انا مصاب بتوهم المرض اخاف جدا من مرض معين وكل ما اشوف اي شخص او شئ علي النت اتخيل انة مصاب بمرض هذا لا استطيع التوقف عن التفكير اريد نصائح لتوقف عن التفكير،واتابع مع دكتور

لا بد من التوقف عن البحث عن الامراض والقراءة عن أعراضها ومقاومة الافكار والطبيب النفساني يساعدك

كنت أستخدم دواء Lysanxia 10mg وCilentra 10mg لمدة شهرين، لكنهما سببا لي فقدان شهية وألمًا في الصدر وانخفاضًا في ضغط الدم. بعد استشارة الطبيب، تم استبدالهما بدواء Laroxyl 25mg، لكني أرغب الآن في التوقف عن العلاج. كيف يمكنني التوقف عن هذا الدواء بشكل آمن دون آثار انسحابية؟

سلامتك. التوقف عن هذه الأدوية يجب أن يكون تدريجيًا وتحت إشراف الطبيب لتجنب الأعراض الانسحابية. لذلك لا تتوقف عن الدواء فجأة. إليك بعض الخطوات المقترحة للتوقف الآمن: استشر طبيبك: تحدث مع طبيبك حول رغبتك في التوقف عن العلاج. يمكن للطبيب مساعدتك في وضع خطة لتقليل الجرعة تدريجياً. تقليل الجرعة تدريجيًا: عادةً ما يتم تقليل الجرعة ببطء على مدى أسابيع أو أشهر، حسب حالتك الفردية. لا تقم بتقليل الجرعة بنفسك دون استشارة الطبيب. مراقبة الأعراض الانسحابية: قد تشمل الأعراض الانسحابية القلق، الأرق، الغثيان، الصداع، والتهيج. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، تحدث مع طبيبك. الدعم النفسي: قد يكون من المفيد الحصول على دعم نفسي أثناء عملية التوقف عن الدواء. تغييرات في نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي، والحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض الانسحابية. من الأعراض الانسحابية التي قد تواجهك عند التوقف عن هذه الأدوية: الأرق الغثيان الصداع التهيج أو القلق أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، تحدث مع طبيبك لتقييمها وإدارتها.

لا استطيع التوقف عن التفكير عن ان كنت طبيعية ام لا انا فقط اريد ان اعرف ما انا بالضبط وهل انا مصابه بفصام هل الاكتئاب بسبب فتره مراهقه كل ليلة اصاب بالجنون لوحدي ولااخبر احد

لا بد انرتخبري اهلك بما تشعري به

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اهلا, كيف يمكنني التوقف عن التفكير بلانتحار ؟

Q: هل يمكنني أن أعرف كيف يمكنني التوقف عن اخد دواء لوكسترال /السيرترالين بدون الرجوع للخوف وأعراض مرضيه

لا بفترض ايقافه الا بأمر الطبيب الذي وصفه وعندما يكون الوقت مناسب يعطيك الطبيب التعليمات للتوقف

Q: كيف يمكنني التخلص من التفكير في شخص ما؟

أشغل نفسك بشيء آخر.

Q: كيف يمكنني ان اقلل من التفكير الدايم في كل شي

اشغل اوقاتك في اشياء مفيده مثل زيارة الاقارب او زيارة مريض اللعب مع اطفالك او قراءة كتب مفيدة والافضل لك ان تمارس الرياضة بانتظام وقراءة القرأن والحفاظ علي الصلاة

Q: انا لا استطيع النوم بسبب كثرة التفكير،ليس لدي اي مشكلة ابداً انما لا استطيع التوقف عن التفكير،افكر بشده وبشكل غير عقلاني،حيث انني وانا احاول ايقاف تفكيري يظهر لي اشياء اخرى.

التفكير الزائد مؤشر لاضطراب نفسي بحاجه للعلاج

Q: احس بالم عند الحزن يبدا من نصف الصدر وينتهي باطراف الاصلبع واصبحت احب هذا الالم ولا استطيع التوقف عن التفكير في الحزن لكي اشعر بالم

لا بد من طلب مساعدة الطبيب النفساني للعلاج

Q: عمري 22 وما زلت انسة ولكني لا استطيع التوقف عن التفكير بالحمل والولادة فانا اتخيل اني حامل باستمرار فما سبب هذه المشكلة وما هو الحل؟

هذا غالباً ما يرتبط بالأحاديث التي تسمعيها وتتناقشين بهامع الآخرين، والحل هو تجنب الخوض في هذه الحوارات، والتفكير بموضوعية بأحداث اليوم ووجباته والنشاطات التي ترتبط بحاضرك أما المواضيع المرتبطة بالمستقبل دعيها لوقتها وحاولي أن تشغلي نفسك بما هو مفيد لك الآن سواء في تطوير ثقافتك من خلال المطالعة أو في ممارسة الأنشطة الرياضية، ويمكنك أن تسيطري على بعض الأفكار التي تخطر ببالك ولا تريدين التفكير فيها أن تقومي بتدوينها أول بأول فور تذكرها وتسهبي في كتابة التفاصيل المتعلقة بها وما هو تقييمك الأمثل لها وكلما قررت أن تتذكريها أو تعودين إليها ستجدين أنها بدأت تُأثر عليك بشكل أقل وسيكلفك جهد أكبر عند محاولة استحضارها