طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا ٢٠ اخشى الاقتراب من القطط وكلما حاولت التجرؤ والافتراب منها يحصل ل

icon 18 مارس 2010
icon 937
انا فتاة عمري ٢٠ سنة اخشى الاقتراب من القطط وكلما حاولت التجرؤ والافتراب منها يحصل لي موقف يجعلني اتراجع واخشاها اكثر.كيف يمكنني ان اتجرأ وأتقرب لها؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً خمسة أمتار أو أكثر - حسب رغبتك- ولعدة أيام الى أن تشعري بأن هذا الموقف لا يخيفك أبداً، ثم انتقلي الى الخطوة الثانية وهي أن تنظري الى القطة من بعد أقرب عليك من الخطوة السابقة- أربعة أمتار مثلاً- وهكذا الى أن تنتهي الى الإقتراب بشكل كبير منها دون شعور بالخوف. حظاً موفقاً. 1 2010-03-28T09:26:05+00:00
عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً... اقرأ المزيد
عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً خمسة أمتار أو أكثر - حسب رغبتك- ولعدة أيام الى أن تشعري بأن هذا الموقف لا يخيفك أبداً، ثم انتقلي الى الخطوة الثانية وهي أن تنظري الى القطة من بعد أقرب عليك من الخطوة السابقة- أربعة أمتار مثلاً- وهكذا الى أن تنتهي الى الإقتراب بشكل كبير منها دون شعور بالخوف. حظاً موفقاً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 مارس 2010
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
لا تؤجل أعمالك الى ما بعد الغداء مقالات طبية
لا تؤجل اعمالك الى ما بعد الغداء
طعام
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة