سؤال من أنثى 25 سنة

الصحة النفسية

طب نفسي اماكن مزحمة او مغلقة

icon تم إنشاؤها في 31 أغسطس 2026
icon تم تعديله في 4 سبتمبر 2026
icon 11
اني كلما ادخل مكان مثلا مزدحم وبي هواي ناس ومغلق المكان اختنق وأشعر الأوكسجين يبدي ينقص وواخرج يالة ارتاح واذا مكان مثلا ممر بي ناس هم تجيني الكتمه عندي صدمات طفولة وأكره مصعد

إجابات الأطباء على السؤال

حدوث الاختناق في الأماكن المغلقة أو المزدحمة مع التحسن بعد الخروج قد يتماشى مع رهاب الأماكن المغلقة أو نوبات الهلع، وقد تكون لتجربة الطفولة علاقة بذلك، لكنه لا يكفي لتأكيد التشخيص. الشعور بأن الأكسجين ينخفض لا يثبت حدوث انخفاض فعلي؛ إثبات ذلك يحتاج قياساً موثوقاً أثناء الأعراض.• إذا كان ضيق النفس يحدث خارج هذه المواقف أو مع الجهد، فينبغي تقييم الأسباب التنفسية والقلبية أيضاً.• أثناء النوبة ثبّت قدميك وتنفس بهدوء؛ اجعل الزفير أبطأ وأطول وتجنب التنفس السريع العميق.• العلاج السلوكي المعرفي مع تعرض تدريجي بإشراف مختص من أكثر العلاجات فاعلية.• لا تجبر نفسك على موقف شديد دفعة واحدة.• الطوارئ عند ألم صدر شديد، إغماء، ازرقاق، صفير شديد أو ضيق نفس لا يتحسن بعد الخروج.للتحدث مع طبيب عبر الطبي: https://altibbi.com/subscribe 0 2026-09-04T07:37:43+00:00 2026-09-04T07:37:43+00:00
حدوث الاختناق في الأماكن المغلقة أو المزدحمة مع التحسن بعد الخروج قد يتماشى مع رهاب الأماكن المغلقة أو نوبات الهلع،... اقرأ المزيد
حدوث الاختناق في الأماكن المغلقة أو المزدحمة مع التحسن بعد الخروج قد يتماشى مع رهاب الأماكن المغلقة أو نوبات الهلع، وقد تكون لتجربة الطفولة علاقة بذلك، لكنه لا يكفي لتأكيد التشخيص. الشعور بأن الأكسجين ينخفض لا يثبت حدوث انخفاض فعلي؛ إثبات ذلك يحتاج قياساً موثوقاً أثناء الأعراض.• إذا كان ضيق النفس يحدث خارج هذه المواقف أو مع الجهد، فينبغي تقييم الأسباب التنفسية والقلبية أيضاً.• أثناء النوبة ثبّت قدميك وتنفس بهدوء؛ اجعل الزفير أبطأ وأطول وتجنب التنفس السريع العميق.• العلاج السلوكي المعرفي مع تعرض تدريجي بإشراف مختص من أكثر العلاجات فاعلية.• لا تجبر نفسك على موقف شديد دفعة واحدة.• الطوارئ عند ألم صدر شديد، إغماء، ازرقاق، صفير شديد أو ضيق نفس لا يتحسن بعد الخروج.للتحدث مع طبيب عبر الطبي: https://altibbi.com/subscribe
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الام اسفل الظهر مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
الإرشادات الصحية والمطاعيم للحجاج في موسم الحج 2020 م/ 1441 هـ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع