18 سنة اعاني من مشاكل نفسية ومللت من هذه المشكلة امنيتي ان لا اخجل من الناس الذين اعرفهم من قبل مثل الاقارب وبعض المعلمات والاصدقاء اللذين غير مقربون رغم انني لا اخجل من الناس اللذين اعرفهم لاور مرة وتضاعفت حالتي النفسية من حركات لبلع ريق ؟؟

عليك مواجهه تلك المواقف بنفسك وعمل تدريبات لكيفية التعامل مع الناس وحضور حلقات اجتماعية ...او المتابعه مع اخصائي نفسي لتصحيح بعض السلوكيات وتعزيز الثقه بالنفس

سلام انا اعاني من مرض التحادث النفسي الاحرى الاجترار اتخيل انني اتحدث مع اشخاص اعرفهم ام لا واستحضر مواقف سواء حدثت ام لا واتجاوب معها الان ذاكرتي ضعية مستواي الدراسي في تراجع

هذه اعراض تؤثر على حياتك ودراستك ولا بد ان يقوم الطبيب النفسي بالتشخيص والعلاج

اعاني من تخيلات تحدث لي يوميا حتى ان كنت مع عائلتي او اصدقائ اتخيل نفسي في محادثة مع اشخاص اعرفهم ودائما يكون موضوع المحادثة عني وعن مااتميز به من صفات اريد حلا بلا ادوية رجاء

لا بد انك قادره على وقف هذه المحادثة والتركيز على الواقع قد يتطلب هذا بعض المجهود ولكنه سيخلصك من المشكله

مرحبا انا عمري ١٩ و اعاني من التفكير الزائد يعني عقلي لا يتوقف ثانية عم التفكير ب كل شيئ او حتى اشخاص قد اكون لا اعرفهم شخصياً في الماضي الحاضر احاول منع نفسي لكن لا استطيع

هذا وسواس، ستزول اذا توقفت عن التوتر حين تذكرها.

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

سلا عندي مشكلة يا اني اخاف من الاجتماعات مثلا العروس خاصه ان اذهب لحال

Q: المشكلة باختصار هي انني اصبحت اطيل التحدث لنفسي و احيانا بصوت عالي.ولا اجد راحتي الا عندما اتخيل نفسي شخص اخر بمكان اخر و يتعامل مع اناس انا لا اعرفهم في الواقع. هل هذا خطير؟؟

هذا سببه بأحلام اليقظه وليس خطير لكن اذا اصبح يأخذ من وقتك فتره طويله ويخرج عن السيطره لا بد من تقييمه من قبل الطبيب النفساني

Q: عندي مشكلة لها سنه ونصف عندما اشاهد اناس اعرفهم في القرب مني اتصبب عرقا بدون سبب لااعلم ماذا افعل والمشكلة تضايقني و الناس تشعر بالغرابه ماذا افعل لك للتخلص منها

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

Q: اخجل من الناس اللذين اتعرف عليهم بشكل مستمر مثل الاقارب وبعض الاصدقاء ولكن الناس الذين اعرفهم لاول مرة لا اخجل ابدا ما الحل هاذا الامر يزعجني

لابد ان تواجه هذه المواقف وتدرب نفسك علي التعامل مع اي انسان ...او يمكنك المتابعه مع اخصائي نفسي لتصحيح بعض السلوكيات

Q: اتجنب الأشخاص الذين اعرفهم عندما اراهم في طريقي رغم انه ليس بيننا عداوة وايضا لا استطيع النظر بوجه المتحدث معي وعندما اتكلم لا يخرج الكلام الذي برأسي وايضا اعاني من عدم ثقة

لا تتجنب واختلط بالناس اكثر

Q: اعاني من خوف شديد في الاماكن الواسعة مرفوق بدوار واضطرابات في القولون العصبي وتنتابني هذه الحالة في وجود اشخاص لا اعرفهم خاصة فيى المناسبات والاعراس. ما علاج هذه الحالة ؟

هذا شكل من الرهاب وعلاجه بالمواجهه والتحدي مع بعض الا دويه التي يصفها الطبيب النفساني

Q: مشكلتي اني دائما بحكي مع الشباب بنبرة حادة لحتى يصيروا يبعدوا عني بحاول اني الفت انتباه اي شخص نظرلي نظرة اعجاب وبحب اتوجد بنفس امكنتهم حتى لو ما اعرفهم و مااحكيهم

يا حبذا ان تركيز على دراستك ومستقبلك وعدم لفت انتباه الشباب ولا الحديث بنبره حاده فهي سلوكيات غير محببه

1 أبريل 2011

1180

سلا عليكم ورحمة الله وبركاتة .. عندي مشكلة يادكتور اني اخاف من الاجتماعات مثلا العروس خاصه ان اذهب لحالي لاكن مع شخص او شخصين اذهب لا احس بالخوف والأرتباك لاكن اذهب لعرس اناس لا اعرفهم لا احس بالرهبه مثل عندما مع اشخاص اعرفهم وايضا انحرج وقت التعليقات من اناس لا اعرفهم جيدا ما الحل ..

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذا يُسمى رُهاب، وعلاجه معرفي سلوكي بالدرجة الأولى وبالتعرض التدريجي أي العمل على الاختلاط بصورة أكبر بالآخرين خاصة ال أصدقاء والأقارب، ويُمكنك اتباع الخطوات التالية: - حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به. - ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون. - احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين. فهكذا تصرفات وأخرى شبيهة خاصة في المواقف التي كنت تتحرج فيها، تخرجك من هذه الحالة وإلى الأبد 1 2011-04-02T16:26:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%84%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%A7%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AB%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B3-41446#answer-0