لدي قلق نفسي، و قلق من المستقبل انا مراهق كثير التفكير و افكر كثيرا في المستقبل و لدي وسواس قهري خفيف، فما نصائحكم اتجاه هذا والله كرهت حياتي اتجاهه ، اتجاهله لاكن يبقى

ركز على حاضرة مع بقاء طموحك وللتضييق وقتك للتفكير في كل شيء

عندي ارهاق فظيع وفقدان شغف وعندي خنقة كاتمة على نفسي ورقبتي بتوجعني وكتفي هل دي حالة نفسية انا بعاني من وسواس قهري بقالي سنتين هل ممكن الاعراض دي تكون حالة نفسية

سلامتك. ان كان تشخيص الوسواس القهري من قبل طبيب فإن معظم (إن لم تكن جميع) حالات الوسواس تترافق مع اعراض التوتر...ومعظم ما جاء شكواكِ في حلها هي اعراض جسديه توتريه...تابعي علاجك ومراجعات مع طبيبك

منذ يومان و انا اعاني من وسواس قهري بحيث اصبحت افكر في اشياء غريبة ليس لها معنى و عانيت من الارق مصحوبا بخفقان القلب و ضيق في التنفس و لا اعرف لماذا احس بهذه الاشياء...

اخبر اهلك واذا استمرت الاعراض لا بد من مراجعة الطبيب النفساني

دكتور رنا اعاني من وسواس القهري الخوف من الموت انا من فتره كنت بحاله جيده واليوم انا رايح دوام ما كنت افكر بشي فجاه جاني خوف شديد وصداع وخفقان هل هذا من وسواس القهري

الاعراض نفسيه بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

سؤال من ذكر 18 سنة

الصحة النفسية

بعاني من وسواس قهري

Q: عندي وسواس قهري يعني بفكر بحاجات ما بقدر احكيها الشيطان بيلعب بافكاري و افكار متعلقة بالله تعالى تعبت كتير ما بعرف كيف بدي عيش بهاي الطريقة ساعدوني شو الحل ؟؟

الحل هو العلاج وهذه الافكار مرض وليست من الشيطان

Q: انا عندي وسواس قهري شديد وتتناول الدواء لكن عند الم كبير في راسي

الم في الرأس يجب ان تخبري الطبيب المعالج لتحديد السبب

Q: كيف أعرف إذا كان لدي وسواس قهري ، واذا كان لدي وسواس قهري كيف أعرف نسبته؟

المريض يذهب للطبيب بالأعراض والطبيب يشخص المرض

Q: أنا أهاني من وسواس قهري نوع وسواس الموت هل هناك عملية جراحية لعلاجه؟؟؟؟

لا العلاج هو دوائي ونفسي سلوكي

Q: تضارب وضجيج افكار مع وسواس قهري

بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب المختص

Q: لدى وسواس قهري حاد و اكتئاب

العلاج متاح لدى الطبيب النفساني

13 يونيو 2025

112

انا بعاني من وسواس قهري شديد بضلني افكر كثير وما بقدر اتخطاه بشك بالكل بدي حل ارجوكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، أنفهم قلقك، فقد يسبب الوسواس القهري أعراضًا شديدة وقد تؤثر على حياتك اليومية، وسوف أساعدك ببعض النقاط التي قد تكون مفيدة لحالتك هذه، ولكن بدايةً عليك أن تعلم أن الأفكار الوسواسية هي أفكار متكررة ومزعجة تحاول تجاهلها أو قمعها، فالوسواس القهري هو اضطراب نفسي، وليس مجرد ضعف في الشخصية.

فيما يأتي سأقدم لك تقنيات للمساعدة الذاتية، والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض وترتيب الأفكار:

تقنية التعرض ومنع الاستجابة (ERP): حاول مواجهة الأفكار الوسواسية دون القيام بالأفعال القهرية المرتبطة بها، في البداية سيكون الأمر صعبًا، ولكن مع الوقت سوف تتحسن حدة الوسواس.
تمارين الاسترخاء والتنفس: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة القلق.
تحديد الأفكار: سجل الأفكار الوسواسية اللي تراودك وكيفية تأثيرها عليك، وسوف يساعدك ذلك في فهم نمط الوسواس والتعامل معه بشكل أفضل.
تغيير نمط الحياة: اتبع نمط حياة صحي، أي:
- مارس الرياضة؛ فالنشاط البدني المنتظم قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- حاول أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من حدة الوسواس.
- تجنب الإكثار من المنبهات مثل الكافيين والسكريات الزائدة، وحاول التركيز على الوجبات الصحية والمتوازنة.

ضرورة الدعم النفسي: تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات علاج الوسواس القهري، ويتضمن:

العلاج النفسي: ويعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جداً للوسواس القهري.
مجموعات الدعم: حاول الانضمام إلى مجموعات الدعم للتواصل مع أشخاص آخرين يعانون من نفس أعراضك، وتبادل الخبرات والدعم معهم.
الأدوية: في بعض الحالات، يمكن للطبيب أن يصف أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق للمساعدة في تخفيف الأعراض.

لا تتردد في مراجعة الطبيب المختص بالأمراض النفسية، فإن العلاج يبدأ من تحديد التشخيص الصحيح من قِبل الطبيب، وسوف يساعدك الطبيب ويساندك حتى يتم الشفاء التام.

للمزيد:

0 2025-06-14T21:00:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B6%D9%84%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%B1-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%82%D8%AF%D8%B1-1829640#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

فيما يأتي سأقدم لك تقنيات للمساعدة الذاتية، والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض وترتيب الأفكار:

تقنية التعرض ومنع الاستجابة (ERP): حاول مواجهة الأفكار الوسواسية دون القيام بالأفعال القهرية المرتبطة بها، في البداية سيكون الأمر صعبًا، ولكن مع الوقت سوف تتحسن حدة الوسواس.
تمارين الاسترخاء والتنفس: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة القلق.
تحديد الأفكار: سجل الأفكار الوسواسية اللي تراودك وكيفية تأثيرها عليك، وسوف يساعدك ذلك في فهم نمط الوسواس والتعامل معه بشكل أفضل.
تغيير نمط الحياة: اتبع نمط حياة صحي، أي:
- مارس الرياضة؛ فالنشاط البدني المنتظم قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- حاول أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من حدة الوسواس.
- تجنب الإكثار من المنبهات مثل الكافيين والسكريات الزائدة، وحاول التركيز على الوجبات الصحية والمتوازنة.

ضرورة الدعم النفسي: تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات علاج الوسواس القهري، ويتضمن:

العلاج النفسي: ويعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جداً للوسواس القهري.
مجموعات الدعم: حاول الانضمام إلى مجموعات الدعم للتواصل مع أشخاص آخرين يعانون من نفس أعراضك، وتبادل الخبرات والدعم معهم.
الأدوية: في بعض الحالات، يمكن للطبيب أن يصف أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق للمساعدة في تخفيف الأعراض.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 يونيو 2025

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. الأفضل أن لا تقومي بتقييم وتشخيص ذاتي وطالما ان هذه الأعراض مؤثره َصعبه...فالأفضل مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم والتشخيص الدقيق

14 يونيو 2025