تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا ٢٠ اخشى الاقتراب من القطط وكلما حاولت التجرؤ والافتراب منها يحصل ل
18 مارس 2010
861
انا فتاة عمري ٢٠ سنة اخشى الاقتراب من القطط وكلما حاولت التجرؤ والافتراب منها يحصل لي موقف يجعلني اتراجع واخشاها اكثر.كيف يمكنني ان اتجرأ وأتقرب لها؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً خمسة أمتار أو أكثر - حسب رغبتك- ولعدة أيام الى أن تشعري بأن هذا الموقف لا يخيفك أبداً، ثم انتقلي الى الخطوة الثانية وهي أن تنظري الى القطة من بعد أقرب عليك من الخطوة السابقة- أربعة أمتار مثلاً- وهكذا الى أن تنتهي الى الإقتراب بشكل كبير منها دون شعور بالخوف. حظاً موفقاً.
1
2010-03-28 09:26:05
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A2%D9%A0-%D8%A7%D8%AE%D8%B4%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D8%B7-%D9%88%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A4-14499
طاقم الطبي
عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً خمسة أمتار أو أكثر - حسب رغبتك- ولعدة أيام الى أن تشعري بأن هذا الموقف لا يخيفك أبداً، ثم انتقلي الى الخطوة الثانية وهي أن تنظري الى القطة من بعد أقرب عليك من الخطوة السابقة- أربعة أمتار مثلاً- وهكذا الى أن تنتهي الى الإقتراب بشكل كبير منها دون شعور بالخوف. حظاً موفقاً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا اريد الدخول في غيبوب كي ارتاح من المشاكل التي تحصل حولي فقط اريد ان ارتاح لبضعتي ايام يؤست من...
ليس هناك علاج اسمه غيبوبه اذا كنت تعاني نفسيا تراجع الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
ااعاني من افكار الماضي التي دمرت حياتي انا الان الازم البيت لا استطيع مزاولة اي نشاط لقد تحطمت وافكر في...
لماذا التأخير سارع بمراجعة الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله عمري 28 سنة مشكلتي انني اتحدث مع نفسي دائما عندما اكون وحدي واتخيل ان معي اشخاصا...
هذا ليس مرض نفسي بل وسيلة للتعامل مع مواقف متوقعة أو يتخيلها الفرد بسبب ذكريات ما , والتحدث مع النفس بصوت مرتفع ينشط الذاكرة لأن اللغة تساعد المخ على التحكم في معرفة الأشياء التي تحيط بالشخص, لكن إن كانت تسبب إزعاج يمكنك إشغال نفسك دائماً وتجنب التفكير في الماضي قدر المستطاع، لكن إن كنت تسمعين أصوات رداً على كلامك أو ترين أشخاص تتحدصين إليهم فهذا أمر آخر يستوجب معاودة أخصائي نفسية
سؤال من ذكر سنة
عندي شك مدمر سوف يحطم زواجي مع العلم اني متزوج حديثا ،اشك بزوجتي بكل شي وبكل وقت وتعبت جدا من...
مجرد. شك ولا افكار راسخه. لديك
افضل ان تتواصل معي لمعرفت التفاصيل..ويوجد علاج لا تقلق
سؤال من أنثى سنة
انا فتاةذات 16 سنة اعاني من مشاكل نفسيةوهي اني دائما اخاف من شئ ما ودائما انسى الكلمات لكي اعبر عما...
هل مزاجك جيد
سؤال من أنثى سنة
حسنا .. انا اعاني من وزن زائد .. وخجل لكثرة تلعثم .وفوبيا من علاقات ومشاعر كمان انني اريد ان اغير...
البدايه بالرئاسه والجميع ثم البدء بعلاقات اجتماعيه
سؤال من أنثى سنة
قبل 5 سنوات تعرفت بشاب بنية الزواج كان عمري18 ولما عرفت أنني لا استطيع اكمال حياتي معه قررت الابتعاد.لكن هو...
بغض النظر عن طبيعة المشكلة أو التجربة السابقة وما ترتب عليها ينبغي تجاوزها والمضي قدماً في هذه الحياة وجعل الماضي محفز للوصول إلى ما هو أفضل لا استخدامه كمحبط وكعامل تدميري، لا يوجد حياة بلا مشاكل ولكن يوجد انسان قادر على ينتصر على الصعوبات ويذللهالخدمة أهدافه أما الاستسلام فهو لغة الضعفاء ولديهم من الحجج لتبرير ضعفهم ما لا يعد ولا يحصى، كذل من الخطئأ اعتبار أن جميع الرجال أو جميع النساء متشابهين، فكل انسان له نمطه وسلوكياته واخلاقه التي تميزه عن الآخر، وإذا عجزت عن فهم وتجاوز هذا الشعور يمكنك معاودة أخصائي نفسية ليوضح لك ما يتناسب أكثر مع حالتك
سؤال من ذكر سنة 37
نفسيتي تعبانه لدرجة التفكير في الموت بسبب منذ تخرجي ولم اعمل حتي اصبحت علي مشارف الثلاثين وبالتالي لا زواج ولا.......
استشير الطبيب النفساني قد يكون ناتج عن عدة اسباب ربما احباط يعالج دورات نفسية طبيعية و لا تنسى الرياضة فهي اكتر فعالية من الادوية
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عشت في عائلة ابي يخون امي و انا الان متزوجة ودائما افكر بأني ساعني من نفس شيء رغم...
هذه الافكار يجب ان لا تتحول الى غيره وشك او استجواب واذا تحولت تحتاج للعلاج
سؤال من أنثى سنة
انا بنت 22 سنة مطلقة عانيت كثيرا في الزواج وانا الآن أعاني من الإكتئاب وأفكر في الإنتحار لولا خوفي من...
لا بد من اعادة النظر في العلاج واضافت العلاج النفسي للادويه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره