أعاني من النسيان وقلة التركيز مثلا عند تحدث شخص لي بعد فترة قصيرة أنسى تفاصيل الحديث بالضبط , او إذا قرأت موضوع وسألني شخص عنه بعد ساعات قليلة أكون ناسية وتدني في تحصيل دراسي

لا بد من التقييم وإجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب النفساني

طالبة ، أعاني من توتر أثناء فترة الامتحان وهذا يمنعني من التركيز لدرجة أن يأتيني مغص لا أستطيع أن اتحرك بسببه،ولا يزول بالمسكنات هل هناك دواء يمكنني أن اخذه فترة الامتحانات؟

قلق الامتحان يتطلب العلاج وتنظيم الدراسه

أعاني من مشكل في دماغي احس بضغط فيه و لا أستطيع التركيز و الاستيعاب ولو ل 15 دقيقة وبعد محاولة التركيز و استيعاب الشرح أحس بألم في رأسي و بعض الأحيان لا أستطيع حل أبسط الأشياء و أحس أن دماغي توقف عن التفكير , هذا مع العلم أنني في الصيف كنت أسهر كثييييييرا أمام شاشة الكمبيوتر و الطبيب شخص لي التهاب الأنف التحسسي

ينبغي أولاً معالجة التهاب الأنف الذي لديك, وبعدها تحديد طبيعة الأعراض التي قد تبفى بعد انهاء الغلاج وعلى ضوئها يتم البحث عن أي اضطراب قد كزن قد يبقي أو توافق ظهوره مع الحالة الأولى

مشكلتي هي انني اعاني من عدم الارتياح عند انشغالي بالامتحانات او العمل مما يؤدي الى نقص غير طبيعي في الشهية حيت قد تكفيني وجبة واحدة في اليوم وحاليا انا ادرس واعمل وتزيد نحافتي يوما بعد يوم اعلم ان ابتعادي عن كل ضغوطات الحياة يريحني لكن هدا مستحيل احاول ان ارغم نفسي على الاكل لكنني اشعر بالغتيان

هذا يحدث عند البعض بسبب التوتر المُفرط عند مواجهة وضع أو ظرف ما، وهذا يُمكن تجنبه من خلال التفكير السليم وبموضوعية وعدم الدخول في تقديرات مُسبقة، واذا كان هناك صعوبة في ذلك ينبغي مُعاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيصف لك العلاج السلوكي والدوائي الذي يتفق مع حالتك

سمعت في هذه الأيام عن شخص مريض بالسرطان في العنق، فأصابني الخوف و القلق من أصاب به أيضا، و بدأت في التفكير بعنقي بشكل شديد حتى أصبحت أحس بأن عنقي يؤلمني و أتحسسه من حين لأخر، فأقول هل أصبت أيضا، فينتابني الرغبة في التقيء بالإضافة إلى التوتر، فهل بمجرد التفكير التفكير الشديد في نفس المنطقة المصابة عند الشخص الأخر ستصاب بهذا المرض، مع العلم أني أحس ببعض الألام في العنق، أرجو الإجابة فحالتي سيئة جدا؟

السرطان لاينتقل بالعدوى، والحالة النفسية تخلق أوضاع شبيهة بالمرض العضوي فالتفكير بالشيء والتركيز عليه يخلق أوضاع مشابهة للمرض، فما عليك إلا عدم التفكير في ذلك واشغال نفسك فيما يجلب اهتمامك، واذا لم تستطع يمكنك اجراء فحص طبي لإزالة هكذا أفكار.

تعبت وحياتي على وشك الانهيار لدي شك اني مصابة بسرطان عندما اشعر بألم يأتيني شك اني مريضة واعاني من وسواس من الموت وخوف شديد وسرعة ضربات بالقلب والاحساس بالموت لفترة معينة ثم يزول ثم يأتيني مرة اخرى تعبت كثيرا من حياتي ارجوكم مساعدتي

ننصح بالمتابعة مع طبيب نفسي لتصحيح المفاهيم و المعتقدات الخاطئة

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

ترة الامتحانات اصاب بضغط شديد اصاب بارق وانهك وامتحاناتي تستمر ل اشهر

Q: اعاني من اكتئاب قاتل حتي العبادات اصبحت لا اقوي عملها واشعر بضعف شديد بتفكير يومي بالانتحار والانتقام خاصة عندما اصحو من النوم اتمني حينها الموت سريعا . حالتي لها 7 اشهر

ما لديك ضاهرة نفسية و ليس مرض نفسي اي لا يلزمك علاج بل تغيير بنمط الحياة و الانخراط في الحياة الاجتماعية تختلف هده الاعراض من شخص لاخر حسب قابليتهم للقلق ربما لديك بعض التفاصيل التي لا تودين ان تظهر على النت لن كون على تقة ان التفريغ عن النفس يساعد و يقلل من حدة التوتر اما التفكير بالانتحار فهو راجع الى الضغط النفسي والاكتئاب ذلك ايضا راجع لمدى قابلية الشخص للقلق

Q: أعاني من القلق الاجتماعي واشعر بالتوتر قبل الاجتماع باربعة ايام واشعر بحرقة في فروة الرأس والأذن لدرجة اني أفكر بإلغاء الذهاب للاجتماع ،ماهو علاج حالتي؟

العلاج يكمن في التدرب على الظهور ومواجهة اي تجمع والتعود على ذلك واستشارة طبيبك.والله الموفق

Q: لدي اعراض في اوقات الامتحانات بأن ينتابني شعور بأني لن اكمل الامتحان فأشعر بالحزن و الضيق فأتاخر في اكمال المادة فما الحل

ما فهمته من سؤالك ، أنك لا تستطيع إنهاء دراسة مادة الإمتحان في البيت أثناء الإستعداد له. إذا كان فهمي صحيحاً أنصحك بعدم تضييع وقتك في التفكير بأنك لن تنهي دراسة المادة المطلوبة، وبدلاً من ذلك عليك استبدال هذه الأفكار السلبية بأخرى ايجابية، وهي أنك ستستطيع الإنتهاء من الدراسة في الوقت المحدد، ومن أجل تحقيق ذلك لا تؤخر دراسة الإمتحان الى آخر وقت وابدأ قبل موعد الإمتحان بعدة أيام بحيث تدرس جزءاً محدداً في كل يوم، ثم تقوم بمراجعة جميع الأجزاء في اليوم السابق للإمتحان. إن من شأن ذلك أن يزيد من ثقتك بنفسك ويقلل من مستوى القلق لديك. حظاً موفقاً في الإمتحانات القادمة.

29 يونيو 2017

620

ترة الإمتحانات أصاب بضغط شديد أصاب بأرق وأنهك وامتحاناتي تستمر ل 3أشهر وأحيانا تعلق ف ذهني فكرة تافهة لكني لااستطيع التوقف عن التفكير فيها تمنعني من التركيز هل أخذ فارفرين !