدراسة، ويحب الآيباد والألعاب ولديه مشاكل في اللغة المذكر والمؤنث وتفكيره كله في البيوت وشديد الذكاء بالاكترونيات وأسمائها وأنواعها طريقة تفكيره كلها في البيوت والديكورات وأنواع الكهربائيات هل هذا الشيء طبيعي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

من المستحسن ان يتم تنويع الهوايات والاهتمامات والسلوك الاجتماعي للطفل عبر طرق التعزيز السلوكي باشكالها المختلفه وان لا يُترك الطفل فقط لما تعود عليه. ومن المستحسن عرضه على طبيب نفسي وذلك لتقييم ولاستثناء اية اعراض من طيف التوحد من باب الحيطه (وطبعا هذا ليس تشخيص مني ولكنها نصيحه فقط)

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 يوليو 2024