تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد انها تصير الساعه 12 بالليل بيروح كل النوم .المشكله سهري بالليل بيأثر على نومي حيث اني بنام النهار ولا اشبع نوم مهما نمت حتى لو نمت ل 14 ساعه ولما استيقظ بظل نعسان وكسلان طول اليوم..
8 أكتوبر 2011
994
انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد انها تصير الساعه 12 بالليل بيروح كل النوم .المشكله سهري بالليل بيأثر على نومي حيث اني بنام النهار ولا اشبع نوم مهما نمت حتى لو نمت ل 14 ساعه ولما استيقظ بظل نعسان وكسلان طول اليوم..
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-10-08T01:17:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على الاسترخاء وتدريجباً ستستعيد نظام نومك الطبيعي ولتحقيق ذلك بشكل أسرع يتوجب عدم الافراط في تناول المنبهات خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، وفي حالة وجود أي صعوبة في تطبيق ذلك ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر وللكشف عن أي علامات مرضية قد تكون موجودة وتحول دون ذلك
0
2011-10-08T15:27:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D9%8A%D8%B7%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-58271#answer-0
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على الاسترخاء وتدريجباً ستستعيد نظام نومك الطبيعي ولتحقيق ذلك بشكل أسرع يتوجب عدم الافراط في تناول المنبهات خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، وفي حالة وجود أي صعوبة في تطبيق ذلك ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر وللكشف عن أي علامات مرضية قد تكون موجودة وتحول دون ذلك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أكتوبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اريد ان اجعل نومي قصير يعني انام 7-8 ساعات و لا اشعر باتعب، لانني اذا نمت 8 ساعات لا اشعر...
سؤال من أنثى سنة
بنام كتير جدا ممكن توصل الى 12 ساعه يوميا ولا تقل عن 10 ساعات .. حياتى مدمره حرفيا ...مش باخد...
سؤال من أنثى سنة
انا الي شهرين جايبه بنوته كنت عم بستناها من زمان الشعور الغريب الي عم حسه وما كنت متوقعه حسه انه...
سؤال من أنثى سنة
لا استطيع النوم بالليل رغم اني لا اعاني مشاكل نفسية او مرضية ما الحل ؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
اعاني من كثرة الاحلام وقلة النوم والاستيقاظ كثيرا بالليل
سؤال من أنثى سنة 40
انا حسه ان عندي اكتئاب لدرجه اني باكل شوكولاته كتير و بردو الاكتئاب مش بيروح اعمل ليه
سؤال من ذكر سنة
انا نعسان من اللحظه يلي بفيق فيها للحظه يلي بنام فيها وطول النهار مالي خلق اعمل ولا شي جربت اترك...
سؤال من ذكر سنة
صعوبه في النوم واذا نمت لا اخذ كفايتي من النوم حيث يبلغ 6 ساعات كحد اعلى.
سؤال من ذكر سنة
أعاني من عدم القدرة على النوم لثلاثة أيام أشعر دائما بأرجلي مشدودة وإن نمت بعدها يكون نومي غير عميق
سؤال من ذكر سنة
عمري 18 سنه اعاني من اسبوع تقريبا قله النوم انا الاول كنت بنام على الساعه 5 الفجر وبصحي على الساعه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6095
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين